夏季如何防晒？

夏日防晒有技巧，每年到了夏天很MM都很发愁！经过一冬天才得的美白水嫩的肌肤要遭殃了！怎样在炎热的夏季保护好自己的皮肤那！当然要防晒了，做好防晒就是美白成功的一半。随着天气渐渐变热，为各位爱靓的MM总结了三大使用的防晒技巧，让你在夏季也能轻松自如，美丽依旧。

实用防晒技巧1：涂抹防晒霜技巧

　　为了让皮肤得到有效地保护，防晒霜是夏日必不可少的护肤品。但防晒霜的使用可是技巧多多，稍有不慎就会影响防晒的效果。

　　首先，在使用防晒霜之前先要明确你今天到底是去干什么­上班，郊游，亲近大海，还是去运动。这一点很重要，因为它决定着你今天用什么类型 、SPF值多高的防晒品。普通类型皮肤的人，SPF值以8-12为宜;对光敏感的人，SPF值以12-20为宜;若只是在上下班的路上接触阳光的上班族， SPF值在15以下即可;在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，{zh0}选用防水的防晒护肤品。此外，肤色白皙者{zh0} 选用SPF超过30的防晒霜，防止斑点的产生。皮肤偏深者，平日可采用SPF值为15的防晒品。

　　其次，MM们时常出门了才想起来涂抹防晒霜，这个做法也是不对的。防晒霜一定要在出门前半小时抹，出门前再补充一次，这样皮肤才能有效地吸 收，防晒霜才能充分发挥自己防晒的效果。在使用剂量上，每次至少要有1-2ml 的量，才能达到{zj0}的隔离效果;并且应尽量避免在日照最强烈的 时间段出门(上午10点到下午2点);同时还要善用各种辅助用品，例如阳伞、帽子、长袖衣服、太阳眼镜等，用来共同抵抗紫外线入侵。

　　{zh1}，很多MM平时都是带妆出门的，而如果此时要补涂防晒霜要怎么办呢。很多女孩选择直接往脸上抹了一层又一层的防晒霜，结果可能会“补” 出可怕的脂肪粒!正确的做法是要在先用纸巾轻轻擦去汗水和油脂，或者仅仅用吸油纸吸去油脂，然后用防晒粉饼来补妆;如果脸上汗和油很多， 那么务必先用卸妆湿纸巾擦去汗水和油腻，然后补防晒霜，也可用补水喷雾将脸部清洁后再补。

　　实用防晒技巧2：避免感光食物

　　夏天晒不黑的另一技巧则是要靠食补了。食物中有一种感光食物，如香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，吃多了经紫外线照射易产生斑点，加重紫外线 对夏日肌肤的伤害。而鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜、草莓及筋肉等则是优良的防晒食物，都含有“防晒营养素”，多吃这些美食可从中摄取 保湿防晒成分。

　　实用防晒技巧3：晒后修复

　　如果不凑巧在太阳下晒了一整天怎么办?不要怕，做好晒后修复一样让你晒不黑。小编主要为大家介几个比较常用、便捷的晒后修复方法。

　　冲凉法：只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后先将全身用水浸湿，并以涂抹上xx、清凉的沐浴液，再用温水将泡沫冲洗干净，然 后再用冷水冲淋。淋浴完成后则可以抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。

　　黄瓜蛋清面膜：先将黄瓜事先放置在冰箱中冷藏，拿出后用榨汁机将黄瓜搅成糊状，然后加入鸡蛋清搅匀。将搅碎成糊状的面膜均匀涂抹在脸上， 待水分全干后就可洗净。由于黄瓜可直接补充皮肤因晒所失去的大量水分，并由于富含各种营养物质，能增强皮肤的再生能力。鸡蛋清中含有大量 的蛋白质，同样能帮助修复皮肤，因此是很有口碑的晒后修复面膜。