首先要区分是{jd1}虚还是相对虚。如是{jd1}虚，那么吃xxxx没错的。但是，如果是相对虚，那是由于阴实导致的，就不能吃xx的药了。因为是由阴气盛引起的，那就要祛阴。建议还是在医生的指导下服药。特别是xx药，可不要乱吃。当然，也可以通过食疗：
杜仲腰花，茴香炖煮肾，杞地山药粥，都是不错的xx食疗方法，肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补

肾虚进补原则：冬季多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是xx的上佳选择。冬季多食用一些偏于温热性特别是能够温xx阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，xxxxx。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以xx益肾填精，抵御寒邪。

推荐几种xx的食品（食补法）
山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能xx滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有xx壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子——性平，味甘，具有xx养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

肾虚，你可以采取以下办法：
1.经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。
2.多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。
3.自我xx腰部和脚心。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常xx涌泉穴，可益精xx、强身健体、防止早衰。

肾虚患者可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。

要多吃以下食物
动物肝脏.胰脏.肉类.贝壳类.牛奶.谷类.豆类.马铃薯. 蔬菜.红塘.禽蛋.乳制品.鱼.蟹.甘蓝.菠菜.韭菜.芹菜.胡萝卜.南瓜.甜薯.干辣椒.番茄.谷胚.蛋黄.硬果.植物油.鸡肉.麦胚.麦片,面包.人造油.花生.芝麻.鲜枣.水果，再配合喝卡曼圣茶，效果更佳。

忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、盐、酱、白酒及香烟等。

注意饮食和作息要规律 少辛辣 不能熬夜 长期保持 不要以为晚上不睡白天睡就可以补回来了 这样的想法是错的因为很多器官的休息和xx时间都只是在晚上 冰冻三尺非一日之寒 罗马也不是{yt}建成的 这属于身体亚健康 切记得长期保持良好生活习惯

肾阳虚：金匮肾气丸

肾阴虚：六味地黄丸