忘了转自哪里了。
西木博士xx套餐
早餐:1、用水冲服3-5粒左旋肉碱
2、半小时后用200-250毫升水冲服30-50-可可粉
3、如果不够,吃柚子、樱桃、草莓,或少量苹果、橘子、桃子等水果,任选1-2种
4、如果不够,吃生核桃、生杏仁、生花生、鸡蛋,任选1-2种,不超过七成饱
中餐:1、用水冲服3-5粒左旋肉碱
2、半小时后用200-250毫升水冲服30-50-可可粉
3、如果不够,吃不超过4-5两生绿叶蔬菜、生西红柿、生黄瓜、生萝卜,任选1-2种
4、如果还不够,吃不超过3-4两肉类、鱼类、蛋类或豆腐,任选1-2种
5、如果还再需要,吃少量红薯、南瓜、山药,任选一种,不超过七成饱
晚餐:1、用水冲服3-5粒左旋肉碱
2、半小时后吃不超过4-5两生绿叶蔬菜、生西红柿、生黄瓜、生萝卜,任选1-2种
3、如果不够,喝鱼汤、肉汤、骨头汤或蘑菇汤,任选一种,不超过六成饱
提示:1、xx期间不吃任何含糖和淀粉食品,拒绝“xx四害”糖、米、面和土豆
2、主食用“xx代餐”(可可粉)代替,零食用坚果和水果代替
3、不喝任何(含糖)饮料,每天饮水八杯(约2公斤)以上
健康饮食xx法
原料:xx桃2个,柠檬汁50毫升,冰块适量。
制法:1、将xx桃洗净、去皮,切成小块备用。2、将xx桃放入果汁机中,加入柠檬汁、冰块搅打均匀,即可倒入杯中。
功效:据外国的研究测试,xx桃是很有营养物质xxx的水果。因为它含有丰富的维生素C、维生素E、维生素K很纤维,所以是一种低脂水果,对xx美容很有功效。想xx的MM们,可以多喝“xx桃柠檬汁”。
西木博士xx方法
西木博士的直觉是吃肉长肉,不吃肉不长肉。各种xx机构和大多数专家也告诉我们,肥胖是大鱼大肉惹的祸,要多吃素食。但我发现,绝大多数食草动物都是大肚子,例如牛和羊。我们用素食喂猪填鸭,这些杂食动物长得却很胖,而几乎所有的肉食动物都很苗条,例如豹子和老虎。事实上,狼吃羊,羊吃草,羊肥狼瘦。
西木博士的xx方法
1. 在每次运动前半小时,服用露卡素左旋肉碱。左旋肉碱属于食品成分,非常安全,在母乳和婴儿奶粉中含有,可以加速燃烧体内脂肪,增加皮肤弹性。
2. 大多数人在{dy}日体重不会下降,但到第五日左右通常会明显下降。一般{dy}周可以减3-5斤左右,以后每周减2-4斤左右,直至到达理想或均衡体重后停止。不过由于各种因素(例如xx、酒精、污染、经期、甲状腺、糖、淀粉、饮水、运动量等)干扰,xx过程中可能会有反复甚至出现停滞。不过,xx停滞多半是因为有意无意食用了含糖和淀粉的食物所致,例如蜂蜜、芒果、荔子、香蕉、粥、包子、粉丝和丸子以及啤酒等等。如果体重停滞,但腰围在下降,这表明你的脂肪在减少,但肌肉在增加。
3. xx期间不要摄入任何形式的糖份或含糖食物,不吃米面和土豆等所有含淀粉类主食和零食,不喝酒,特别避免啤酒。糖、米、面、土豆是“xx四害”,可以催肥长痘,是美丽的天敌;酒是糖的变种,会干扰脂肪代谢;
4. 不喝任何(含糖)饮料,每天饮水八杯(约2公斤)以上;
4. 每天运动一个小时以上,以快走、慢跑或弹跳等有氧运动为主;
5. 主食用“xx代餐”(露卡素可可粉slimcoco)代替,零食用坚果和水果代替。露卡素可可粉可以帮助控制食欲(特别是在月经前后),使皮肤更加光滑;
与此同时,我意识到肥胖及其引发的“三高。、糖尿病和心脏病蕴含着巨大的食品及药品市场空间和利润。绝大多数的快餐、垃圾食品和包装食品以糖和淀粉为基础,其利润率远远高于以肉类、蔬菜和水果为主的健康新鲜食品。许多xx机构和专家,甚至包括医生和媒体,都变成了包装食品和医药公司的代言人。