引用

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一、健康的重要性 
美国的哈比博士,曾经写了这样的一串数字1000000来比喻人的一生，其中“1”代表健康，“0”分别代表事业、金钱、地位、权力、家庭、房子等. 
如果有{yt}不小心少了几个“0”，对我们的影响当然会很大。可是只要我们拥有健康的身体，我们就还可以获得更多的0。是吗？ 
相反，如果不注重健康,代表我们健康的“1”没有了，那么剩下的房子你还能住吗？车子你还能开得吗?（不能） 
健康对我们实在是非常的重要，那么,我们如何来获得健康呢？ 

二、如何获得健康 
请朋友们告诉我:你认为，什么样的人才算是健康的人? 
世界卫生组织指出：健康是指我们的身体、精神和社会适应性都处于完好的状态，而不仅仅只是没有疾病和不虚弱。 
另外，据世界卫生组织的一项全球性调查结果显示： 
健康的人占5%，患病的人（吃药、住院等）占20%，75%的人是处于健康和疾病之间的亚健康状态. 
对于亚健康的人,如果保健得当，就会获得健康.否则,就会导致疾病发生。 
现代人工作繁忙，竞争激烈，在工作与生活的双重压力下，有时觉得自己会很难受，然而到医院,却又查不出任何毛病，这样的状态就是亚健康状态。 
我们维护健康有三个步骤: 
{dy}是预防:对于5%的健康人群，要有良好的生活方式：科学的饮食、适量的运动、充分休息、心理平衡、优良环境、良好个人习惯。如果预防不好，日积月累就会产生亚健康。 
第二是保健：对于75%的人群，全面的保健需要从清、调、补三个方面进行。清，xx体内毒素，调，调理八大系统，补，补充均衡营养。 
第三是xx：当身体不健康到疾病状态时，就需要有xx来xx。医生们说，我们每一次生病都会对身体的机能产生伤害，而且病愈后，很难恢复到之前的健康状态。 
所以我们一定要做好预防和保健，也说预防是巩固健康，保健是维护健康，xx是挽救健康。 
世界上有个1800定律:现在花100元的预防费,胜过将来花800元的xx费，更胜过将来花10000元的抢救费,这就象防火胜过救火一样,对于疾病,预防远胜于xx! 
三、完整的健康从清、调、补开始 
清： 是清理体内的毒素。什么要清理呢？我们每天都有成千上万的细胞死亡，并且我们生存的环境的恶化越来越厉害，会让我们体内累积越来越多的毒素。 
大气污染，现在汽车越来越多，尾气中一氧化碳的排放也越来越严重; 
像禽流感、非典，大家以前有没有听说过？可专家早就指出将有一些不可预见的病毒产生，因为他们看到了铁树开花、大气污染，人类乱砍乱伐，破坏生态的平衡。 
人类对环境的破坏，使得那些能够和我们人类分享担痛苦的，对人类生存有益的动物都没法生存了。现在青蛙、大熊猫等急剧减少，而同时什么多了？蟑螂、老鼠、蚊子、变得更多了，病毒、xx种类却在不断的变异增加。现在蜘蛛是不是越来越少了？老鼠的天敌是蛇、老鹰也少了。而非典是通过空气传播，而禽流感也是环境的恶化的结果，而这些动物为了生存，就得不断的感染人类，从而带来更多的疾病。 
另外,我们每天吃的蔬菜水果现在往往会要打农药防虫，饲养猪、鸭、鸡、鱼的饲料中都添加了xx，在食用这些肉类时，我们身体内的毒素当然会越来越多. 
很多的毒素进入到我们的身体里，长期存在会给我们身体带来各种很难xx的慢性病。比如高血压、糖尿病、癌症等。但是我们不可能不呼吸，不喝水，不吃蔬菜水果吧，所以我们从现在起，就一定要xx体内的毒素。 
正常人的肠道一般有6到7米长，每隔3.5cm地方就有一个折皱，在排泄时，总会有一些残渣，残留在肠道内，日积月累就会形成结晶体，这个结晶体医学上称之为“宿便”。“宿便”可以含有36种毒素，能引发179种疾病，1克的宿便可以毒死9头年，如果不清理宿便中的毒素,这些毒素就会通过血液循环进入人体各个系统，像慢性鼻炎，痔疮，直肠癌等都是宿便惹的祸。 
再看看血管，刚出生的小孩子血管，是不是很干净？但经过日积月累， 血管也会老化，堵塞，产生高血压、白内障等。  
应该怎么清?服用膳食纤维是目前{zh0}的方法，它的功在于促进肠道内有益菌的繁殖，稳定血糖，降低体内胆固醇和脂肪。 
A． 膳食纤维含量{zg}的是有“纤维巨人”之称的“车前籽壳”，它能增加结肠内环境酸度，有利于有益菌群的增殖，促进健康。它可溶性纤维含量相当于我们熟悉的燕麦的14倍！素有“肠道清洁工”的之称。 
B.沙棘：主要有三抗，三降的作用：三抗是抗氧化、抗衰老、抗肿瘤。三降是降血糖、降血脂、降胆固醇。有“人体血管清道夫”的美称。沙棘的维C含量比有“维生素{zw}”的xx桃高出8倍、是鲜橙的24位，是葡萄的200倍。因此赢得了“xx维生素”的美称。 
C.草莓，有祛皱增白的功效，性凉，有清热，止咳、润喉的作用，对癌症有一定的辅助疗效。 

