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食疗歌 （保肝健肾有桑椹）
食疗歌，比拟容易记，可认为日常生涯有所辅助哦 
生梨润肺化痰好，冬瓜消肿又xx； 苹果止泻营养高，绿豆xx后果好； 
黄瓜xx有成效，木耳xx疗效高； 抑制癌症xx桃，薏米存酶肿瘤消； 
蕃茄xx助容颜，海带含碘散淤结； 莲藕除烦解酒妙，蘑菇除却癌细胞； 
紫茄xxxx络，胡椒除寒兼xx； 韭菜补暖膝腰保，葱辣姜汤治感冒； 
萝葡化痰消胀气，鸡蛋鸭蛋佛陀要； 芹菜能治血压高，花椒功效有巧妙； 
白菜xxxx素，益肾强肝嚼核桃； 菜花常吃癌症少，健胃补脾吃红枣。 
盐醋防毒xx好，番茄xx容颜娇。 韭菜xx暖膝腰，禽蛋益智营养高。 
罗卜化痰消胀气，花生能降胆固醇。 芹菜能xxx高，瓜豆xx肿又消。 
胡椒驱寒又xx，鱼虾能把乳汁补。 葱辣姜汤治感冒，动物肝脏明目好。 
大蒜抑制肠炎发，生津xx乌梅调。 绿豆解暑最为妙，润肺乌发食核桃。 
香蕉通便解胃火，蜂蜜xx刮刮叫。 健胃补脾食红枣，葡萄悦色令年少。 
花花果果皆是宝，养生保健不可少。 杏花味苦可温补，桃花润肤美容貌。 
槐花味美滋脾胃，梨花化痰又xx。 丁香花治气管炎，参花泡茶能醒脑。 
润肺止咳百合花，合欢花儿助睡觉。 xxxx金银花，菊花止晕明目好。 
祛暑清热食荷花，桂花暖胃寒湿消。 黄瓜美容抗衰老，冬瓜xx有高招。 
西瓜解暑又生津，萝卜治喘胀气消。 清心养肺食百合，梨能化痰止咳噪。 
腹泻痢疾吃石榴，核桃乌发益智高。 平喘化痰常吃桔，葡萄悦色年更少。 
番茄xx又美容，润肺通便吃香蕉。 苹果滋心又健牌，驱寒化湿食胡椒,。 
板栗强筋又健骨，xx高手xx桃。 桂圆健身补中气，xx养胃常用枣。 
柿子xxxx素，山楂消积散瘀妙。 莲藕滋阴又止血，荸荠凉血xx高。 
山楂能降胆固醇，红薯xxxxx。 劝君注意常食疗，一定少向医院跑。 
生梨饭后能化痰，菜花长吃癌症少。生津xx数乌梅，苹果消食营养高。 
鱼虾猪蹄补乳汁，润肺乌发食核桃。木耳xx素中荤，猪羊牛肝明目好。 
萝卜化痰消胀气，黄瓜xx成效显。盐醋防毒能xx，芹菜能xxx高。 
紫茄xxxx络，韭菜xx暖膝腰。番茄xx驻容颜，莲藕除烦解酒妙。 
花生降醇亦健胃，健胃补脾吃红枣。海带含碘消瘀结，瓜豆消肿又xx。 
白菜xxxx素，香菇存酶肿瘤消。柑桔消食化痰液，蘑菇抑制癌细胞。 
胡椒驱寒又xx，克制癌菌xx桃。蜂蜜xx又益寿，葱辣姜汤治感冒。 
香蕉含钾解胃火，葡萄悦色令年少。大蒜克制肠胃炎，禽蛋益智养分高 
水果食疗歌   
红枣补脾又生津，协调诸药润肺心。 柿饼清热又健脾，止渴xx舒脉理。 
苹果止泻又开胃，肋消化来补身体。 柑桔xxxx湿，止咳化痰清口味。 
桃子xx并补气，xx还能健身体。 李子止渴带生津，多食反而会伤身。 
