俗话说：一白遮百丑。拥有白皙细腻的肌肤是所有女性的梦想！今天的博文，我就为女性朋友们精心准备了一份七天迅速美白的食谱，不妨试试吧！

    {dy}天：餐前来一碗“海带猪脚汤”

　　重点：增加肌肤的弹性

　　猪脚含有丰富胶质，三餐持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。

　　第二天：餐后来一道“弥猴桃色拉”

　　重点：帮助肌肤xx

　　水果含有丰富的维生素，多吃水果可以帮助肌肤xx，而弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，有助于xx皮肤上的暗沉，餐后来一道“弥猴桃色拉”可以排除毒素，让肌肤更明亮。

　　第三天：早餐豆浆正餐豆制品

　　重点：增加肌肤的细滑度

　　豆浆和豆制品中富含维生素C和E，每天饮用豆浆或食用适量豆制品能增加肌肤的细滑度，并改善xx。

   第四天： “红豆汤” 代替饮水

　　重点：xxxx排水肿

　　红豆自古便是养生圣品，不但可以排水肿，还可以xxxx。如果用红豆汤代替饮水，能让你即使不上腮红也可拥有红润的苹果脸!

　　第五天：午餐红糖糕，睡前红糖水

　　重点：加速代谢和美白

　　红糖在日本被视为美肤圣品，它含有的氨基酸和微量元素可以帮助肌肤xx，若午餐一块红糖糕，睡前一杯红糖水则可以加速痘痘和粉刺的代谢速度，美白肌肤。

　　第六天：工作间歇畅饮蜂蜜红枣茶

　　重点：xx养颜

　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有xx养颜的功能，若能于工作间歇畅饮几杯蜂蜜红枣茶，能加强血液循环，还能改善手脚冰冷的状况。

　　第七天：三餐不忘薏仁牛奶粥

　　重点：滋润肌肤突出美白效果

　　牛奶滋润肌肤，薏仁帮助排水肿，薏仁加牛奶排水又润颜。三餐各食一小碗，可以让肌肤的美白效果更突出。

俗话说：一白遮百丑。美白，是各个年龄段的女人都孜孜以求的目标。当然，大千世界美白方法也是千奇百怪，每个人的美白之道也不一样。今天的博文，我整理了20种坊间盛传的美白方法，谨供女性朋友们参考。不妨一起看看吧。

美白方法1.睡觉前用切薄的小黄瓜片敷脸，几分钟后取下，一个月后，脸上的皮肤就会白白

           嫩嫩。

美白方法2.睡前用化妆棉加上化妆水xx浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有

           想不到的水亮清透！

美白方法3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐，可以清理肠胃、美白肌肤。

美白方法4.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。

美白方法5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小。

美白方法6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

美白方法7.每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可

           顺便敷上，不但去斑兼效美白。

美白方法8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒、不抽烟、不熬

           夜，保证水亮。这是美白的永恒法则。

美白方法9.首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再

           将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分

           钟，需要经过一段时间的练习，但是据说效果很好。

美白方法10. 一周3-4次用市售的纯净水洗脸，并经常以化妆绵沾纯净水敷面。

美白方法11.据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的

            UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但千万别以为阴天就不需

            要防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此{zh0}还是撑

            伞，才能防止老化的提早发生。

美白方法12.加一小匙薏仁粉在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不仅对皮肤好，还会起到减

            肥的神奇效果。这是因为，薏仁xx，可减少浮肿，所以有xx及xx并兼具美

            白肌肤的效果。

美白方法13.泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可xx疲劳。若有皮肤过敏者，泡

            有疗效的温泉还可得到改善。

美白方法14.酵母粉1大匙（超市均有售）加统一优格1/2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上

            5-10分钟即可，一周约2-3次美白效果会更好。与SK-II面膜具有相同效果，堪称

            省钱又好用。

美白方法15.小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一点点水；虽然有点麻烦，但能让肌肤水水嫩嫩。

美白方法16.把酸奶粉倒入鲜奶中（需密闭）放足24小时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷

            藏就可以用了。据说，这原本是一位女性用来xx的食品，结果发现，用来敷脸

            尤具美白的效果。

美白方法17.用面粉蜂蜜及牛奶，以2:1:1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15-20分钟，用温

            水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋即可。

美白方法18.饮食、睡眠、运动三部曲

　　A.饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。

　　B.睡眠：每天一定要11:00前上床睡觉。

　　C.运动每天早晚各运动一小时。

美白方法19.只要觉得毛孔粗大时，可用以下几种不同的面膜来敷脸：

　　A.new skin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚，效果超霹雳。

　　B.蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可。

　　C.用市售干燥的敷面纸泡在牛奶里沥干后敷在脸上，会有意想不到的美白效果。

　　D.绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。

美白方法20.好吃又不会发胖的美白饮品：

　　A.薏仁洗净加水不加糖煮1-2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。

　　B.茍杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色红润眼睛有神。

　　C.多喝用排骨炖的各种汤品。