我的基本行程：{dy}天下午坐飞机由青岛到昆明，坐当天晚上到大理的卧铺。第二天早上到达大理，游览大理，下午乘车到丽江。第三天游丽江。第四天开始跟户外团进行香格里拉、梅里雪山四日游。第七天下午返回丽江。第八天继续游丽江，晚上做长途卧铺到昆明。第九天早上到达昆明，游昆明，下午乘飞机返回青岛。

出行的装备：（下面是以这次出行为基础的参考）

冬季游大理、丽江、香格里拉、梅里出行装备

药品：红景天（胶囊要在去高海拔地方之前一周就开始吃,，我就是这样做的，一路没什么问题，只在海拔四千来米时有些头胀,，有驴友高反很严重，开车的格桑师父说肺活量越大的人越容易高反，要自己斟酌。还有一种口服液的,，可以临时起作用的，建议在丽江时购买,，因为到高海拔低区要很贵的）、氧气瓶（一般会人手一个，但是一般人都不需要，建议在丽江客栈买，15元，没用还可退,。在香格里拉要38元，还不能退）、体温计（因为是甲型流感盛行中嘛）、感冒药、退烧药、xx药、止泻药（容易水土不服的人要带）、胃药（容易水土不服的人要带）、跌打药（我买的扶他林，吃过一次）、云南白药喷雾剂（本人只带了红色的那瓶保险液，因为觉得淤不淤青没什么大问题，关键是行李要精简）、创可贴、晕车药。中间组团时有位驴友还带了治xx的，佩服！

生活用品：因为是女孩子比较麻烦一点。我买了旅行装的洗发水、沐浴露、身体乳，把平常所用的化妆品分装在供旅行用的小塑料分装瓶里。一定要带保湿型的化妆品，{zh0}带上保湿精华和面膜。本人一开始去时没觉得像传说中的那般干燥，等发觉时已经晚矣，回来后养了四五天才敢抹日霜、BB霜一类的，因为起皮的厉害。旅行中就有驴友的皮肤应经起皮厉害，是南方的。身体上还行，如果怕干可以带点橄榄油。不习惯用旅馆的洗浴用品的就自带吧，我就带了全套的，而且刚好有牙膏的试用装。

出行前还要注意保证充足睡眠，要锻炼锻炼身体。本人因为行动前加班，一直没有锻炼，回来后一直补觉中，幸亏一直服用红景天，否则铁定在旅游过程中就挂了。

衣物：冲锋衣（因为是冬天去雪山，所以要准备厚外套，或者羽绒服，当然羽绒服可以到那里再租借）、登山鞋（因为要徒步明永冰川。如果是决定骑骡子上山，则只需普通旅游鞋就行。如果你是在山区生活，那可能普通的旅游鞋徒步明永也没问题。我是在平原长大，从小没爬过什么山的^_^）、一套保暖内衣（这个挺重要，不管是在丽江还是去香格里拉、德钦,，那里的早上都冷的要命，就算是中午的日照很强，但是在阳光找不到的地方简直就是阴风阵阵，我的腿上最少也要穿着保暖裤，而上身的抓绒冲锋衣几乎没脱过，除了在车上时）、一条羊绒裤（这个主要是到德钦时要穿的，不管是早上看梅里雪山或是徒步明永时都很冷）、一件休闲外套（白天在丽江闲晃时穿，也可以在车上较热时或去在阳光下的景点拍照时穿）、一件薄T恤（这个是和休闲外套搭配穿的，本人觉得挺必要）、一条牛仔裤（我全程就一直穿着，虽然还带了一条户外运动裤，没派上用场）、袜子（建议多带，除非你有时间在丽江客栈洗衣服或者好意思让客栈给你洗袜子）、内衣裤（这个就自己斟酌吧）。另外，怕晒的同志注意：遮阳帽、户外运动专用头巾、甚至是薄手套，这些都是必不可少的。遮阳帽不用说，如果你认为防晒霜足够是不对的，那边的紫外线强的超乎想象，我用的是50的防晒霜耶,，结果除了被遮住的地方，其他均晒伤，要知道我可是在车上都全副武装的。（当然，也可能是我太怕晒了）户外的专用头巾很好用，我在户外店买的，五元一个，一般套在脖子上，怕晒时拉到脸上，还可以在徒步明永时遮尘土，用处挺多，但我只用到这两种。手套的话，没看到有人带，但是当我的手在{dy}天经过丽江太阳{yt}的照射后，已经xx与胳膊脱节了，黑白那叫一个分明啊。飙泪中&hellip,;…而后几天我一直也在手上抹防晒霜。

男女都必须的是防晒霜、护手霜和润唇膏。男子汉门也不要觉得无所谓，你们也会哭的。嘿嘿嘿嘿……

另外，{zh0}带点卫生纸，那边的旅馆里的卫生纸有的粗的要命，而且只能用三两次就告寝。带点分装湿巾，多带点手帕纸（很有用的）。{zh0}带上太阳镜,，近视的带隐形镜是{sx}，本人是两副眼镜互换，{zh1}眼睛区域被晒伤，而且，说实话，戴墨镜拍照很帅的。

其他出行装备：手电、指南针（如果自己拿着地图在古城里晃的话，很有用）、多功能刀具（这个我没用到，但{zh0}带着小剪刀或指甲刀，因为手指上会起刺）、雨伞（这个没用到，据说丽江已经好几个月没下雨了）、水杯（不用太大）、相机（这个是肯定的，不过要带好一点的，不然大家都在狠命拍时，你的相机却拍不出效果，那多郁闷。我就是借了一部很好的相机用的。）、袋子（用来分装干净和脏衣服、在闲逛时买的小东西）、零钱（公交车一般都是无人售票的；有些公厕是投币五角或一元，不找零的,，丽江古城内免费）。可以带上笔本，因为旅行时间长，再怎么好的脑子也不可能在回去后记得所有的事，每天晚上作作游记，很好的。