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????“制造美女”的大师——日本环球小姐森理世和知花库拉拉的营养指导师艾丽卡·安吉亚尔如是说。艾丽卡·安吉亚尔，是日本家喻户晓的超级畅销书《成为世界{dy}美女的xx法》的作者，近日这本书在中国面世。全书由68篇短文组成，是安吉亚尔通过长期实践总结出的“美女心经”：“没有坚实的健康美容知识做后盾，你最多只能获得外观上的美，而无法获得持久的从内到外的美。我非常希望所有的女性都能够获得一种真正的美，这种美不靠美容产品支撑。”这本书不同于我们以往见到的任何一本xx书、美容书，对那些有志于修炼成美女的年轻女孩来说，具有超强的指导性。

????书中并不提倡一般意义上的xx法，书中一个核心理念就是：xx的正确做法，是学会聪明地吃。人的一生，每天都离不开“吃”。可是，你知道怎么吃最健康吗？安吉亚尔告诉大家：西红柿、西兰花、小松菜、牛奶、杏仁、核桃这些都是有益食品；而对于沙拉、白砂糖、冰淇淋这些女孩{za}吃的美味食品，却要敬而远之。“白砂糖的上瘾度明显比xx要高。”这不是耸人听闻，而是源于一份科学报告。书中还介绍说，酶和维生素、矿物质被称为为美丽和健康保驾护航的“三剑客”，是人们身体中不可或缺的物质。生活中有许多误区，比如我们劳累的时候就想坐下来休息，甚至倒头便睡。其实这可不是什么好习惯。安吉亚尔告诫我们：累的时候不运动，疲劳将会越积越多。

????这是一部美女书。那么，什么人才算得上是真正的美女呢？作者指出，世界上没有哪个环球小姐是骨瘦如柴的！平时吃得太少的女性实在令人担心，这会引发身体的多种病变。所以，还要坚持一日三餐，不能为了苗条而节食。美丽不能放纵，美丽是要不断经营的。

????这本书中，充满了睿智的语言。从这个意思上说，它更像是一本智慧书。为了能够每天过得更加充实，就必须以一个长远的、开阔的视角去审视自己的人生。只有这样女人才能更美丽。

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