我们的忌口，避免引起我们身体和精神不适的食物，就是他们食物不耐受所涉及的问题。

　　食物不耐受存在的事实及产生的后果是公认的，所以食物不耐受的研究是当前欧洲各国的研究热点，其应用正在世界范围内迅速普及。

　　YORK营养学实验室曾经过一项研究，他们对2567个怀疑有食物不耐受的英国人进行了调查研究，有44%的人出现慢性腹泻、xx、溃疡、xxxx；16%的人皮肤出现皮疹、红斑、皮肤瘙痒；12%的人有偏xx，xx；10%的人患xx；7%的人出现肌肉骨骼症状xxx。这些病例中约69％的病例为慢性病。

　　英国过敏协会也统计得出：人群中有高达45%的人对某些食物产生不同程度的不耐受，婴儿与儿童的发生率比成人还要高。多数食物不耐受的患者表现为胃肠道症状和皮肤反应，但不同的人对于同一种食物不耐受可能出现极不相同的症状，几乎所有的系统疾病都比食物的不耐受有关。其中，肠易激综合症、皮肤病、偏xx与食品不耐受的关系{zd0}。

　　肠易激综合症（IBS）是食用特定的食物或调料后产生的一种累及整个消化道的动力障碍性疾病，可引起反复的上和下消化道症状，其症状包括不同程度的xx，xx或腹泻及腹部饱胀等。如很多人在进食牛奶或奶制品后会出现胃肠道反应，如腹泻、xx等，便是乳糖的不耐受引发的病症反映。很多医院尝试通过饮食的选择性控制来缓解、xxIBS.1999年美国南亚拉巴马医学院证实，通过避免乳糖摄入，可有效代替xx减轻周期性xx儿童的IBS症状。

　　食物不耐受还会导致皮炎和食物过敏。速发型反应有风疹、血管神经型水肿、红斑，迟发型反应可观察到的有严重皮疹（许多是遗传接触型皮炎）。急性风疹中约有40－60％是由IgE介导的食物过敏，而食物添加剂则引起慢性风疹。食物过敏原能引起婴儿和儿童的遗传过敏性皮炎或进展性皮肤损伤。在患有遗传过敏性皮炎并有食物过敏史的成人中，食物的摄取可激发由IgE介导的所有过敏症状，从口腔食物过敏到严重的全身过敏反应。在敏感人群中，皮肤症状可经食物摄入引起，也可经直接皮肤接触引起，例如亲脂性食物过敏原可通过毛囊或当皮肤屏障受损的时候侵入皮肤。

　　长期以来，许多临床医生都发现食物不耐受与偏头疼有一定关系。据研究，偏头疼经常与可疑食品的副反应有关。在一项证明二者关系的试验中，科学家选取了41个偏头疼患者，38人用饮食调整xx，结果25人效果显著。在这25人中，24人的偏头疼是食物不耐受（食物激发试验）引起，1人是由食物过敏引起。可以引起偏头疼的食物有奶酪、巧克力、热狗、柑桔类水果、谷氨酸钠、脂肪食物、冰激凌、xxx提取物、巧克力饮料，白酒和啤酒等。由此可见，饮食调整、平衡膳食对改善偏xx有很大帮助。

　　食物不耐受与人体诸多疾病密切关系的发现，食物不耐受指的是一种复杂的变态反应性疾病，人的免疫系统把进入人体内的某种或多种食物当成有害物质，从而针对这些物质产生过度的保护性免疫反应，产生食物特异性IgG抗体，IgG抗体与食物颗粒形成免疫复合物（Ⅲ型变态反应），可引起所有组织（包括血管）发生炎症反应，并表现为全身各系统的症状与疾病。因此，通过检测这种特异性IgG抗体，可以判断人体是否已因食物不耐受产生了病变，从而为传统疾病的诊断提供了一种快速、可靠的新方法。

　　目前国内外已有数家公司从事相关食物不耐受检测试剂盒的研究，有的已有成熟产品投入市场，据悉可对近百种食物进行检测。通过食物不耐受检测食物特异性IgG，判断产生不耐受的食物品种，可能找出疾病的真正原因，从而制定限制食物计划，采用禁食或少食不耐受食物的方法，指导病人避免食入不耐受的食物，从而控制疾病发生的源头，阻止疾病的持续发展，继而解除长期病患，明显提高生活质量。

