1 话梅、蜜饯类食品  

垃圾标签：含亚硝酸盐     盐分过高，含防腐剂、香精---损伤肝脏   
加工过程中，水果中所含维生素Cxx破坏；除了热量外，几乎没有其它营养。添加大量香 精、防腐剂，对健康不利。话梅含盐过高，长期摄入会诱发高血压。

　代表：果脯、话梅、蜜饯……

2    冷冻甜品类食品

     垃圾标签：含奶油极易引起肥胖 含糖量过高，影响正餐 有一定营养，但是含糖量和脂肪量过高，容易引起肥胖，影响正餐，造成营养不均衡。

    代表：冰淇淋、冰棒……            

3 烧烤类食品

    垃圾标签：含大量“三苯四丙吡”_三大致癌物质之首 导致蛋白质碳化变性 烤肉串中含有三苯四丙吡，这种化合物随食物进入胃后，与胃粘膜接触，构成胃癌发病的危险因素。熏烤肉食时，很多加工条件及环境限制，肉串不熟，xx、寄生虫过多，会加重肝脏负担。eg. 一只烤鸡腿等于60支香烟的毒素。

    代表：羊肉串、铁板烧……

4 汽水、可乐类饮料

    垃圾标签：含磷酸、碳酸：带去人体中大量的钙 含糖量过高：喝后有饱胀感，影响正餐 汽水是一种由香料、色素、二氧化碳碳水合成的饮品，含大量碳酸，会带走体内大量的钙；含糖量过高，超过人体正常需要；喝后有饱胀感，影响正餐

      代表：汽水、可乐……

5 方便类食品

    垃圾标签：盐分过高、含防腐剂、香精，易损伤肝脏 只有热量，没有营养 方便类食品营养素过于单调，对微量元素的摄取明显不足，造成营养不均衡。调味包中味精、盐过多；蔬菜包几乎没有任何营养；含防腐剂。除了可以充饥之外，几乎没有什么营养作用。

   代表：方便面、方便米粉……
                                                            

6 罐头类食品

   垃圾标签：破坏维生素，使蛋白质变性 热量过多，营养成分低 与铝锡接触受污染、易患老年痴呆症罐头加工中维生素几乎xx破坏，含糖、盐过高，热量过多，营养低。肉类稍好

     代表：水果罐头、鱼、肉罐头……

7 油炸类食物

    垃圾标签：导致心血管疾病的元凶 含致癌物质：丙烯酰胺（2级污染---接近汽车排放的废气）（薯片等碳水化合物油炸后） 高温过程破坏维生素,使蛋白质变性，煎焦的鱼皮中含有苯并芘

    代表：油条、油饼、薯片……

8 腌制类食品

   垃圾标签：含三大致癌物之一：亚硝酸盐 在腌制过程中容易滋生微生物 影响粘膜系统，易得溃疡和发炎，对肠胃有害

   代表：酸菜、咸菜、咸蛋、咸肉……

9 加工肉类食品

    垃圾标签：盐多导致高血压、鼻咽癌、肾脏负担过重 含大量防腐剂、增色剂等填加剂 过多食用会对肝脏造成损伤。

    代表：熏肉、腊肉、肉干、鱼干、香肠……