菠萝止渴又解乏，疏通肠胃益处多。 草莓健胃并补脾，气血和顺益身体。 
枇杷味美治xx，孕妇食之能助产。 罗汉果小功能大，润喉止咳把痰化。 
补中xx是桂圆，干鲜龙眼养分全。 阴虚内寒可食杏，弥补胃酸食欲畅。 
梅子解渴又xx，乌梅可杀痢疾菌。 xx桃能xx症，常食也能治胃病。 
安胎xx吃葡萄，还助消化后果好。 梨子润喉又化痰，梨汁止咳润心肺。 
香蕉通便清内火，润肠能使血脉和。 滋润咽喉有橄榄，既xx来又化痰。 
润肺乌发核桃仁，滑肠xx强腰身。 补肝健肾有桑椹，养血明目又生津。 
益肺平喘食白果，银杏缩便白带无。 消食降脂是山楂，xx健胃散淤滞。 
椰子果汁能止渴，即可防渴又清火。 山区佳果数板栗，提神健胃营养高。 
藕节止血能散阏，能治咳血止血痢。 西瓜原是好果品，xx消暑疗百病。 
水果各味能治疾，合理食之收效益。 偏食多食反有害，适量对症才开胃。 
花疗歌 
花卉飘香疗疾病，四性五味任君选。 杏花味苦可温补，梨花xx可化痰。 
兰花去腻清肺热，梅花解郁能疏肝。 止血疏敛数玫瑰，平肝降压有牡丹。 
清暑止血食荷花，桂花暖胃又散寒。 xx调经选月季，合欢花儿助君眠。 
长发香肌茉莉花，腊梅止咳又化痰。 醒脑xx夜来香，健胃止呕葛花餐。 
痔疮便血槐花验，白菊明目又平肝。 妇女停经选红花，月经疼痛有凤仙。 
鼻炎服用辛夷花，金银花蕾治黄疸。 百合润肺又止咳，迎春消肿可发汗。 
xx中风圣诞花，芍药敛阴又柔肝。 参花泡茶可补脑，丁香花治气管炎。 
清热水肿南瓜花，昙花煎服结核安。 食用桃花能美容，xx呃逆柿花煎。 
蔬菜食疗歌 
要想健康身材好，蔬菜食疗要记牢； 茄子xxxx络，黄瓜xx美容貌； 
十月萝卜小人参，冬瓜消肿利水尿； 莴苣通乳利五脏，健脾益胃红辣椒； 
止咳化痰胡萝卜，白菜宽胸疏肠道； 大蒜xx胃肠炎，芹菜能xxx高； 
番茄富含维生素，韭菜xx暖膝腰； 亭亭玉立荷莲藕，止血xx解酒妙； 
养血平肝黄花菜，洋葱xx是良药； 海带含碘治甲亢，常吃菜花癌症少； 
芋头散结治淤肿，荸荠利咽热火消； 胡椒驱寒食木耳，银杏强身又补脑； 
香菇益寿xx症，蘑菇抑制癌细胞； 蔬菜疗疾常食用，强身健体寿命高。 
养生食疗歌 
谷物菜畜养身宝，四性五味任君调。 盐醋防毒xx好，韭菜xx暖膝腰。 
萝卜化痰消胀气，芹菜能xxx高。 胡椒驱寒又化湿，葱辣姜汤治感冒。 
大蒜抑制肠炎发，绿豆解暑最为妙。 香蕉通便解胃火，健胃补脾食红枣。 
蕃茄xx美容颜，禽蛋益智营养高。 花生能降胆固醇，土豆消肿又xx。 
鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好。 生津安回数乌椒，润肺乌发食核桃。 
蜂蜜xx又益寿，葡萄悦色令年少。 勿妨劝君多食疗，定必少提药包包。 
白水：冷热开水，多多益善。 米面：奇妙搭配，一碗不多。 
