藏风博客藏风聚水» 慎选夏季瓜果吃出健康企业库|免费b2b网站

【台湾报导】陈正育营养师表示，水果向来给人健康又清爽的印象，因此人们多半放心地大快朵颐，但却忽略水果吃多了也是会吃出问题！依照中医的看法，人的体质大致可分为阴虚型、阳虚型、气滞血瘀型、痰湿型、气血两虚型等体质，相对地，水果也各有其属性，只要稍不留神，就算是吃水果也会造成身体不适。　　他说，中医膳食强调均衡与阴阳调和，所以体质偏热的人要选择吃寒凉性的食物，而体质偏寒的人，自然要选择吃温热性的食物才行。　　他说，我们都知道西瓜是最xx的解渴食物，而且营养丰富富含维生素A、维生素B1、维生素B2及维生素C等。但是，大量食用西瓜之後，所产生的副作用大家未必晓得。　　陈正育营养师说，其实，包括西瓜等夏季盛产的水果，其绝大多数属於寒性。所以，有过敏体质、低血压、气虚、脾虚或是长久感冒不愈的人，一定要少吃这些生冷的水果。　　他提醒民众注意，放在冰箱冷藏保鲜的水果，在食用前也{zh0}要先退冰之後再食用。　　同时，他提醒大家，水果虽含有丰富的纤维及营养素，食用时还是需要考虑摄取量的问题，否则极可能引起xxxx等症状，尤其是年纪愈小的幼儿愈须注意。另外，当身体不适或是具特殊体质者，也需特别注意水果食用上的禁忌。　　陈正育表示，过敏体质少吃瓜类。例如∶气喘、咳嗽不停等属於过敏性体质者，建议尽量避免瓜类水果，像是∶西瓜、木瓜、香瓜、哈密瓜等寒性水果；而皮肤过敏的人，则建议尽量少吃芒果、木瓜、草莓等，易引发过敏的水果；倘若孩童有腹泻情形，则一定要禁止吃水果或喝果汁，否则腹泻情形就会更严重。　　他说，其实，任何一种水果吃太多，无论体质再好，身体都会受不了。瓜果类由於含有大量水分，吃多了会冲淡胃液，接著会引起xxxx、xx、腹泻等问题；相对地，荔枝、龙眼吃多了，就很容易躁热、上火，而造成口腔溃疡、口乾舌燥等症状。所以，一定要小心谨慎，吃对了水果，才能让我们更健康喔！