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怎样练好瑜伽

运动与饮食必须保持平衡，会胖的人一定是吃的多、动的少。现代人大都饮食过量而不自知，其实只要切记，饮食是为了补充身体养分，运动则是将身体不需要的废物xx排出体外，二者必须同时并进。所以定时、定量的规律运动，一定能使身材变好；而透过练习柔软、温和、循序渐进的体位法，可促进身体的新陈代谢、血液循环，并平衡内分泌，静身体不需要的废物排出体外，借着瑜伽动作的伸展，能紧缩肌肉，xxxx，达到xx的效果。

不一定的。当然，为了要净化身体，选择较清淡的素食，本来就是健康之道，长期练瑜伽的人均有同感，对肉类及油腻食物自然会排斥，那是因为瑜伽动作彻底刺激到身体的腺体，使内分泌正常，饮食也趋向正常，不会特别偏好哪一类食物，而对人体不好的过度加工的油腻食品自然排斥，偏向清淡的食物。当然，若你有特殊体质需改善，除了瑜伽的练习之外，改吃清淡的素食有机食品，相信效果一定显著！



	怎样练好瑜伽运动与饮食必须保持平衡，会胖的人一定是吃的多、动的少。现代人大都饮食过量而不自知，其实只要切记，饮食是为了补充身体养分，运动则是将身体不需要的废物xx排出体外，二者必须同时并进。所以定时、定量的规律运动，一定能使身材变好；而透过练习柔软、温和、循序渐进的体位法，可促进身体的新陈代谢、血液循环，并平衡内分泌，静身体不需要的废物排出体外，借着瑜伽动作的伸展，能紧缩肌肉，xxxx，达到xx的效果。不一定的。当然，为了要净化身体，选择较清淡的素食，本来就是健康之道，长期练瑜伽的人均有同感，对肉类及油腻食物自然会排斥，那是因为瑜伽动作彻底刺激到身体的腺体，使内分泌正常，饮食也趋向正常，不会特别偏好哪一类食物，而对人体不好的过度加工的油腻食品自然排斥，偏向清淡的食物。当然，若你有特殊体质需改善，除了瑜伽的练习之外，改吃清淡的素食有机食品，相信效果一定显著！