还记得刚刚开学的{dy}节拳击课上，叶老师并没有教我们如何打拳击，而是先给我们讲解了由拳击引申出来的做人的道理，让我深深的体会到了在接下来的体育课上我学的不仅是拳击。更重要的是在学习一种做人的道理。一种做人的方式方法。让我明白了在以后的人生道路上，我如何去面对我所选泽的一切。正所谓“听君一席话，胜读十年书。”

接下来我的日子里，我在拳击课上学到了什么呢？什么是拳击呢？

拳击是一项奥运竞赛（WBO职业赛）项目，具有协调性，申展性，攻击性，健身防手、斗智斗勇的体育运动。练习本项运动不仅能体会很多乐趣，而且可以增强我们的体魄，塑造我们的身材，培养我们的意志力，反应能力，爆发力及耐力，并可从本项运动中找到新鲜感和刺激感。

首先，我先说说我所了解的拳击。

拳击的基本动作

(一) 准备姿势

1．下半身

（l）首先面对对方，相隔半步，双臂自然下垂站稳。

（2）面向对方，左脚向前卖出半步。可以根据自己 的身高和习惯来确定距离，一般使自己感到舒适为好。

（3）右脚与左脚呈45度角，为了减少一点幅度，右脚跟往右 侧开一点，左右分开的距离为小半步。这样的站法主要目的是在受到外来打击时，身体保持平衡。假如站成一条横线，受不住从前方来的直拳，容易后倒；站成一条坚线，容易横倒，对攻防两方面都不利。

（4）后脚跟抬起5厘米左右，把自己的体重均匀的落到前后 脚趾骨基节部位。前腿的膝关节微屈，同时，后脚也跟着前脚微屈膝。重心放置在两腿之间，身体不论处于静止还是移动状态， 重心投影均不得越出两足以及两足间的支撑面。

这样做的好处是可以利用膝盖的屈伸力量加强后脚的蹬力，重心移动灵活，但要注意不要右脚跟着地，以免影响脚移动速度。

2．上半身

（1）头形。低头收下颌，前额朝向对手，双目注视对手眼睛，上下齿合拢，舌贴上腭，脸部表情自然。一般看对方的眼睛能看出对方的进攻意图。

（2）上半身自然地落在腰部。不能把上身向左、右、前、后歪。上体应斜向对方，微前含胸，左肩略向前，两肩匆过分耸 起，也不要下垂。身体向左或向右扭动时，以腰部和髓关节作转动轴。

（3）臂形。左臂在前，右臂在后。左拳略高于肩，同对方的下巴平齐，防护左面颊，左肘屈大于90度，下垂防护左肋；右拳置于肩前，防护右面颊，右肘屈小于90度，下垂防护右肋，有拳 轻轻握紧并对准对方的下巴。为了保护自己的下巴和左耳，左肩 向前伸出的同时，稍上提。

(二) 拳法

我记得最深刻的一句话就是，叶老师说过拳击手的打击之所以有很大的破坏力，不是因为拳头硬，而是因为它有很大的速度和力量。正确的握拳法是打出有力拳的{dy}步。

食指和中指、小指和无名指并拢内屈，拇指放在中指和食指 的上面，拳头稍内扣，拳峰朝着对方。握拳不要大用劲。否则，臂肌会很快疲劳，拳速也会降低。但是在拳击对方的要害部位前 一刹那，要用力握拳。 握拳掌握好了，应该用拳的什么部位来打击对方呢？ 从食指到小指的{dy}关节和第二关节成为一个平面，这个部位叫做指关节部位。指关节部位的中心在中指和食指之间，要用这个关节中心，也就是我们常说的“拳峰”，来打击对方的要害 .

(三) 拳击的基本步法是拳击技术的重要组成部分

拳击的基本步法步法是拳击技术的重要组成部分 双方搏斗时，如何保持身体平衡，灵活地移动身体，使自己始终处于进攻和防御的{zj0}位置，是一名拳击运动员必须具备的基本素质因此，步法的移动 包含着进攻和防御的双重含义。

※滑步 l）前沿步 右脚掌蹬地，左脚稍高地面向前滑进20－30厘米，后脚轻 擦地面跟进。移动的步幅稍大于肩距。两脚以脚掌着地，身体重 心始终保持在两腿之间。

（2）后滑步 左脚掌蹬地，右脚稍离地面向后滑行20－30厘米，左脚随即后滑一步，保持基本姿势 。

（3）左滑步 右脚蹬地，左脚向左侧横滑一步约20－30厘米，右脚随即 跟进，保持原来姿势. 　　

（4）右滑步 左脚蹬地，右脚向右侧横滑一步约20－30厘米，左脚随即跟进，保持原来姿势。

总的来说。使用滑步时要预防对手突然发起猛攻，有了思想 准备就可应付突然的变化。

其实说真的，在真正的拳击方面，我学到的东西并不多。但是在这个过程中。我学会了一样对我终身有益的东西。那就是做人。

在接下来的生活和学习中，我碰到了很多很多的困难，每当我想要放弃的时候，我的脑海中就会浮现叶老师您说话时的样子。是那样的有力。那种力是那么的有吸引力。无形中给予了我自信。使我即将熄灭的心火再一次的燃烧起来。洋溢着那股激情。让我看到了胜利的曙光。

还是哪句好话：“你是男人吗？”

我是男人。

就这就话。在每一节课上鼓励着我。给了我咬牙的劲。一次次的完成了一项项的体能活动。在此，我衷心的感谢您，叶老师，在我人生即将成型这个阶段，你给我注入了黄金。谁也偷不走的那一克。谢谢您！

我以后会谨记这句话：“你是男人吗？”不管遇到什么困难。我都会问自己，知直到解决问题为止。