|
|
| |
|
|
明天一早5点出发去机场接儿子，看着家里的卫生已经窗明几净，终于喘口气坐在了电脑旁。对我来说，看博客就是一种休息，呵呵。。。
发现了这篇文章，正好受用，可以让他摆脱碳酸饮料的诱惑。儿子是从不爱喝热水的，这倒是符合美国的习惯。可是时间一长冰可乐的作用就显示出来-长痘痘。。。
家庭自制果汁，很大程度上能保证食材的安全程度。在家里花费一些时间来准备聚会，更可以安抚心灵、交流感情，同时也能节省成本，安心度过。在这一原则下，水果与水果的尽情搭配，可以玩出许多花样，让家庭自制变得丰富有趣，创意百出.
|
|
Home-made你的聚会饮品,19款果饮，简单易学。用最简单的人工操作，最单一纯粹的水果，每个人都可以榨出一杯新鲜果汁，真正体会回归自然。
1．香蕉香芹蜂蜜汁
这是一款典型的粗纤维的果汁，香蕉可以舒缓疲劳，香芹有调节人体的内分泌和预防高血压的功效。不过最终目的就是增强体内循环，有效地改善熬夜、疲劳引起的焦虑、内分泌紊乱等症状。
做法：
将一根西芹洗净切成小段。
香蕉带皮洗净切成小段。香蕉皮的营养更为丰富。
将西芹和香蕉段按1：1的比例放入榨汁机，放入适量的纯净水，搅拌2分钟即可。
2．菠萝西瓜菠菜汁
可能很少有人把这三样果蔬混搭在一起，但是菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖的作用，既能xx大脑功能，又可增强青春活力。加上菠萝和西瓜的喜人滋味，喝下应该既补充了营养又补充了活力。
做法：
菠菜洗净切段飞水备用。
西瓜去瓜皮，带子切成小块。
菠萝洗净切块浸盐水10分钟。
将所有材料放入榨汁机里，加入适量纯净水搅拌1分钟即可。
3．黄瓜鸭梨汁
黄瓜清热去火，鸭梨止咳化痰、清肺利咽，这种果蔬搭配适合由心肝气躁引起上火的人们。
做法：
先取1个苹果榨汁备用。
取黄瓜片1厘米去皮。
将黄瓜和切好的2片青柠檬片放入苹果汁里。
{zh1}滴入少量蜂蜜。
4．果蔬雪芭
如果干燥的天气不及时补充水果和蔬菜，再好的体质也会减分，水果和蔬菜xx搭配过后，增进食欲的同时也补充了足够的营养。
做法：
用冰格制出足够的冰（约15块）。
洗净草莓、雪梨、芒果、黄瓜、番茄等水果蔬菜。
把材料切成小丁状。
将果蔬放入榨汁机中搅拌1分钟。
然后开盖后放入冰块继续搅拌20秒即可饮用。
|
5．木瓜汁
说到美容养颜，木瓜当仁不让，滋润肌肤是首要功效，其次还可以润肺xx。独自在家中不光可以制作百分百木瓜汁，还可以将木瓜籽腌制牛肉，使肉质更鲜嫩。
做法：
将1个木瓜洗净去籽。
三分之二的木瓜加入200ml纯净水入榨汁机搅拌1分钟。
剩余的三分之一切成小块放入杯中点缀。
6．草莓汁
当你心情不好，没有胃口吃饭的时候记得喝上草莓汁一杯，如果坚持一日三餐前都喝下，会马上精神不少。当然草莓本身的祛淤散痛和润肺生津的功效也不可以忘记。
做法：
20颗草莓去蒂洗净，一切两半。
将其放入榨汁机搅拌2分钟。
用极细漏网将草莓汁滤出，剩渣丢掉即可。
7．西瓜汁
西瓜汁是清热解暑，止渴xx的不二选。在进门后马上制作一杯冰力十足的西瓜汁，{yt}的疲惫和路上的烦热准会烟消云散去。
做法：
切出西瓜瓤200克放入榨汁机。
放入适量蜂蜜搅拌1分钟。
用极细漏网将西瓜汁滤出，其他可丢掉。
依个人口味放入适量冰块即可。
8．山楂汁
很多喜欢山楂的人们习惯用风干的山楂泡水冲茶，但是真正吸收山楂的营养还得经得起文火熬制，可以xxxxxx、xxxx、食欲不振等症状。
做法：
将山楂用凉水快速洗净，除去浮灰，放入锅内。
将开水沏入盆内，盖上盖闷10分钟。
至水温下降到微温时，把山楂水盛入杯中，加入适量蜂蜜即可。
9．橙汁
说到纯果汁，{zd0}众最直接的想法就是橙汁，而且是百分百不加糖不加防腐剂的那种，它富含大量的维生素人人皆知，但它还可以防晒，还可以预防xx，而且它是自己最容易DIY的。
做法：
取橘子1个，将外皮洗净，切成两半。
将每半只置于挤汁器盘上旋转几次，果汁即可流入槽内，过滤后即成。
每个橘子约得果汁40毫升。饮用时可加1倍的纯净水。
10．胡萝卜柠檬汁
胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素，可以刺激皮肤的新陈代谢，使肤色红润，对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁{zh0}在早晨空腹时喝，因为，这是胃肠{zh0}的吸收时机。因为单独用胡萝卜榨汁很难吃，所以可以加橙一起搅拌。
