现代人的体质危机:你的身体总有这样那样的问题(营养品不是可以随便吃 ...

现代人的体质危机:你的身体总有这样那样的问题(营养品不是可以随便吃的)

2010-06-14 08:10:23 阅读8 评论0 字号:

 


现代人的体质危机:你的身体总有这样那样的问题(营养品不是可以随便吃的) - 8341 - dgs_ccb 的博客
现代人的体质危机:你的身体总有这样那样的问题(营养品不是可以随便吃的) - 8341 - dgs_ccb 的博客 

 【引言】罗马不是{yt}造成的,人体的疾病也非一日即成。现代人饮食习惯不佳、运动量不足、新陈代谢差,再加上外在环境日益恶化,体內毒素自然慢慢累积,此时,如果体內养分又不足,缺乏抵抗力,久而久之就会出现重大疾病。

        不可不知的现代人健康危机

 

  影响健康的六大杀手

  医疗技术一直都在进步,但我们生活周遭生病的人怎麼还是一样多,沒减少呢?仔细分析,过去较多的是传染病之类的疾病,但现在较多的疾病竟然是慢性疾病。原因是我们现在的生活已经面临着新的健康威胁了。

 

  健康杀手1 吃了太多“空的食物”

  除了饮食习惯之外,环境的变化也会使得现代人营养素摄取不足。有些微量元素存在土壤,蔬菜从土壤里吸收这些微量了元素,再经由饮食进到民眾体內,然而一旦土壤受到重金属污染,会使得重金属与微量元素产生竞爭的关系,降低蔬菜內的微量元素含量,再加上长期耕作等因素,也会使得土壤內含有的微量元素含量不若以往,让民眾很难借由摄取新鲜蔬菜取得足夠的微量元素,而吃下很多“空的食物”。

 

  健康杀手2 工作繁忙压力大

  现代人的许多亚健康疾病,如xx、腰酸背痛、疲惫等,甚至是情绪的不稳定都和压力相关,当压力愈大,体內的维生素C、B群、钙、镁等营养素的流失量愈大,易造成烦躁不安、xxx下降、疲劳等症状。甚至有些人还足以美食或大吃大喝来平衡高压力。

 

  健康杀手3 饮食多掺化学成分

  卫生署估计,国人平均{yt}可吃进80种以上,重量达到11公克的食品添加物,如防腐剂、色素、漂白剂、人工甜味剂等。金针、豆制品、小鱼干常会用双氧水漂白以美化卖相;干货、蜜饯或醃渍品常用防腐剂以延长保存期限;含毒的奶粉、奶精;病死豬、瘦肉精以及恶心的黑心食品。

 

  健康杀手4 环境污染

  现在大环境受污染的情形,从水、空气到土壤无不受到影响。此外居家清洁的清洁剂,其中所含的界面活性剂一壬基酚,会道致男性精子减少;空气清香剂的有机溶剂则会诱发气喘。还有越来越恐怖的紫外線,不光是会让人觉得热、把人晒黑,更增加了皮肤病变的机率。而烟害,不但对抽烟的人健康有害,连吸二手烟的人也深受其害。

 

  健康杀手5 超级xx、病毒

  过去提到感冒,给人的印象不就是发烧、咳嗽,几天就会恢复了,但随著病毒的不断演进、突变,感冒已经是一种可能会要人命的疾病了。禽流感与超级xx一抗药性金黄葡萄球菌,几乎让所有xxx都束手无策。

 

  健康杀手6 人体的老化

  老化原是一种自然现象’但老化又和许多慢性疾病的发生有关连性。研究指出,80~90%的老化性疾病都与自由基(free radical)有关。不当的饮食及不良的生活作息,到大环境的污染和xx、病毒的侵犯都会不断的增加体內的自由基,而引起体內细胞病变,造成疾病,道致人体加速的老化。

 

  现代人补充营养的必备六大概念

  营养补充品是提供现代人均衡营养,促进健康及预防疾病的一个简单管道,但是身体所需的基本营养种类繁多,如何正确使用营养补充品?成了现代人不可不知的课题。

  为了提供一个健康的人生与未来,补充营养的必备六大概念是守护健康的{dy}道防線。

 

  必备概念1 综合维生素人人都需要补充的

  儿童和青少年的发育需求,青少年要面对课业压力,上班族要面对工作的竞爭和压力,银发族要对抗一些慢性疾病等,无不需要均衡的营养。

 

  现代人因外食及种种原因,无法顾及多样化和均衡的饮食时,推荐“综合维生素”这个可以帮助我们解決健康困扰的方法。

 

