我拒绝穿高跟鞋，知道为什么吗？

    主要原因并不是因为下面的这些描述，而是我的脚天生就长得不好看，不是穿高跟的“料子”。而且似乎穿了高跟鞋我就不会走路了。

    你走到哪儿都会听到“咯叮咯叮”的响声。每天在大街上行走的时候会看到前面行人的背影，随之目光慢慢就会不自觉地落到他们的脚上，看到过形形色色的高跟鞋，更佩服一位美眉穿着将近10cm的鞋跑得比我跑得还快。你知道吗？我最害怕她一不小心扭到了脚，如果是我哇，会疼得受不了。我的一位挚友穿的是4cm不到的鞋，结果不小扭到了。让我想尝试穿高跟儿的心凉了下来。

    我每天穿运动鞋，比较钟爱，夏天也不例外，因为我觉得再没有什么鞋走起路来比它更舒服了。一位常年穿高跟儿的主跟我说她哪天买了一双运动鞋，xx的时候去爬山，结果第二天她就有了再也不穿运动鞋去爬山的念头了。她说穿高跟鞋穿惯了，突然一下穿运动鞋，小腿受不了。郁闷……

其实为了健康少穿高跟鞋是{zh0}了。

天天穿高跟鞋的危害。

前掌变宽———拇外翻

    通常人在行走的时候，双足承受了身体的全部重量，所以“脚”所从事的是一个苦差使。但人体很奇妙，为了减轻脚的疲劳，脚掌外侧、内侧和脚跟三点均匀受力，足弓充当减震器，发挥了缓冲的功能。但穿上高跟鞋后，随着足跟的抬高，足底承重点发生了变化，前脚掌受力加重，为了能够站立平稳，足横弓自然下陷，前脚掌就变得越来越宽。不少经常穿高跟鞋的女性会发现，以前可穿38码鞋，但变宽的脚掌却要穿39甚至40码的鞋。孙民焱说，鞋跟越高，前足的压力越大，最容易加重拇外翻（足拇趾向小趾方向偏斜，倾角超过15度，这种足病俗称“大脚骨”）。严重的拇外翻根本就找不到合适的鞋子穿。

足踝外拐———习惯性扭伤
   

    穿上高跟鞋，一双健康的脚从此开始了痛苦之旅。首先，{dy}跖骨外移凸出，与鞋子摩擦，容易发生拇囊炎；其次，由于人体的重力集中于前掌，反复和鞋底摩擦和挤压，前脚掌似乎有永远都削不完的老茧和厚皮，同时还伴有疼痛，而且出现鸡眼的几率也增加。{zh1}，足跟抬高，行走时足踝容易外拐，外踝关节大得呈现“半球状”。如果高跟鞋的鞋跟不稳，一不小心，就容易发生习惯性踝关节扭伤。

拇趾负重———膝下O型腿
   

    穿上高跟鞋走上几个小时就会感觉腰酸背痛，孙民焱说，这是因为穿高跟鞋时，身体自然前倾，虽然胸部和臀部有提升的效果，但长时间如此，脊柱前弯，下肢前侧肌群和背肌处于紧张状态，容易产生疲劳和酸胀等情况。所以，不少人一回家就迫不及待得甩掉高跟鞋，因为穿着这样的鞋子的确非常折磨人。
长期穿高跟鞋危害多

    一家全球均有分销商的巴西造鞋商，近日效仿一些烟草商在所售香烟的外包装上加印“吸烟有害健康”的字样，也在其鞋盒上印上“穿高跟鞋会伤害脊椎”的警告字句。此举大获医界人士的赞赏。

    《新西兰先驱报》强调，女士连续半年每天穿高跟鞋步行五千步，（“白领”在日常工作中行走的步数一般不会低于此数），除会出现脚趾长水泡等问题，并会引致关节炎、脊椎移位等毛病。

    香港的脊医及足病诊疗师都建议，应该避免穿逾一英寸半高（约4厘米）的高跟鞋，否则会令整个下半身承受极大压力，有机会导致坐骨神xx等毛病。

    香港执业脊医协会主席陈允灏表示，女士们不应经常穿 超过一英寸半高的高跟鞋，因为当穿上高跟鞋时，前脚掌承受很大压力，有机会导致前脚掌起茧、长“鸡眼”，大脚趾的关节也会肿大及慢性发炎。

    陈允灏又称：在向他求医的腰骨痛女性患者中，有七至八成是由于长期穿高跟鞋所至。因为在穿上高跟鞋后，除脚部承受压力外，而且为了平衡轻微前倾的身躯，腰部自会向后拗，长期会令腰部的肌肉、关节及骨骼受压，出现腰骨痛及腰肌劳损等问题，严重者更会导致脊椎移位，甚至坐骨神xx等问题。