除了节食xx外，食物真的不能多碰吗。其实有些食物是可以帮我们消耗脂肪的，现在为大家寻来可以帮助减少脂肪吸收的xx食物，让你穿衣服更有型起来!

1、冻豆腐

冻豆腐能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。

2、竹笋

笋低脂、低糖、多粗纤维的竹笋可防止xx，但胃溃疡者不要多吃。

3、腌渍类蔬菜

腌渍类蔬菜植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。

4、绿豆芽

绿豆芽含磷、铁、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。

5、木瓜

木瓜可治水肿、xx病，且可改善关节。

6、菠萝

菠萝具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。

7、陈皮

陈皮帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。

8、乌贼

乌贼乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是xx时的好食物。

9、薏仁

薏仁对水肿型肥胖有效。

红色食物——洋葱芦笋爆鸡心（肉类）

评点：鸡心属于内脏类食物，许多女性对其望而却步。其实这是不必要的担心，因为鸡心与肝、肾不同，其中脂肪和胆固醇含量较低，也不参与废物的排泄和污染的处理，故而可以放心食用。更重要的是，心脏中的维生素B1、B2、尼克酸、铁、锌、铜等微量营养素含量比肌肉部分高得多。

提示：肉鸡心脏表面有一些油脂，应将其除去，可进一步降低脂肪含量。

绿色食物——美味时蔬荟萃（西兰花、芥蓝尖、荷兰豆、芹菜、百合、蟹蓉）

评点：西兰花和芥蓝都属于营养素含量{zg}的蔬菜，并具有强大的xx效果。芹菜和荷兰豆富含不溶性纤维和钙，而百合是传统的滋补品。

提示：为了保存蔬菜中的营养素和清爽口感，几种蔬菜分别保持恰当的成熟度很重要。

黄色食物——蜜汁南瓜（南瓜、山药、红枣、白果）

评点：南瓜富含胡萝卜素，是上榜的xx食品，也有降血糖和xx的功效。加上xx养颜的红枣、补中xx的山药以及润肺化痰的白果，不仅能补充营养、预防衰老，还对女性的身体具有多方面的调养作用。

提示：有些女性因为顾忌体重不敢吃这道甜食，不妨尝试用无热量甜味剂来制作蜜汁菜。

白色食物——皮蛋虾仁拌豆腐

评点：简单易做，清爽可口，却富含蛋白质和钙。这是一份很好的夏季凉菜，豆腐、皮蛋和虾仁都是凉性，有利于xx燥热。

黑色食物——青豆三菇汤（木耳、香菇、白灵菇）

评点：菇类一向具有健康食品的形象，其中所含菌类多糖多半具有免疫调节、xxxx、降脂降糖的功效。此外，菇类食品热量极低，饱腹感强却不会令人发胖，也为女士们所特别钟爱。加上富含蛋白质和大豆异黄酮的青豆（青豆是黄豆的姐妹，营养价值相仿），营养保健作用更为全面。

提示：菇类质量需要特别xx，掺假木耳、变质香菇等绝不能食用。

吃火锅必点的菜

火锅是冬日里{zshy}的一道美味，建议大家在品味美食的同时，也不可忽略了健康。其实这并不难，只要你的菜单搭配合理……

吃火锅时要点一盘红薯

我们都知道肉类食品是酸性食物，而红薯则是碱性食物，两者进入胃中就可以酸碱中和，尽量使我们的体内保持酸碱平衡。