我来算算饺子的热量!

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            中午吃饺子,昨晚提前准备了馅料。牛肉+茴香,为了计算热量,我把材料都分别称了。等下再称称面粉。

      馅料如下:纯瘦牛肉230克、摘洗干净的茴香400克、芝麻油10克、调和油50克、鸡蛋55克,花椒粉等调料50克。盘好的饺子馅重950克,原材料热量合计计1050大卡。

      面剂如下:特一级面粉650克,加水后和好的面团重1000克,热量计2380大卡。另外包的时候加入防止粘连的干面50克,计120大卡。面皮热量合计共2500大卡

      一共包了108只饺子,剩了60克面剂。馅料全部用完了。核算如下:一个自制饺子大约重17.5克,其中面皮重8.7克,约20.85卡;馅料重8.8克,约9.72卡。则一个饺子约31大卡汗我包的饺子小巧,馅料是纯瘦牛肉加茴香,油也少。外面的饺子面皮更重,热量应该更高寒

      也许有的宝宝会说外面饺子一斤也是30个,和我的饺子重量差不多。但是外面一斤30个,指的是一斤面下30个剂子,是不包括馅料的分量的。下次,宝宝们可以试着在外面买30只饺子,回来称称,肯定大于500克。大笑

      面粉的热量都不差不多,馅料我想牛肉饺子热量不算高。所以宝宝们再吃饺子可要注意了! 微笑

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2010年5月1日前,80KG——78KG(已提前完成,掌声鼓励!!!)
5月1日——6月1日,78KG——74KG(已提前完成,马上去买鞋子!!)
6月1日——7月1日,74KG——70KG(如成功完成,奖励包包一个)
7月1日——8月1日,70KG——66KG(如成功完成,奖励化妆品一套)
8月1日——9月1日,66KG——62KG(如成功完成,奖励外出旅行一次)
9月1日——10月1日,62KG——60KG(如成功完成,奖励个人写真一套)
努力努力,希望可以坚持完成!

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看到薄荷举办的我的甜蜜密令活动,想起与老公之间的点点滴滴,一向不敢露面的自己心血来潮地参加了活动,这是我的参加地址哟,里面是本猫的真面目和俺LG小小的侧影,亲们如果有空的话,帮我点一点,谢谢支持啦!!!为你遮风蔽雨——我的甜蜜密令http://www.boohee.com/posts/last/112563

甩掉自卑,迎来自信,做一个快乐的自己!
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{dy}阶段 5.17-5.31 -3kg 减至62kg(5.26日提前完成,61.7kg。。)
第二阶段 6.1-6.15 -3kg 减至59kg(正在进行中。。。)
第三阶段 6.16-6.30 -2kg 减至57kg
第四阶段 7.1-7.15 -2kg 减至55kg
第五阶段 保持55kg
不能把自己逼得太紧,所以调整了xx计划,希望自己能做到!!!

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