蔬菜：绿红黄白，多吃不限。 水果：糖度高下，区别看待。 
鱼肉：鱼比肉好，肉以禽好。 鸡蛋：{yt}一个，刚刚足够。 
豆奶：每天一次，不能不吃。 油脂：一餐一匙，按量为宜。 
长寿食疗歌 
抗衰防老又益寿，百年康乐自逍遥；
生梨饭后能化痰，苹果消食容貌娇；
木耳xx素中荤，黄瓜xx有成效；
紫茄xxxx络，莲藕除烦解酒妙；
海带含碘消瘀结，葱辣姜汤治感冒；
大蒜抑制肠胃炎，菜花常吃癌病少；
鱼和猪蹄补乳法，猪牛羊肝明目好；
盐醋防毒能xx，韭菜暖肾补膝腰；
花生降醇也健胃，瓜豆消肿又xx；
柑橘消食化痰液，抑制癌菌xx桃；
香蕉含钾解胃火；禽蛋益智营养好；
萝卜化痰消胀气，芹菜能xxx高；
生津xx属乌梅，润肺乌发食核桃；
番茄xx驻容颜，健胃补脾吃红枣；
白菜xxxx素，蘑菇抑制癌细胞；
精神衰竭食泥鳅，鸽子蚕蛹强精妙；
蜂蜜xx又益寿，葡萄悦色令年少；
食莫多贪七成饱，酒防狂饮不醉妙；
胸怀淡泊能长寿，心平气和寿自高
水果食疗歌 
生梨饭后化痰好，苹果消食营养高； 
盐醋防毒能xx，韭菜xx暖膝腰； 
草莓滋血养容颜，健身益寿吃鲜桃； 
胡椒抑制肠胃炎，常吃菜花癌症少； 
柑橘消食化痰好，抑制癌菌xx桃； 
土豆和胃减体肥，绿豆xx最为妙； 
桂圆补脑又养心，健胃补脾吃红枣； 
红薯xx健脾胃，山药滋养xx腰； 
生津安魂数乌椒，润肺乌发食核桃； 
木耳xx素中荤，蘑菇抑制癌细胞； 
紫茄xx通经络，莲藕除烦解酒妙； 
海带含磺消淤结，茶汁常饮病恙消； 
番茄xx养容颜，芹菜能xxx高； 
牛奶豆汁增精气，禽蛋益智营养好； 
萝卜化痰消胀气，冬瓜消肿又xx； 
鱼虾猪蹄补乳汁，动物肝脏名目好； 
白菜xxxx素，黄瓜xx有成效。                                         
        水果食疗歌 
花花果果皆是宝，养生保健不可少。 
杏花味苦可温补，桃花润肤美容貌。 
槐花味美滋脾胃，梨花化痰又xx。 
丁香花治气管炎，参花泡茶能醒脑。 
润肺止咳百合花，合欢花儿助睡觉。 
xxxx金银花，菊花止晕明目好。 
祛暑清热食荷花，桂花暖胃寒湿消。 
黄瓜美容抗衰老，冬瓜xx有高招。 
西瓜解暑又生津，萝卜治喘胀气消。 
清心养肺食百合，梨能化痰止咳噪。 
腹泻痢疾吃石榴，核桃乌发益智高。 
平喘化痰常吃桔，葡萄悦色年更少。 
番茄xx又美容，润肺通便吃香蕉。 
苹果滋心又健牌，驱寒化湿食胡椒。 
板栗强筋又健骨，xx高手xx桃。 
桂圆健身补中气，xx养胃常用枣。 
柿子xxxx素，山楂消积散瘀妙。 
莲藕滋阴又止血，荸荠凉血xx高。 
山楂能降胆固醇，红薯xxxxx。 
劝君注意常食疗，一定少向医院跑。 
                                                 水果食疗歌 
红枣补脾又生津，协调诸药润肺心 
柿饼清热又健脾，止渴xx舒脉理 
