一些不良饮食习惯，成为浮肿体质的主要原因。不爱吃饭爱喝粥，不爱吃水果爱喝果汁，这样的人往往会因为吃下去的东西过于容易消化而在体内累积多余水分，造成浮肿。冷饭冷菜和冰冻的水果也要少吃，因为它们会让你的内脏冷却，不利于血液循环，久而久之就会使坏血堆积在体内。

下面一步步学着做，用食物疗法以及减少赘肉的xx，xx浮肿，还你一个好身材！ 排除身体里的废物想xx浮肿的话，就要先把身体里的废弃物排除到体外。浮肿食疗不同的食物，{jd1}可以造就不同的体形。又咸又辣的食物说再见吧！还有很多的酸味食物和糯米、银杏、盐等都是增加浮肿的东西。介绍四种利于消肿xx的食物给大家:

豆类

红豆绿豆都具有很高的药用价值和良好的保健作用，药用可以xxxx、健脾益胃、xx消肿、通气除烦，xx小便不利、脾虚水肿等。李时珍称红豆为“心之谷”；《神农本草论》中认为，红豆是食物药，属中品；《药论》载，可“散气令人心孔开，止小便数”；《本草新编》中论述得更为精辟，认为豆类“专利下身之水而不能利上身之湿”。如将红豆和鲤鱼煮汤食用，对水肿、小便困难等，可起食疗作用，还能辅助xx肝硬化腹水，补体虚；红豆与冬瓜煮汤饮用，可xx全身水肿；红豆与绿豆、薏仁同煮食，可xx腹泻。

大麦

中医很早就认识到大麦的药用价值，称其味甘、咸，性微寒，有xx补中，利水通淋等作用。如《本草拾遗》说它能“调止中泄，令人肥健”；《调燮类编》认为“大麦性平凉，助胃气，为面胜小麦，而无燥热。今人喜小麦，而讳言大麦，岂知卫生哉”。实际上，中医常将大麦芽作为药用。现代研究表明，大麦含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸、尿囊素等成分；每100克所含磷及尼克酸分别为400毫克和4。8毫克，是谷类中含量之冠。因此，大麦常用于病后体虚、慢性胃炎、xxxx、肾炎水肿、泌尿系感染等病症的辅助xx。

芹菜

 芹菜具有较高的药用价值。《本经逢原》则认为其能“清理胃中湿浊。”此外，芹菜且能祛伏热，解痈毒，清肝阳，利头目，芹菜含有xx有效成分，xx体内水钠潴留，xx消肿。多吃芹菜还可以增强人体的抗病能力。国外科学家发现，由子芹菜中富含水分和纤维，并含有一种能使脂肪加速分解、消失的化学物质，因此是xx佳品。

桑椹

桑果又称桑椹、桑宝,具有清虚热,护肝养肾、利水消肿、xx解酒、养血乌发、延缓衰老等功效，桑葚入胃能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能刺激胃粘膜，促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。可见桑葚是食疗的佳品，且食疗方法也是多种多样的。桑椹对脾脏有增重作用，对溶血性反应有增强作用，可防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化，促进新陈代谢。它可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对xx糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。桑椹具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动及解除燥热。

规律性的排泄将身体里的废物和吃下去消化完毕的食物一起排出体外也是很重要的。特别是因为体内的坏血和多余的水分所引起的浮肿尤其如此。