一张好的床垫，应该触感柔软而富有弹性，这并不取决于弹簧数量的多少，弹簧的结构与品质是{zd0}的关键。不良的弹簧结构不仅会在翻身时不停摇晃震动影响睡眠质量，还会引起腰酸背痛，好的品质，才是健康睡眠的保证。
　　何时更换床垫

　　1．晚上常睡不好，一觉醒来浑身乏力，如果睡姿正确，很可能是床垫出了问题。

　　2．体型发生很大变化，xx成功或发福了，{zh0}换个床垫，原来床垫支撑力度已不适合你的身体状态。

　　3．床体有凹陷，说明内部结构已有所损害，赶快换个床垫，别让睡眠质量大打折扣。

　　4．床面有很多污渍清洗不净，与xx同床共枕可不是件幸福的事。

　　5．床垫接近20岁，这对它来说已经步入暮年，再希望它给你足够支撑实在勉为其难。

　　如何选一张合适的床垫

　　由于习性不同，有的人喜欢睡软床，有的人喜欢睡硬床。过软的床躺上去虽然像坠入云雾一般，感觉好像很舒服，很放松，但因为支撑力度不够，身体陷入床垫里，造成肌肉紧张，腰酸背痛。那么硬些的床会不会好一些？你可以自己做个实验，当你躺在一张硬床上时，用手摸摸腰部是否与床垫紧贴，你会惊奇地发现此时腰部竟然处于悬空状态，长期使用这种床垫，当然不益于你的腰椎。

　　由于人体脊椎呈浅S形，躺下时需要有适当硬度的支撑物，因此富有弹性的床垫对人体的舒适程度和睡眠的质量至关重要。选床垫不能单纯依靠自我感觉，太软或太硬都不合适，而是根据身高与体重的差异。体重较轻者睡较软的床，使肩部臀部稍微陷入床垫，腰部得到充分支撑。而体重沉者适合睡较硬的床垫，弹簧的力度能给予身体每个部位妥帖合在一起，特别是颈部与腰部是否得到良好支撑。也可以参照身高、体重与床垫软硬对照表，那将更为科学。

　　有些夫妻体重差异很大或睡觉很轻，选用一张床垫显然不能满足两个人的需要，这时，你应该选择分床垫。所谓分床垫是由两个等规格床垫并接而成，床垫的外形xx相同，保证接缝处xx融合。而不同硬度的床垫，使每个人都获得良好的睡眠。

　　床垫的大小要依据使用者的具体情况。如果两个人合睡一张床，{zh0}在空间允许的条件下选择较宽的床垫。床垫的长度以身高再至少加20cm为宜，预留出放置枕头的空间，也能避免因床垫过短而造成身体蜷曲的状态。

　　独立布袋弹簧床垫近年非常流行，它的每个弹簧都用纤维布袋独立包装，弹簧之间用绳子进行软连结，一点受力，弹簧会单独伸缩，震波不会向四周传递，不但有效减少了震动，也使身体随时保持{zj0}的状态。这种床垫，每个弹簧直径很小而数量很多，因此弹簧与人体接触点增多，能够提供更好的支撑。

　　目前{zxj}的太空零压床垫材质最早用于宇航项目，有独特的吸收压力的特性，免除了反作用力弹回时导致使用者身上的疲劳。这种床垫的透气性也非常好，翻身时，空气始终处于流动状态，潮气和水分很容易挥发出去，更适合潮湿地区和易出汗的人使用。

　　如果你的身体并不是非常匀称，建议选用七区床垫。我们都知道，人的身体呈自然曲线，各个部位重量差别很大，躺在同一弹性的床垫上，有些部位得不到充分支撑，特别是腰部和颈部，在睡眠中不能放松而造成颈椎和腰椎疼痛。而七区床垫则将床垫按硬度不同分为七个区域，每个区域的弹性依据身体各个部位重量xx计算。臀部最重，因此弹性{zd0}且最软，腰部、腿部次之，弹性较高且较软，而头部和脚部最轻，则采用较硬的材质，这样身体每个部位都能得到有力支撑而获得健康舒适的睡眠。