百科全说梁志达教怎样化解垃圾食品的伤害_玻璃心_新浪博客

xx垃圾食品:

1、腌制类食品,含致癌物质(亚硝酸盐)。

2、油炸类食物

吃得过多可能导致心脑血管疾病。

3、加工肉类食品

4、汽水、可乐等碳酸饮料(容易造成钙的流失)

5、饼干、糖果类食品(含色素,多动症的形成跟色素有很大的关系)

6、方便类食品(含大量的色素、香精、防腐剂)

7、罐头类食品(含大量的稳定剂)

8、话梅、蜜饯类食品(糖精泡出来的,对肝脏伤害很大)

9、烧烤类的食品(含3,4—苯丙比,列三大致癌物之首)

10、冷冻的甜品类食物(产生大量的磷,带走钙)

xx垃圾食品最伤的是肝脏。

 

怎样化解垃圾食品的伤害:

一、吃烧烤

   ----喝柠檬水(含大量的维C),凉水泡柠檬片,是最棒的柠檬水,第二天用温水来喝。

二、油炸食物

    ----多吃粗纤维(如黑木耳、海带)

三、方便食品

    ----柠檬、鱼油

四、腌制类食品

    ----多吃含维C的食物

五、冰淇淋

    ----适当补钙或者多吃含钙量高的食物,如虾皮、虾米、黑芝麻

 

我们也许避免不了垃圾食品,但是我们要学会:一口“毒药”,一口“解药”。

 

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