做法：
将一个胡萝卜和一个橙子洗净去皮、切块。
取半个柠檬拧出柠檬汁。
然后加入适量的蜂蜜和冰块搅拌均匀即可饮用。
11．番茄柠檬汁
美白和防晒从春天就要开始了，番茄是防晒的{zd0}功臣，又可以xxx、xxxx，而柠檬又含有丰富的维他命C，有抑制黑色素产生的作用，能帮助皮肤对抗紫外光。两者混合加上适量的蜂蜜调味，便可发挥xx美白的效用了。
做法：
将2个番茄去皮切块状。
取半个柠檬拧出柠檬汁。
材料放入搅拌机中，再加进蜂蜜，与纯净水一起搅拌。
{zh1}可以放入少许冰块。
12．凤梨柳橙番茄汁
凤梨俗称菠萝，里面富含丰富的抗氧化剂可以防止皮肤老化，它内含有一种叫“菠萝朊酶”的物质能分解蛋白质，改善局部的血液循环，xx炎症和水肿。另外，菠萝还有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的功效。用橙子和番茄来搭配可以中和凤梨尖涩的口感。
做法：
将一个柳橙去皮，四分之一个凤梨去皮与核。
将一个番茄去蒂，各切成适当大小。
材料全部放进压榨器中榨汁，加入适量蜂蜜和纯净水进行搅拌即可。
13．苹果草莓汁
如果要混合的不如先选自己{za}的水果吧，新鲜的苹果和草莓从来都是天生一对，二者平易近人的味道会投许多人的喜好，不要再添加蜂蜜了，不要让过甜的口感破坏了整体口味。
做法：
20颗草莓去蒂切成半。
苹果半个切成小块。
取大部分草莓和全部苹果放入榨汁机搅拌，加入少许纯净水。
将剩下的草莓放入盛出的果汁里。
14．缤纷果冰
天气再热些，就可以让美味的沙冰在家中成形。选上自己四五种喜爱的水果统统放在冰山上，再来点新鲜的蓝莓酱，一定冰爽到不行。
做法：
用冰格制出足够的冰（约20块）。
洗净苹果、橙子、西瓜、木瓜、草莓等水果。
依个人口味把水果切成小丁状。
将冰块放入榨汁机的研磨碗里，研磨碎即可。
把水果丁盛在冰沙上。
滴上适量的蓝莓酱{zh1}调味。
15．xx桃薄荷汁
xx桃不但入口风味{jj0}，所含的营养价值更是果中之冠，不仅富含美白功效的维生素C，还有大量可减少皱纹产生的维生素A，加上清凉的薄荷叶，略微冰冻后再饮用，味道更是令人难忘。
做法：
将3个xx桃削皮、每个切成四块。
苹果不必削皮，去核切块。
薄荷叶放入果汁机中打碎，再加入xx桃、苹果一起打成汁。
搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
这是持之以恒的感官追求体验。充满阳光、温暖、自然的元素。当香草这种东西越来越被中国都市人熟悉并热爱，一些简单、开胃、清凉、流行的香草饮品就随之上位。在这个季节，如果你还没有种上几盆香草，以备随时之需，那还真就是Out了。
16．青柠薄荷水
当青柠和薄荷遇到一起会有什么样的化学反应呢，那一定是提神醒脑，青柠丰富的维生素C加上薄荷叶的xx和清热，这种默契的搭配只有下咽过后才会知道。
做法：
将一支新鲜薄荷叶取下洗净。
将青柠切块和薄荷叶泡入纯净水中。
放入少量的蜂蜜。
17．香茅柠檬茶
香茅是春季非常适合食用的香草之一，它具有很强的xx能力，还能疏风祛通，xx感冒xx，和柠檬熬水饮用，在春天xx滋生的环境里很有必要经常饮用。
做法：
香茅洗净，切成1寸长，拍扁。
柠檬切碎。
将香茅放入锅中加入清水煮沸，再慢火煮上20分钟，然后放入柠檬，再加入适量蜂蜜即可当茶饮用。
18．苹果汁薄荷凉茶
天气转暖的时候容易心肝气躁，所以这时一定要以xx为主，然后适当地调理就会使整个人身心愉悦轻松。薄荷的怡神醒脑加上苹果的好味支持，再配上蜂蜜和冰块，整个{yt}的烦躁就会瞬间过去。
做法：
取2个苹果洗净带皮榨汁。
将一支新鲜薄荷叶取下洗净，放入苹果汁里。
再放入少量蜂蜜调匀即可饮用。
19．迷迭香芒果柠檬汁
迷迭香独特的香味可以使人xx胃胀、增强记忆力、提神醒恼、改善脱发的现象。但是孕妇不宜常用。加上芒果的香甜和柠檬富含的VC相信提神醒脑的同时也会补充{yt}的维生素。
做法：
迷迭香洗净摘取5、6片叶子。
2个芒果洗净去皮，切小块。
将所有材料放入榨汁机搅拌2分钟。
倒入杯中拧上柠檬汁即可。
|
