昨天下班回家以后，看见妈坐在沙发上，情绪不太好，一问才知道，从早上喝了豆浆，吃了个面鱼以后，就开始恶心，头晕，吃进去的东西都吐了，{yt}没吃东西，吃了一粒降压药，也没有什么效果，我回家以后她还吐了两次。

    我用热水焯了点菜花，放上醋拌了拌，她吃了一小碗，不过吃完一会就吐了，我和爸带她去医院，一量血压：180。一测血糖：15.4。医生建议回去吃药控制一下。

    就从上周回去搬家，可能着急上火了吧（她自己说没有），呕吐晕倒，去医院量血压200，打了两天吊瓶，病情缓解，然后就来烟台了，长途跋涉加上可能血压就一直没有稳定下来，今天又吃了个油炸面鱼，就更高了（无知的我刚知道，油炸品{jd1}是高血压、糖尿病人的禁忌。）

    不知道我妈从什么时候开始就有高血压，大概怀我妹的时候吧，生产的时候医生说血压高，后来又发现血糖高，可是因为意识薄弱，饮食不注意，吃药不按时，所以病情越来越坏。

    我结婚的时候，因为“女儿出嫁了”“成了别人家的人了”，所以心里委屈上火，眼睛里突然有一团血流了下来，看不清了，回家就做了手术，说是眼底出血，我在烟台上班，没能回去，所以具体的xx方法也不是太清楚，好像是摘除了晶体，植入了人工晶体，眼睛里还打入了硅油，出院以后没几个月另一个眼睛也慢慢看不清了，越来越模糊，检查说是得了白内障，又去手术…….当时手术时也因为血压血糖很高而变得艰难，必须降到正常值才能做，那段时间，我妈就猛吃药，等手术完了以后，就把药放一边了，她自己说吃了药不舒服，把人都吃傻了！

    对于高血压、高血糖，我也一直认为是终身疾病，需要一直吃药控制的。

前段时间风靡全国而现在又被封杀的张误本，他的话让我对我妈的病情有了信心，我想学习，我想让我妈健康，正好这时候，和一个小学的密友QQ聊天，她是个爱生活、懂生活的姑娘，她的话让我觉醒“不要光关心你的儿子，你也要关心一下父母啊！”其实我也不是没有关心，但是自己的常识太差，意识薄弱，也不知道该给他们怎么样的指导。

    通过我自己的学习，通过我和她的聊天，才知道，我以前对于健康饮食的概念是多么的模糊，我以前有多少不良的习惯。

    从今天起，我要改变，要帮助妈妈、帮助全家改变不良的饮食习惯。

    把这几天学习到的东西，写出来，让自己和大家共勉！

炒菜一定{zh1}放盐，盐遇高温变成亚硝酸盐（三大致癌物之一），尽量不要吃剩菜，非得吃，可以凉着吃或者倒点热水，放在火上或者微波炉里加热会使盐变成亚硝酸盐。

世界卫生组织公布的xx不健康食品。

貌似大半是我以前经常吃的。

一、油炸类食品

　  二、腌制类食品

　　三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）

　　四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）

　　五、汽水可乐类食品

　　六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）

　　七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）

　　八、话梅蜜饯类食品（果脯）

　　九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）

　　十、烧烤类食品

如果五脏病了，在躯干上是怎么反应出来的呢？

　　“肝”上有病了，反应在筋上，中医叫筋，西医叫神经；

　　“心”上有病了，反应在血脉上；

　　“脾”上有病了，反应在肉上；

　　“肺”有毛病了，反应在皮肤上；

　　“肾” 有病了反应在骨头上。

　　这五脏有病了，在五官上，大家看是怎么反应出来的：

　　“肝”上有病反应在眼睛上，

　　“心”上有病反应在舌头上，

　　“脾”上有病了反应在口里，

　　“肺”上有病反应在鼻子上，

　　“肾”上有病反应在耳朵上。

    糖尿病饮食：

    绿豆开锅5-6分钟把这汤倒出来，天天喝水。

    晚上这顿饭可以吃柿子椒拌茄子，西红柿拌茄子，油麦菜拌茄子，灵活掌握。

    糖尿病有什么忌口呢？还是跟上篇一样，牛奶。辣椒、冷饮也要忌！

    然后每天晚上用热水泡脚。一定要出汗，把体液给代谢过来，同样配合搓搓腰。矿物质方面再把钙给补上。

   主要是钙和锌， 钙锌搭配 具有xx胰岛的作用，男同志4000毫克每天，女同志3000毫克。