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1、少吃含有酪氨酸的食物，例如马铃薯、红薯等；
吃什么蔬菜可以美白，酪氨酸酶在黑素产生的过程中饰演了无足轻重的角色。吃什么中药可以美白，酪氨酸酶活性增加，产生的黑素就会更多；酪氨酸酶活性被抑止，黑素细胞产生黑素的才能就相应降低。吃什么蔬菜可以美白，能够说酪氨酸酶就是控制黑素细胞活性的关键，它决议了黑素合成的速率。酪氨酸酶活性加强或紊乱就会发作色素性疾病，黄褐斑就是其中之一。
2、多吃富含熊果苷的水果，例如西洋梨、小山梨；
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