导读：女士穿着高跟鞋后，身材马上显得更加婀娜多姿，魅力十足。现在，都市年轻女性几乎每人至少有一双高跟鞋。不过，高跟鞋在给人们带来美感的同时，也会给人造成相当大的损害，比如导致O型腿。本文详细介绍了穿着高跟鞋会给健康造成的7大影响，并介绍了如何穿高跟鞋才科学。

15世纪法国宫廷服装师发明了高跟鞋。自那以后，鞋跟的高矮宽窄虽一直在变迁，但对高跟鞋的狂热却历久不衰。
女士穿着高跟鞋后，身材马上显得更加婀娜多姿，魅力十足。“迟迟春日弄轻柔，知是凌波缥缈身；腰肢轻摆，莲步挪移，曲线曼妙。”
现在，都市年轻女性几乎每人至少有一双高跟鞋。高跟鞋甚至是一些白领职业装的必备之品。“鞋子与女人一同分享经历，不论你处于人生的哪一个阶段，无论身材肥胖或纤瘦，鞋子永远跟你在一起。”

不过，高跟鞋在给人们带来美感的同时，也会给人造成相当大的危害。
最近国内外许多文章中都提到，如果每天穿着高跟鞋4小时，连续10－15年，就有可能出现“高跟鞋综合征”。
有一家美国的制鞋公司，甚至仿照香烟的包装警示，在高跟鞋的包装盒上印刷上“穿高跟鞋有害健康”的字样。

那么，长时间穿着高跟鞋，会给身体带来什么样的危害呢？

高跟鞋{dy}宗罪：高跟鞋是导致O型腿的一大罪魁
穿高跟鞋是为了改善形象和气质，但很多人不知道，高跟鞋的危害之一，竟然是破坏形象，！
穿高跟鞋，足跟抬高后，人体力线前移，前脚掌的{dy}拇趾下方负重增加，行走和站立的时候，胫骨会受到内旋的力，且膝关节受力增大，久而久之，就可能。
许多年轻女孩本来是为了美丽而穿高跟鞋，但没想到高跟鞋反而形成了O型腿，影响了腿形，破坏了身材和形象。
一些身材高挑的女孩想做模特，却因为穿高跟鞋，引起了，{zh1}放弃了梦想。

高跟鞋第二宗罪：高跟鞋使足部受力不均导致脚痛
人穿着鞋跟高度适宜的鞋子，身体重量由全足均匀负担。由于高跟鞋跟部过高，且高跟鞋往往前部紧窄，这样的设计就非常不符合人体力学。穿上高跟鞋后，身体必然前倾，身体重量集中在前脚掌，且更多地集中于脚趾。
脚掌腱膜前后与跗骨及脚跟相连，因穿高跟鞋使掌面失去平衡，破坏了正常的重力传递负荷线，就造成使脚部酸痛，严重的还导致跖骨骨折，影响行走活动。
另外，足踝扭伤是穿高跟鞋，引发的常见问题。高跟鞋由于跟过高，一旦走路时失去平衡，足踝受到的扭力就会加倍，甚至导致踝部韧带撕裂，严重的甚至造成内外踝骨折。
且穿着高跟鞋时，为了保持平衡，下半身肌肉长时间处于一种过度紧张状态，这时极易发生扭伤。

高跟鞋第三宗罪：高跟鞋导致腰背痛
很多人对高跟鞋的这个危害都深有体会，就是导致腰背痛。
穿高跟鞋的时候，身体前倾，胸部和臀部会上提，产生美感。但长时间如此，也会导致脊柱前弯，产生高跟鞋性腰痛。
另外，身体前倾，下肢前侧肌群和背肌处于紧张状态，就会产生腰背肌肉劳损、韧带拉伤，感觉腰背疲劳和酸胀等情况。

高跟鞋第四宗罪：高跟鞋导致拇指外翻
常见的另一个，就是导致脚拇指外翻。
人的脚在平放状态下是由拇指、小指和脚跟三个部位一起支撑身体重量的，但是穿了高跟鞋后，脚跟的负重被减轻，身体的重量基本都被转移到了脚的前部。
时间长了容易造成前脚掌变宽，大拇指向外侧弯曲，拇指根部的突起处长期与鞋磨擦，容易使那个部位的皮肤及皮下组织增厚、xx，形成滑囊，并发拇囊炎。严重的局部xx溃烂后造成感染，病人连穿鞋都困难，甚至不能行走，给患者的工作和生活造成严重影响。