　　在食物不耐受研究领域，现在得到较广泛认可的是德国科学家FOOKE博士阐述的食物不耐受的发生原理。

　　FOOKE博士认为，理论上食物在进入消化道后，应当被消化到氨基酸、甘油和单糖水平，这样才能xx转化为能量提供人体所需，但许多食物，因为缺乏相应的酶而无法被人体xx消化，以多肽或其他分子形式进入肠道，在那里被机体作为外来物质识别，从而导致免疫反应的发生，产生食物特异性的IgG抗体。IgG抗体与食物分子结合形成免疫复合物，并被机体当作废物从肾脏排除。同时，由于某些免疫复合物无法通过肾小球滤膜，堵塞了肾脏的滤过结构，导致了肾小球滤过压升高，继发血压升高、血管壁扩张和胆固醇沉积。人体废液不能正常通过肾脏排出而潴留在组织中，尤其是脂肪细胞，最终导致水肿和肥胖。

　　如果不能及时改变饮食结构，不耐受的食物会继续形成复合物，加重原有的症状并不继续下去。免疫系统超负荷，致使人体各系统出现系列症状疾病，包括高血压、肥胖、xx或偏xx、慢性腹泻、疲劳、感染等各系统疾病。发生食物不耐受的患者可同时会对4-5种或更多食物产生不耐受的现象，其症状一般是在进食后数小时到数天出现，长期食用也可以引起慢性症状，由于其症状没有特异性，患者自我诊断比较困难。

　　【食物不耐受发生的几率】　

　　据统计，人群中有高达至少50%的人对某些食物产生不同程度的不良反应。婴儿与儿童的发生率比成人高。多数食物不耐受的患者表现为胃肠道症状和皮肤反应，但不xx于此，不同的人对于同一种食物不耐受可能出现极不相同的症状。

　　【常见的不耐受食物】

　　常见的不耐受食物包括：牛奶、鸡蛋、小麦、玉米、坚果、大豆、和贝类等。目前最多可作出对蔬菜、肉类及水果的多达90余种物质的食物检测，这种检测能让我们追求健康生活的标准提高到一个新的层次。通常做的食物不耐受14项检测

　　通常做的食物不耐受14项检测包括：牛肉、鸡肉、鳕鱼、玉米、螃蟹、鸡蛋、蘑菇、牛奶、猪肉、大米、虾、大豆、西红柿和小麦。此组合是根据大量临床流行病学统计数据得出的结果。

　　检测只需抽取1毫升血液。xx前可正常饮食，无需特殊要求。

　　采用酶联免疫吸附法（ELISA）进行测试，3小时后就可得到结果。该测试结果能显示受检者是否对某种食物不耐受以及不耐受程度（轻度、中度或是重度）。医生可据此给出正确的饮食建议。

　　【避免食物不耐受】

　　因为我们身体对某些食物不耐受，所以{zh0}的办法是避免它们。将这些食物分为禁食、轮替食用和安全食用三类并分别对待，针对每个人制定出专门的科学食谱，进行饮食调整，指导日常饮食。改变一些人多年养成的饮食习惯，但为了拥有健康美好的生活，改变是xx值得的。

　　不仅要避免不耐受食物，对含有不耐受食物成分的各类食物也要避免。比如，你对牛奶不耐受，那么所有含奶食品像冰淇淋、奶油类食品等都不能吃。要严格遵守医生规定的限食计划，才可能真正缓解症状。

　　【坚持】

　　部分人群在开始的饮食调整过程中，可能不适应，甚至稍有恶化。这就需要坚持调整，否则调整就会功亏一篑。

　　【食物不耐受有时效性】

　　在临床上，食物不耐受有时效。大多数人并不是一生都对某种食物有不耐性。不耐受食物在不同的年龄段可能不同。

　　在重新尝试已禁食的食物时，应该先恢复进食营养价值高但不耐受程度低的食物。其次，恢复以前禁食进食的食物时，应该一种种尝试在确定加入此类食物没有不良反应时，才可以加入下一种。第三，对某些能引起严重过敏反应的食物，应避免取消限食。