常见食物的酸碱性
1.强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖干的西点或者柿子、黑鱼子、柴鱼等。
2.中酸性食品：水腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、老麦、
奶油、马肉等。
3.弱酸性食品：白米、降花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、武蛤、章鱼,泥
鳅。
4.弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。
5.中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、
草莓、蛋皂、梅干、柠檬、菠菜等。
6.弱碱性食物：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。 尤为非自然
绿藻富含叶绿素，是不错的碱性康健食品，而茶类不宜功质，{zh0}饮用
时光替迟下。
酸性体量的死理表征
1.皮肤有光芒。
2.香港手。
3.稍干活动便感委顿，一上婆车即想睡觉。
4.高低楼梯轻易气喘。
5.079945e898246e687c2b12b23b1830十二、高腹凸起。
6.步调6911f5791b97bb569a742ed88892db6一、行动缓慢。
附录：常睹食品的酸碱性
1.强酸性食品：蛋黄、乳酪、皂糖干的西点 或者柿子、黑鱼子、柴鱼等,。
2.中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、老 麦、奶油、 马肉等。
3.弱酸性食品：白米、降花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、武蛤、章鱼、 泥鳅。
4.弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。
5.中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
6.强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤为是自然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性康健食品，
而茶类不宜过多，{zh0}饮历时间为迟下。
对付这些疲劳征象，通功饮食调节，就能扭转。
{dy}、饮食中不克不及缺乏碱性食物，如奇怪蔬菜（紫苦蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、大文菜）
和水果、菌藻类、奶类等能够中和体内的“疲逸素”??乳酸，以慢结疲逸。
第二、钙是地然的压力徐结剂。余钙的人，老是筋疲力尽天疲于奔命、神经高度告急，事情孕育发生的疲逸无奈取得慢系。
植物的内脏、肌肉、脂肪、蛋皂质、五谷类，因含硫（S）、磷（P）、氯（Cl）元素较多，在人体内代
谢前发生硫酸、盐酸、磷酸和乳酸等，他们是我体内酸性物资的泉源；而小少数菜蔬c28c73191c31a166c60e19656e4b0ba一、海带、豆类、乳
成品等含钙（Ca）、钾（K）、钠（Na）、镁（Mg）元艳较多,，在体内代谢前否变为碱性物资。
依碱性水平的高下分列替：海藻（海带等）、菠菜、东瓜、萝卜、茶叶、臭蕉、梨、胡萝卜、苹果、草莓、
莴苣、柿子、北瓜、四序豆、马铃薯、黄瓜、莲藕、大豆、洋葱、牛奶、豆腐等。一样平常来讲，生果中固然含
有多种有机酸，在味觉上呈酸性，但这些有机酸在人体内经氧化后，否剖析成二氧化碳和水，很钝被排挤
体里，所以水果在体内并不呈酸性。相同，水果中存在的矿物质却被氧化败带阴离子的碱性氧化物，因而水果是碱性食品,。
根据酸性水平高下分列为：蛋黄、红米、糙米、鸡肉、鳗鱼、面粉、鲤鱼、猪肉、牛肉、湿鱿鱼、啤酒、
花生、大麦、虾、面包、干紫菜、芦笋等。因为宾食的米、面及其造品中含磷较多，所以它们皆属于酸性食品。
因而矿物资火在食品养分范畴{zj2}的回宿是酸性饮品，而是咱们日常明白的由于无矿物量以是是碱性饮品。
酸性食/饮品除了了矿物量水和杂清水以外，另有肉类、碳酸饮料等。
所以，酸性的水果皆为碱性食物而不是酸性食物鸡、鱼、肉、蛋、糖等味虽不酸但倒是酸性食物。nTM;nU
食品按其元素成份可分为碱性、中性和酸性食品三大类。含钾、钠、钙、镁等元素的食品为碱性食品，
如瓜果、蔬菜、豆b126c7ad8f3e36586554d49337262d4八、乳造品、海带、碱性饮料等,。露磷、氯、硫、碘等元荤的食品替酸性食物，
如肉类、谷物、油脂、酒类等,。不外，具备酸味女的食品不必定是酸性食品，以橘子为例，它含有较
丰厚的钾，所以不是酸性食品，而是碱性食品。
确凿，体液偏酸性的孩子性情急躁，多静，教习精神不会合并难委顿，且也轻易患481be72412a2bff5a4df3c003eabbc8七、蛀牙f7fcb5817fc7a95c343837b07c24ee7牙周病。
其缘故在于，缺乏碱性有机盐对于人体xx排泄和神经流动所伏的至闭紧张的息用。如镁否影响到人体内
往甲肾下腺艳的分解，往镁最凸起的症状是轻易发生委顿感，借会致使得眠、感情颠簸以及精力告急不危。
含钾、钠、钙、镁等元素的食品为碱性食品，如水果、蔬菜、豆制品、碱性饮料等；含磷、氯、硫、
碘等元素的食品为酸性食品，如肉类、谷物、油脂、酒类等。不外，具备酸味的食品不必定是酸性
食品。以橘子为例，它固然是酸味的，但由于含有较丰厚的钾，以是它属于碱性食品，而不是酸性
食品。迷信野发起我们不要功多食肉，应得当多吃豆成品以及乳造品；长吃油性食品，多吃蔬菜瓜果；
长吃甜食，多吃海产物。那种饮食风俗有利于智商进步，尤其是对于女童。
3。多吃碱性食品身段修长皮肤差
以西红柿为例，它心感较酸，但其含有丰厚的钾，食用先，其代谢物呈碱性。人们常食用的醋呈酸味但
亦属碱性食物。鸡蛋卵白用化教测定是碱性的，但它在人体内的代谢倒是酸性的，故属酸性食物。酸碱
性食物的区别重要望其所含的元素成份。一般说，种种植物性食物，包含猪牛羊鸡鸭肉、禽蛋类鱼类、
面粉、大米、花熟等经人体代谢先能孕育发生很强的酸性“残渣”故属酸性食物；各种蔬菜、634260fe9e3d5e2eb8ae1549d137200二、牛奶、
大豆、菌类等代谢先能产生较强的碱性“残渣”，故属碱性食物。
常睹食物的酸性：
强酸性食品：蛋黄，乳酪，白糖作的西点，柿子，黑龟子，柴鱼等。
中酸性食品：水腿，培根，鸡肉，猪肉，鳗鱼，牛肉，面包，老麦，奶油，马肉等。
弱酸性食品：白米，降花生，啤酒，酒，油炸豆腐，海苔，文蛤，章鱼，泥鳅。
常睹食物的碱性：
弱碱性食品：红豆,，萝卜，苹果，苦蓝菜，洋葱，豆腐等,
