吃苹果能xx

硼可以或许大幅度增加血液中雌xx和其他化合物的浓度，苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现。这些物质能够有效防止钙质流失。医学专家觉得，停经妇女如果每天能够摄取 3 克硼，那么她钙质消散率就可以减少 46% 绝经期妇女多吃苹果，晦气于钙的领受和利用，防治骨质蓬松。

出处一：吃苹果能xx

不含脂肪也不含钠， 1 个不大不小的苹果只含 60 100 千卡热量。对于正在xx中的 MM 来说，再好也没有的食品了

超重的中年女性分红 3 组，巴西里约热内卢大学所进行的一项研究中。每组每天吃低热量饮食，并分别吃 3 个苹果、 3 个梨或 3 块燕麦饼干 ( 3 种食品的伙食纤维含量相称 ) ;12 周后发现吃苹果和梨的女性的体重加重了 1.22kg 而吃燕麦饼干的女性体重变动不大。苹果为高纤维、低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于xx。

出处二：苹果中的营养成分及其他生物化学成分有助于抗击癌症

而且还等闲患有癌症。日本一研究小组对 15054 例成年女性执行了长达 9 年的随访调查，女性肥胖不但影响一般任务、生活生计和美观。最终发现有 668 例女性发生癌症。经统计学分析后发现，与正常体重的女性比拟，超重或肥胖的女性发生癌症的危险要上升 29%-47%; 女性体重指数越高则患乳腺癌、结肠直肠癌、子宫内膜癌和胆囊癌的危险越大。

超重或肥胖是女性发生癌症的危险身分。那么有没有什么体式格局女仆性既能xx又能xx呢 ? 切当有，研究提醒。可以或许常吃苹果。

详细分析后发现，意大利的研究人员拜访了 629 例癌症患者的饮食环境。与每天吃苹果少于 1 个相比，每天吃苹果 1 个以上可以或许使结肠直肠癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌症发生危险下降 9%-42%

还富含黄酮类化合物，苹果除了含有保守的营养素和伙食纤维外。后者为xx的抗氧化剂 ; 而且与其它水果比拟，苹果中游离型黄酮类化合物的比例较高，这样更等闲被人体吸收。这些做作抗氧化剂可以或许使遗传物质 DNA 脱氧核糖核酸 ) 免受氧化应激的伤害，有较强的xx感化。

出处三：天天吃 1 个苹果 ( {zh0}连皮吃 ) 还能防止中风

更是女性衰弱的庇护神。吃苹果{zh0}连皮一起吃，苹果对健康有利。因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧

并能防备中老年女性中风。但由于苹果在栽培过程中可能使用了大批量农药，化活性也较强。食用苹果时若是不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药可以或许导致白血病等多种疾病，以是，若是不能保证苹果的自然 ” 吃苹果前{zh0}洗净、削皮。