吃豆3年  尿酸不高  受益颇多

   昨天拿回健康体检表，看了一下检验报告单，尿酸为267.0umol/L(正常值150~428)，属于正常范围。证明我虽然长期吃豆类，但不会造成尿酸高，更不会引起痛风，而且对个人保健养生很有益处。

   本人原来早餐一直以动物蛋白牛奶制品为主，从2007年5月起开始改吃植物蛋白---豆类。经人介绍买了一台全自动九阳豆浆机，操作非常方便、实用，只要轻轻一按键，就能打豆浆或糊、煮熟。历时3年，个人身体从中受益匪浅，特别是环境污染、食品安全性又很不保障，xx养生食品是{zj0}选择。后来结合自己专业知识、资料的积淀以及食疗养生经验，编写成一本《中医豆疗养生法》养生专著，并于2009年11月正式出版。

个人保健养生效果：

   1.养颜  皮肤弹性好，气色较前好；

   2.轻身  抗疲劳 ，肌肉不酸痛，体力充沛；

   3.xx体重由原156斤减至140多斤，符合标准。

   4.益脑  记忆力、脑力较前好，睡眠好，精力旺盛，{yt}可坚持电脑写作10小时以上；

   5.和胃增食欲、胃口好，不用忌口；

   6.xx  胃肠通畅，大便正常；

   7.降压血压较前稳定，已减降压药量1半以上(注：本人患有高血压，已连续服西药15年。请博友切记不能随意减停降压药量)；

   8.祛病  xxxxx，少病，身体壮健。

   实践证明，只要适量、合理均衡的食用豆浆和豆制品，不但不会造成尿酸高，还有利于预防、xx或辅助xx痛风，我在4月9日博文已谈及。豆类保健养生，成本低廉、方法简单，合理、适量搭配，坚持都会有效果。愿天下人远离疾病、健康养生、快乐生活、xxxx。

   常用配料：黄豆、黑豆、赤豆、绿豆、白扁豆、莲米、薏米、杞子、核桃、黑芝麻、花生、红枣。

   食用方法：每天黄豆、黑豆各适量，另选其余的2~5种，取量适当，合理搭配，随时更换，打成浆糊，坚持食用。