像积累财富一样积累(二)

——给年轻朋友的健康建议

年轻的朋友：

   近年来，我国慢性病的种类、范围呈不断上升的趋势，如肥胖症、痛风性关节炎，慢性肝炎，肾小球病，以及多种自身免疫病；恶心贫血，再障贫血、白癜风、硬皮症、类风湿等。有资料显示，我国约有1亿以上的人患有40余种自身免疫病的一种，这个数字是非常惊人的。

   许多慢性病属于食源性疾病或药源性疾病。慢性病不是一夜之间骤然发生的，也不是医院检查出来时才产生的。它的由来是渐进的，是几年十几年甚至几十年慢慢积累起来的。慢性病的三条根源正好应证了这个结论。

   慢性病的三条根源是——

   (1)营养不良是产生慢性病的基础。

   导致营养不良的原因有哪些呢？

   一是食物链营养缺失，即现在的粮肉食物的营养品质普遍下降，加上谷物和食物精加工造成营养流失，还有食物中滥用添加剂破环了营养素，至于传统烹调方式对营养素的破坏人们简直熟视无睹，现在是食物品类丰富xx，营养素却越来越稀少。

   二是不良饮食习惯导致营养不良。不良饮食习惯的表现有暴饮暴食、饱食贪睡、常吃肥肉、聚餐豪饮、偏吃零食、常食宵夜、不吃早餐、刻意节食、饮水不足、食盐过量、少吃果蔬、食糖过多、嗜酒酗酒、乱吃补药、食物求精等等。

   三是膳食西化营养不足。洋快餐就是有热量无营养的“能量xx”，可以使人迅速发胖，而产生气虚血虚，易疲劳、头晕、xx、xx、嗜睡等一系列前临床症状。

 （2）毒素积累是产生慢性病的祸根.

  人体本身就是一个污染源，人体新陈代谢要产生许多“垃圾”，这些垃圾就是各种各样的毒素，其来源是——

   一是食物毒。食物链的污染以及唯利是图的人为下毒等，使现代人防不胜防的吃进了污染食物、有毒食物、转基因食物等。

   二是环境毒。空气、水的污染，光电辐射等。

   三是xx毒。由于大多数人普遍存在着一种根深蒂固的错误健康观念，对现代医学的不足以及xx毒副作用认识模糊，导致过分依赖xx。化学药品虽能治病救人，但其副作用可以xx于无形。据WHO称“全球有三分之一的人是死于xx滥用，而不是死于疾病本身。”所以xx毒已经成为人类的一大公害。

   四是懒毒。即由于不良方式而产生的毒素，包括生活散懒、缺乏运动、烟酒过度、昼夜打牌、睡眠不足、久开空调、上网无度、蒙头嗜睡、黑（天）白不分、加班加点、废寝忘食、久看电视、压抑情绪、极度紧张、常不下楼等等。生活方式是具有药理功能的，不良生活方式能造成机体代谢不正常，内分泌紊乱，成倍的加快体内各种营养物质的消耗，导致机体酸化而引发慢性病，甚至猝死，而许多人甚至是精英对此都毫不知晓。

   长期摄入的毒素长期积累超过人体中和排出的临界时，就是疾病的到来之时。

   (3）精神压力过大引发慢性病

   市场使人们承受着来自生存和竞争等多方面的压力。过重的精神压力使人产生怨恨、烦躁、恐惧、内疚、焦虑等，导致体内产生过量的自由基，从而破坏体内正常的新陈代谢，特别是对营养物质的正常代谢。长期精神压力过大，造成肝淤气滞，气血运行不畅，导致大脑皮层xxxx紊乱，体内分泌一些毒性应急xx，破坏了体内阴阳平衡，导致体内分泌紊乱，xxx急速下降。如果应急xx不能尽快xx，{zh1}将使脏腑器官功能衰竭，引发各种疾病甚至癌症。

   综上所述，我们对今天的青年朋友真诚地提出第二个健康建议：既然慢性病是长期慢慢积累起来的，反过来，健康也得从日常生活中的小事做起，是长期积累的结果。请从今天开始，一点点纠正你的不健康生活方式吧，那怕纠正一小点，也是在积累健康和幸福！健康不会从天而降，就象天上不会降钞票一样。

                                         你的朋友：海域