  综合维生素中富含多种的维生素和矿物质,尤其是萃取自xx食物时,更是能帮助我们补足身体发育及代谢所需,却又无法从食物中摄取到的营养素种类。

 

  必备概念2 补钙是现代人{dy}要务

  根据卫生署的调查,国人钙的摄取量远低于建议量。学童中每3~5个中才有1位学童早餐习惯喝牛奶,而成年人也都沒有吃到卫生署的建议量(每天1~2杯牛奶)。豆浆、豆腐等虽然含有钙质,但其中所含的钙质量都沒有估算的那麼高,而且一般人也不是每天都喝。

 

  另外,现在的学童、青少年平时又喜欢喝碳酸饮料及咖啡。喝多了这些碳酸饮料和咖啡,一来会压缩喝牛奶的机会,二来这些饮料还会促进体內钙质代谢排出体外,而加速钙的流失,对整个身体骨架的发育更是雪上加霜。

 

  上班族,常在饭后喝杯茶或咖啡,这些饮料是会影响钙的吸收,造成成年人的骨质疏松症。

 

  必备概念3 要补就要补xx的营养素

  事实上,营养补充品是补充从xx饮食中无法xx摄取足夠的营养素,民眾若可从xx饮食中摄取到足夠量,是最理想的做法,只是碍于各种不良的因素,这个目标对现代人而言可说是不可能的任务,适当的靠营养补充品补充不足,应该是民眾已有的认知。

 

  营养补充品主要是要弥补饮食上的不均衡和不足,所以当然是要选择来自xx食材所提炼的营养品。而且{ctr}营养素不但是会散发出xx的气味,更如同食物一样好吸收,能在短时间內被人体消化吸收利用,也能提供食物中的附加营养价值,如植物素等,又不会有副作用。至于较常见的化学合成营养素,价格虽低,但较难吸收利用,且有时会包裹含人工色素的各色膜衣,长期大量使用反而增加身体的负担。

 

  必备概念4 补充营养品沒有时间限制

  常常有人问:营养品要吃多久,对身体才会有帮助呢?营养品足食品不是药品,虽然对人体健康有助益,但作用是较缓慢与温和的,不过也要视个人本身健康情形及体质而定,大致来说需几个星期到几个月都有可能。因每个人的身体症状、体质、对营养素消化吸收的能力都不一样。一般而言,针对营养素缺乏或营养不均衡所引起的症状,如腰酸背痛、嘴破、口角炎等,可能1~2周即能缓解症状;而过敏体质的保养,平均约需3~6个月,皮肤问题改善平均约需半年至一年;钙质,则是每个人一辈子都需要的营养素,是需要持续性补充的。再次强调,营养保健食品是每日的基本保健所需,正确的营养素补充,再加上生活型态的修正,才能增进身体的健康状况。

 

  必备概念5 长期使用营养品不会出现依赖性

  吃营养品的目的在于补充基础营养、调整体质、提升医疗效果,每个人所需要的营养素种类、数量、使用期间都要视个人不同时期的生理状况来決定的,对于长期使用营养品的人来说,纵使突然把营养品全停了,不吃了,身体的健康状况也只是会慢慢的回复到过去的状态而已,不会产生依赖性。

 

  必备概念6 不同年龄层的营养素需求

  在任何年龄都需要营养素,只是不同年龄层所需要的营养素不甚相同。要依自己本身的状况需求,即使小至婴儿或是成长中的儿童,都可能出现营养不均衡的问题,应先评估目前的饮食或是不同的生理、饮食限制上可能会出现的营养失衡,在使用前可征询营养师的建议。

 

  健康最前线

  根据世界卫生组织定义,亚健康指的是人体介于健康和疾病间的临界点,可往好的方向恢复健康,也可往坏的方向发展疾病,若长期忽视便可能衍生疾病,引发健康危机!換言之,一个人的身体沒有出现病变的证据,却有软弱无力、精疲力竭、睡不好、吃不下等症状,说他病,无证据,说他健康,却不符标准。这时一个新的概念就出现了,这就是 “亚健康”。

 

如果你有以下七大亚健康症状,就要特别注意:

  ①疲倦、精神不济。④xx、头晕。 ⑦肌肉酸痛。

  ②睡眠品质不良。 ⑤消化道(胃/肠)不适。

  ③胸闷、呼吸不顺。 ⑥过敏、鼻炎、咳嗽。

 

【编后语】现代人的体质危机不得不引起大家的高度重视,身体总有这样那样的问题,建议还是定期到医院做健康检查!营养品一定要根据医生的嘱咐才可吃!认为本文好的可以转回去哦!让更多朋友看见!


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