苹果止泻又开胃，肋消化来补身体 
柑桔xxxx湿，止咳化痰清口味 
桃子xx并补气，xx还能健身体 
李子止渴带生津，多食反而会伤身 
菠萝止渴又解乏，疏通肠胃益处多 
草莓健胃并补脾，气血和顺益身材 
枇杷味美治xx，孕妇食之能助产 
罗汉果小功能大，润喉止咳把痰化 
补中xx是桂圆，干鲜龙眼营养全 
阴虚内寒可食杏，弥补胃酸食欲畅 
梅子解渴又xx，乌梅可杀痢疾菌 
xx桃能xx症，常食也能治胃病 
安胎xx吃葡萄，还助消化后果好 
梨子润喉又化痰，梨汁止咳润心肺 
香蕉通便清内火，润肠能使血脉和 
滋润咽喉有橄榄，既xx来又化痰 
润肺乌发核桃仁，滑肠xx强腰身 
保肝健肾有桑椹，养血明目又生津 
益肺平喘食白果，银杏缩便白带无 
消食降脂是山楂，xx健胃散淤滞 
椰子果汁能止渴，即可防渴又清火 
山区佳果数板栗，提神健胃营养高 
藕节止血能散阏，能治咳血止血痢 
西瓜原是好果品，xx消暑疗百病 
水果各味能治疾，合理食之收效益 
偏食多食反有害，适量对症才开胃 
健康食疗歌： 
饭后生梨化痰液，苹果消食营养高；杨梅开胃去暑热，一起去风有樱桃； 
香杏生津润肺腑，西瓜解署止咳妙；蜜桃爽口益肠胃，酸枣柑橘营养好； 
促进食欲数草莓，只咳润肺枇杷娇；龙眼滋补胜参芪，荔枝全身能入药； 
波罗健胃又止咳，xx便血吃香蕉；崩漏止痢食石榴，xx紫癜煎大枣； 
凉血止血有莲藕，栗子xx强筋好；自茄去风通经络，海带含碘淤结消； 
大蒜xx治痢疾，韭菜xx暖腰膝；胡椒驱寒又防湿，葱椒姜汤治感冒； 
荞麦医治糖尿病，常吃菜花肿瘤少；红薯食来利益多，香菇赛过xx药； 
白菜通便xx素，瓜豆消肿又xx；番茄xx有润肤，芹菜降压抗衰老； 
苦瓜清心又明目，黄瓜xx清热好；玉米克制胆固醇，山楂降压抗衰老； 
鱼虾猪催粗母乳，禽蛋益智蛋白高；牛羊猪肝令眼明，牛羊乳奶含钙高； 
花生降脂治贫血，健脑乌发吃核桃；芝麻润肤又乌黑，蜂蜜益寿又xx； 
根据情形选食疗，多样进食营养好；若问食疗之基本，平衡膳食最主要； 
食物分类 
弱酸------火腿、牛肉、巧克力、面包、葱、蚕豆、花生油、油炸食品、泥鳅、虾、啤酒、鱿鱼 
强酸------羊肉、猪肉、鸡肉、蛋黄、面条、荞麦、白菜、奶油、乳瑙、白砂糖 
弱碱-------豆制品、豆芽、梨、地瓜、洋葱、香菇、牛奶、蛋白、海带、紫菜 
强碱-------豆腐、茄子、芹菜、菠菜、卷心菜、萝卜、胡萝卜、土豆、橘子、柠檬、西瓜、葡萄、草莓、香蕉、苹果、栗子、柿子、咖啡、葡萄酒 
由性皮肤：多吃维生素丰盛的水果，蔬菜和其ta碱性食物，控制动物蛋白质，脂肪，少吃或禁吃巧克力、花生、猪油、奶油、冰激凌、油炸食物。 
干性皮肤：吃含脂量高、维生素E丰盛的食品。 
粗糙皮肤:多吃维生素A.B的食物. 
班,黄的皮肤:多吃维生素C的食物,少吃酸性和能扩张血管,刺激性大的食物. 
