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健肾强身简易推拿法_感恩的心_百度空间

祖国医学以为，肾为“先天之本”、“生命之根”。肾亏或肾气过早衰退的人，可呈现内分泌功能率乱，免疫功能低下，并可影向其它脏腑器官的生理性能，导致早衰。

　　要想肾精充盛、肾气健旺，保健推拿是一种有效的方法。这里先容几种健肾强身简易推拿法。

　　

　　●揉丹田

　　丹田位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。方法是将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转推拿五十至六十次。能健肾固精，并改善胃肠功能。

　　

　　●按肾俞

　　肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处，两手搓热后用手掌上下往返推拿五十至六十次，两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防治作用。

　　

　　●摩涌泉

　　涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。方法是用右手中间三指推拿左足心，用左手三指推拿右足心，左右交替进行，各推拿六十至八十次至足心发热为止，能强筋健步，引虚火下行，对心悸xx、双足疲软无力等有防治作用。以上三法，依次而行，早晚各一次，定见效。

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