调:  由于不合理的饮食结构、不良的生活习惯，导致现代人各种疾病，如缺铁性贫血、造血功能障碍等疾病。这些病症如果不及时诊治，很有可能对生命造成威胁。我们应该调理人体的八大系统，提高自身的xxx。能全面调节身体机能，增强身体抵抗力的物质主要有: 
1、芦荟：xxxx、清血xx、润肠通便、美容养颜、再生抗生、改善消化、调节免疫的功能。全世界虽然有400-500多种的芦荟，但是具有美容和药用价值的只有四种。（美国库拉索、日本的木立、中华的番喇、南非的好望角，其中药用价值{zg}的是美国库拉索芦荟） 
2、矿物质：含有铁、锌、钙、镁、硒、铬、钾等。人体是否缺乏以及比例是否平衡，是引发各种疾病的关键。 
A．缺钙：中国90%人缺钙，需要补钙、可是钙吸收的前提就是需要维B，而维B又是从维A来，而维A呢又是从胡萝卜素来，没有维B，天天吃钙也不起作用。 
B． 缺锌：哈药集团天天在报道补锌，它可以促进骨骼生长，xxxxx，此外呢？还可以促进生殖系统完善发育。 
C． 缺钾：缺钾会导致肌体无力，瘫痪，高血压，心脏病等。但没有充足的镁，钾会脱离细胞人体吸收不了。 
D． 缺铬：会引发胰岛素分泌不足，从而引发糖尿病。 
E． 缺硒：中国是缺硒大国，关节病，骨质疏松等都是缺硒。 
74种矿物质和微量元素缺一不可，不要只是缺什么补什么，而是要通过合理的搭配才能更好的补充。 
3、花粉：促进新陈代谢、调节免疫、xx自由基、市面上的花粉，只有两个孔，只能被人体吸收20-30%， 
4、蜂王浆：它是我们{dy}代保健品了。补充必需氨基酸和多种维生素、调节神经系统、健脑益智、延缓衰老、抗肿瘤。 

补: 这个字眼很诱人，我们常吃鸡鸭鱼肉等，但更要补充远离人类食物链的植物。 
螺旋藻：35亿年前存在的{zd1}等植物，它生长在零下41度的海水里，富含蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等成分。它是“人类二十一世纪的保健食品”，日本研究发现：螺旋藻可以预xx症的发生。墨西哥政府规定：营养不良的儿童必须食用螺旋藻。因为它含有人体所必需的8种氨基酸.这些氨基酸,人体需要但又不能自行合成，必须在吃的过程中摄取。 
糙米胚芽：谷类食物位居膳食宝塔的{zd2}层，也是人类营养的最基本要素，具备预防心血管疾病及补充各种xx维生素的作用。 
黄豆：xx的维生素E、卵磷脂。 
人体所需的营养素应该是均衡的，过多或过少的摄入都会影响人体的营养平衡。因此，我们必须对营养的摄取有一定的了解而不能盲目跟风。我们要吃对细胞有益的，而不只是吃我们喜欢吃的。 
总之，健康的人需要预防；亚健康的人需要保健和预防；患病的人同时需要xx、保健和预防。而完整的健康从清、调、补开始！ 
希望我的回答，能够唤起您对自身健康的重视，谢谢！