               ----- 食 疗 歌 ---- 
谷物菜畜养生宝，       四性五味任君调。 
善待性命莫偏食，       营养全面要记牢。 
牛奶虾皮能补钙，       苹果止血开胃道。 
盐醋防毒xx好，       韭菜xx暖膝腰。 
胡椒驱寒又化湿，       葱辣姜汤治感冒。 
大蒜抑制肠炎发，       绿豆解暑是佳肴。 
莴苣丝瓜能xx，       清热化痰有疗效。 
生梨饭后能化痰，       桔皮助食粘痰消。 
萝卜化痰消胀气，       苦菜凉血xx痨。 
芹菜平肝治咳痛，       还能抑xxx高。 
牛奶木耳和柑桔，       食之能健脑细胞。 
润肺乌发食核桃，       又可强肾及补脑。 
大豆菜花xx桃，       防治癌症有功效。 
海带含碘化瘀结，       香菇菌蘑肿瘤消。 
动物肝脏壮视力，       苦瓜菠菜明目好。 
鱼虾猪蹄补乳汁，       白菜瓜类能xx。 
香蕉通便解胃火，       红薯润便防结燥。 
花生能降胆固醇，       来点啤酒会更妙。 
蕃茄xx美容颜，       禽蛋益智养分高。 
健胃补脾食红枣，       红枣煮粥皮肤好。 
生津xx数乌梅，       黄瓜xx身修长。 
蜂蜜xx又益寿，       葡萄银耳防衰老。 
南瓜是个保健品，       营养丰盛人称道： 
xx抑喘xxx，       美容xx治糖尿。 
再嘱凡事莫贪量，       科学配餐很主要。 
例如高血压患者，       不宜过多吃红枣。 
养生治病兼得之，       争夺少提药包包。 
牢记食疗歌一首，       健康长寿乐逍遥。 
食疗歌 
若要不xx，煮粥加白莲， 
若要皮肤好，大米煮红枣， 
气短体衰弱，粥里加山药， 
心虚体不中，桂圆煨米粥， 
要治口臭症，荔枝粥除根， 
清退高热症，煮粥加芦根， 
血压高头昏，胡萝卜粥灵， 
防治xx病，米糠煮粥饮， 
肠胃缓泻症，胡桃米粥炖， 
头昏多汗症，煮粥加薏仁， 
xx补中气，藕粥很相宜， 
夏令防中暑，荷叶同粥煮， 
若要双目明，粥中加旱芹。 
食疗歌的注释： 
水果、其它食物同xx一样，也有性味、功能的宜禁的不同。人们（特殊是老人和病人）对水果食物的选用更为讲求，其性能功效不能与疾病和体质酸碱平衡性的证型相违反。如 
梨子：甘凉，有宁神作用，可进步人的注意力，使人精力茂盛，并有润肺止咳、清热化痰、止渴、通便的作用。但多食会损伤脾胃，体弱、xxxx者不宜多吃。 
桃子：甘温，有xx作用，堪称“净血剂“，可除体内水肿的积水。但多食生热，还可引起痈疮。 
李子：甘凉，可助消化，是xx和痔疮患者幻想选择，所含果酸可增进食欲。但多食则助湿生痰，诱发疟疾和痢疾，脾胃衰弱者不宜食用。 
西瓜：甘寒，有xx作用，是盛夏佳品，有解暑除烦，止渴醒酒之功效，能治咽喉肿痛、口舌生疮，并可减轻风湿痛，加强胆功能。但产妇、腹泻病人不宜食用。 
杏子：甘温，可称为皮肤用药，能改善湿疹和晒斑。对风湿病和痛风病康复有帮助。但多食会生痰助热，产妇与小儿患病时不宜食用。 
香蕉：味甘性寒，腹泻和大便溏者忌食。 
柑橘：甘平，多食会生痰化火，痰饮病人不宜食用。 