高跟鞋第五宗罪：高跟鞋导致“爪形趾”、甲沟炎
高跟鞋的前端通常比较尖细，穿着的时候，足趾不能正常伸直，或者受到比较大的挤压。
所以穿久了就会出现：足趾蜷缩，即“爪形趾”，还容易出现趾甲卷曲以及甲沟炎、足背鸡眼。

高跟鞋第六宗罪：高跟鞋增加患精神分裂几率
人体的脊椎是在前倾30°的骨盆上，由约30个堆得如积木般不稳定的骨骼组成的。
穿高跟鞋，使人体重心过分前移，腰部过分挺直，臀部凸出，还会加大骨盆的前倾度。
穿高跟鞋行走，小腿变得紧张，这样就会阻止多巴胺(一种有助于缓解脑神经的物质)的分泌。久而久之，发生精神分裂的几率就会提高。
西方发达国家的女性，长时间穿高跟鞋的比例比较高，这能够较好地解释，为什么她们精神分裂症的发病率偏高了。

高跟鞋第七宗罪：高跟鞋导致性冷淡
美国“今日生理”网站的性学专家埃尔罗伊教授特别提醒：女性很多女性都没有想到，之一，竟然是影响她们的性器官，从而在一定程度上降低性欲。
埃尔罗伊教授经过多年跟踪调查发现，长期穿高跟鞋的女性，腿部、会阴和下腹部的肌肉总是处于紧张状态，这直接影响到了盆腔的血液循环，使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影响。
对那些尤其爱穿后跟特别细长的高跟鞋的女性，埃尔罗伊教授更强烈建议她们改掉这个习惯，他认为这种高跟鞋更容易使女性的性欲下降。调查发现，患有性冷淡的女性大部分都喜欢穿细长跟的高跟鞋。 埃尔罗伊教授说，女性不要受模特们的影响，一味追求时髦和漂亮，性欲也是正常的生理功能，{zh0}不要随意毁掉。

保护健康，穿高跟鞋要科学
如果为了健康，让所有女性舍弃风情万种的高跟鞋，显然并不现实的。
那应该如何穿高跟鞋，才能既改善了形象，又避免{zd0}程度保护健康呢？
首先，选购高跟鞋的{zj0}时间是在下午3至4时，此时试穿十分钟及多步行，以能确保鞋子真正合脚舒适；
穿高跟鞋时，可在脚前掌或脚跟等受压处做个软鞋垫，减低脚底所承受的压力；
的鞋跟高度不宜过高，{zh0}不超过5厘米；
鞋跟不宜太小，否则难以稳定地支撑体重；
高跟鞋的鞋头宜稍宽松，让脚掌及脚趾多一点空间。

第二，不适合每天穿，也不适合长时间穿。需要长时间行走的女性，不妨在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，减轻局部的疲劳。下班回家后把脚泡在温水里至少5分钟，每天加强脚踝及强化运动，并做一些脚部松弛运动，帮助筋腱舒展，一旦扭伤应及时到医院xx。

另外，提醒青春期的少女朋友们，青春期女性更不适宜穿高跟鞋，{zh0}穿坡跟鞋及鞋跟不超过3公分的鞋子。女性的足骨发育成熟在15-16岁，过早穿高根鞋使足骨按高根鞋角度来完成骨化过程，易发生畸形。而骨盆是由骶骨、尾骨、左右髋骨、韧带及关节结合而成的一个骨环，一般到25岁才定型，骨盆是人体传递重力的重要结构，未定型的骨盆负荷加重导致骨盆口狭窄直接影响成人后的分娩。

高跟鞋高度公式
你最多能穿多高的高跟鞋，才会在摇曳生姿地招摇过市的同时，不必担心随时摔个跟头或一会儿便脚趾痛得要死？英国物理学协会的研究人员最近给出了1个公式：h=Qⅹ(12+3s/8)。
公式中的h代表以cm为单位的高跟鞋的{zd0}高度。Q代表社会因素，它的值或为0，或为1，由高跟鞋是否会让你显得高挑、穿高跟鞋的历史长短、高跟鞋的价格、高跟鞋的是否时髦以及此前是否饮酒等因素通过综合计算得出。S则代表鞋号。

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