健康食谱类：

豆浆机食谱大全

 

1、黄豆浆

　　用料：黄豆85克，水1.3升容量可随意增减、风味营养豆浆{zj0}配搭比例，糖适量

　　归经：入脾、胃

　　功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、xxx、增乳汁

　　建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓

2、花生豆奶

　　用料：黄豆、花生名45克，牛奶200克，水1.3升

　　制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶

　　归经：入脾、肺

　　功效：润肤，盒肺气、补虚

3、芝麻黑豆浆：

　　用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1.3升

　　制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网

　　归经：入脾、肺、大肠

　　功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳

4、豆浆冰糖米粥

　　用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1.3升

　　制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状

　　归经：入肝、肺

　　功效：养颜润肺，盒肺气

5、芝麻蜂蜜豆浆

　　用料：豆浆70克，黑芝麻20克,蜂蜜40克，水1.3升

　　制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成

　　归经：入脾、肺

　　功效：养颜润肤、乌发养发

6.核桃杏仁露

　　用料：核桃40克、杏仁420克、清水适量

　　制法：1、将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水；

　　2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟；

　　功效：养颜面益智

7.花生乳

　　用料：花生60克、清水适量

　　制法：1、将花生浸泡6-16小时，备用；

　　2、将泡好的花生装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入适量的清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟即可；

　　功效：补脑、健身、益智

8.密法黑芝麻糊

　　用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量；

　　制法：1、将黄豆浸泡6-16小时，备用；

　　2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可；

　　功效：养颜美容、益智健脑

9.五豆豆浆

　　用料:黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升

　　制法:1、将五种豆类浸泡6-16小时，备用；

　　2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。

　　功效:降脂降压、强筋健脾、保护心血管

10.枸杞豆浆

　　用料:黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升

　　制法:1、将黄豆浸泡6-16小时，备用；

　　2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。

　　功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力

11.红枣枸杞豆浆

　　用料:黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升

　　制法:1、将黄豆浸泡6-16小时；

　　2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；

　　3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。

　　功效:补虚xx、xxxx、改善心肌营养、防治心血管疾病

12.红枣莲子浆

　　用料:红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。

　　制法:1、将黄豆浸泡6-16小时；

　　2、将莲子肉泡至发软；

　　3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。

　　4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。

　　功效:滋阴xx、养血xx、补脾胃、xxxx。

13.花生豆浆

　　用料:花生30克、黄豆40克、水1200毫升

　　制法:1、将黄豆、花生浸泡6-16小时，备用；

　　2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。

　　功效:xxxx、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。

14.黑豆芝麻浆

　　用料:黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量

　　制法:1、将黄豆、花生浸泡6-16小时；

　　2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。

　　功效:乌发养颜、解表清热、滋养健体。

15.百合莲子浆

　　用料:百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量。

　　制法:1、将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软；

　　2、将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵；

　　3、将绿豆浸泡6-16小时；

　　4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入冰糖和适量清水，启动机器，十几分钟后浆煮熟即成。

　　功效:清火滋阴，养心xx、补脑抗衰。

　　注:网罩中的渣加白糖调制成豆沙，爽脆可口。

16.绿豆浆

　　用料:绿豆80克、白糖50克、清水适量。

　　制法:1、将绿豆洗净，浸泡6-16小时。

　　　　2、将泡好的绿豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

　　3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。

　　功效:清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。

　　注:进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。

17.消暑二豆饮

　　用料:黄豆45克、绿豆30克、白糖50克、清水适量。

　　制法:1、将黄豆、绿豆浸泡6-16小时。

　　　　2、将泡好的二豆装入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

　　　　3、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。

　　功效:消暑止渴、清热败火。

18.“三加一”健康豆浆

　　用料:青豆40克、黄豆20克、绿豆15克、清水适量、白糖适量。

　　制法:1、将三豆浸泡6-16小时。

　　2、将泡好的三豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中按规定加入清水和白糖，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

　　功效:清热解暑。

19.红枣绿豆豆浆

　　用料:红枣（去核）15克、绿豆20克、黄豆40克、白糖50克、清水适量。

　　制法:1、将绿豆、黄豆浸泡6-16小时；

　　2、将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟；

　　3、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。

　　功效:补气提神，消暑凉血。

20.益智豆浆

　　用料:黄豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水适量。

　　制法:1、将黄豆浸泡6-16小时。

　　2、将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩中，杯体内加入足量清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

　　功效:益智健脑。

21.核桃杏仁露

　　用料:杏仁40克、核桃40克、冰糖少许，清水适量。

　　制法:1、将杏仁、核桃装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水。

　　2、启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，加适量冰糖即可。

　　功效:养颜益智。