酸梅：酸温，多食伤齿，也会生痰助热，痰饮病症如痰嫩、胀满及女子停经者不宜食用。 
荔枝：味甘性温，阴虚火旺者忌食。 
柿子：味甘性寒，多食生痰碍胃，体弱多病、产后和外感风寒及血虚者忌食。 
橄榄：味甘酸性凉，胃病泛酸者忌食。 
荸荠：味甘性凉，脾胃阳虚及便溏者忌食。 
红枣：具有补脾健胃、润肺xx之功效。但多食则生痰、助热损齿，食积、xx和高血压患者不宜多食。 
花生：4种人不宜吃花生: 
    高脂血症患者：花生含有大量脂肪，高脂血症患者食用花生后，会使血液中的脂质程度升高，而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的主要致病因为之一。 
    胆囊切除者：花生里含的脂肪须要胆汁去消化。胆囊切除后，储存胆汁的功效损失。这类病人如果食用花生，没有大批的胆汁来辅助消化，常可引起xxxx。 
    xxxx者：花生含有大批脂肪，肠炎、痢疾等脾胃功效不良者食用后，会加重病情。 
    跌打淤肿者：花生含有一种匆匆凝血因子。跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛症状。 
啤酒：受许多人喜爱，适量饮用，可以起到消暑xx的作用，特殊是冰镇啤酒更是如此。另外由于它所含的营养成分绝大部分都能被人体所接收，适量饮用也有必定的xx、开胃和辅助消化的作用，对高血压、心脏病、迁延性肝炎、胃肠功能紊乱、腹泻、xx、肾脏病、肺病和神经虚弱等病人的健康恢复有帮助或有积极的xx作用。 
    但如果长期大批饮用也会招来“啤酒病”。一是容易引起酒精中毒，破坏肝功效。这是因为不少人认为啤酒的酒精含量少，于是就大饮特饮，殊不知每一升啤酒相当于50克白酒的酒精量，可使血液中的酒精浓度增添0.03％。二是容易引起“啤酒心”，增长心肾负担，造成心室体积扩展，心肌肥厚，心脏增大，以至心动过速、肝肿大或肝硬化。三是容易造成“将军肚”。 
    除此之外，秘结对心肌梗阻病人不利，拟心肌梗死病人选择水果时应选鞣酸含量少的，如苹果、柿子，以防鞣酸收敛作用加重xx。而香蕉和橘子具有通便作用，宜于心肌梗死病人食用。胃及十二指肠溃疡病人，如果胃酸过多，不宜吃杨梅和柠檬。心力衰竭者不宜吃西瓜、椰子等水分多的水果，以免加重心脏负担。糖尿病人不宜吃含糖量高的，如香蕉、苹果、荔枝、梨、龙眼、大枣等，也要少吃西瓜。如果一次吃1000-2000克，等于在短期内增添50-100克糖。吃菠萝和荔枝容易产生过敏，过敏体质... 
三十种蔬菜食疗歌 
要想健康身材好，蔬菜疗歌要记牢。 
茄子xx通经络，黄瓜xx 
美容貌。 
十月萝卜小人参，冬瓜消肿利水尿。 
莴笋通乳利五脏，健脾益肾数山药。 
补中xx马铃薯，开胃抗寒红辣椒。 
止咳化痰胡罗卜，白菜宽胸疏肠道。 
大蒜能治胃肠炎，芹菜能xxx高。 
蕃茄富含维生素，韭菜xx暖膝腰。 
亭亭玉立荷莲藕，止血xx解酒妙。 
养血平肝黄花菜，洋葱xx是良药。 
海带含碘治甲亢，常吃菜花癌症少。 
芋头散结治瘀肿，荸荠利咽热火消。 
胡椒驱寒又燥湿，葱姜辣汤治感冒。 
血汗管病食木耳，银耳强身又补脑。 
香菇益寿xx症，蘑菇抑制癌细胞。 
蔬菜疗疾常食用，强身健体寿命高。