紫外线、辐射、污染会刺激皮肤产生大量氧化自由基，破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成，让皮肤变得暗沉、粗糙、失去弹性。炎炎夏日想要美白、防晒两不误，看看下面三种抗辐射、污染、紫外线能力最强的食品：

番茄 — 对抗紫外线、生成胶原蛋白，成就美丽肌肤

脸面和脖子上之所以容易出现皱纹和色斑是因为经常暴露在紫外线下。

这种差别只要与未暴露在外的胳膊内侧对比一下就会一目了然。这种现象称为“光老化”。事实上80％的色斑和皱纹据说都是由光老化引起的。

更烦人的是光老化对肌肤的影响比自然老化更甚。 

受到紫外线照射后，主导肌肤柔性和弹性的纤维（xx组织里的胶原蛋白、弹性蛋白）的质和量都会发生变化。尤其是与皱纹密切相关的胶原蛋白，在紫外线照射后，肌肤里胶原蛋白的合成就会降低。与此同时，胶原蛋白的分解则在继续，从而导致胶原蛋白的减少。 

不过，根据持续多年的研究，日本{zd0}的蔬果汁品牌可果美发现：

“番茄红素”可抑制紫外线所引起的胶原蛋白量的减少!“番茄红素”有望将女性从皱纹等烦恼中解放出来，成为抗衰老的一把金钥匙。  

另外，“番茄红素”还具有抑制色斑起因和黑色素生成的效果！原理，皮肤受紫外线照射会产生的自由基，这些自由基会帮助黑色素的生成。番茄红素通过xx自由基，间接地减少了皮肤里黑色素的生成，自然达到保护皮肤的作用啦~~

绿茶 — 抗辐射

绿茶不仅有xx的效果，可以xx体内的自由基，还可以有抗辐射的功效，每天喝一些绿茶会对身体非常有益。美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。

柠檬 — 美白

含有丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30％。与柠檬有相似作用的还PP有橙子、xx桃、甜椒和草莓。

因此，预防辐射、紫外线以及污染物，提高抗氧化力、帮助xx自由基，应该多摄入以上推荐的食物。还有一些深色水果抗氧化能力也很强，但是日常不容易买到吃到，这里先不做介绍~

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