(自行车：xxxx的活动需求)　　在国外很多国度，骑自行车旅游已是一种很普遍的外出游玩办法，既可锻炼身体，又能从容欣赏路两边景色。近年，随着人们环保意识的增长，选择xxxx而不是燃烧汽油的出行办法更是大势所趋，自行车旅游在国内也日见盛行。骑车旅游的爱好者在谋划者的组织下，骑车四处游历，寻找属于自己的健康生涯。
　　自行车锻炼的利益是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以xx，而且还可使身体匀称。由于自行车活动是须要大量氧气的活动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比xx更有效。踩自行车紧缩血管，使得血液循环加速，大脑摄进更多的氧气，再加上吸进大量新鲜空气，会以为头脑更清楚。骑在车上，你会觉得十分自由且畅快xx。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的办法。
　　活动专家指出，由于自行车活动的特殊要求，手臂和躯干多为静力性的工作，两腿多为动力性的工作，在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心率的变更也根据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需弥补养料和排出废物，所以心跳往往比平时增长2倍—3倍。如此重复练习，就能使心肌发达，心脏变大，心肌紧缩有力，血管壁的弹性加强。从而使肺通气量大，肺活量增长，肺的呼吸功能提高。
　　专家建议：自行车的活动量要适中。只留意骑自行车的路程是不够的，骑车中碰到阻力可坚持你的好身段。每次骑车至少30分钟，但不要超过60分钟。骑车时上身要放松，以避免引起肩膀和脖子酸痛;骑车时不要把身体压得过低，否则会限制腹式呼吸。
　　咱也来次“速降竞技”
　　自行车固然始于欧洲，但美国人创造的山地车却一扫传统的自行车概念，将一股新风吹遍全球。
　　山地车是专门为越野（丘陵，小径，原野及砂土碎石道等）行走而设计的自行车，1977年出生于美国西岸的旧金山。当时，一群热衷于骑沙滩自行车在山坡上玩乐的年青人，突发奇想：“要是能骑着自行车从山上飞奔而下，一定非常有趣了。”于是便开始越野自行车的设计制作。正式命名为山地车则是在两年后的事。从此，“速降竞技”作为体育竞赛中的一个新项目崭露头角。活发动骑山地车沿规定的下坡线路高速滑降，速度快者为胜，吸引了众多的爱好者。
　　爬山自行车的赛事共分为3个项目：下坡赛（DownhillEvent）及双人弯道（DualSlalom）与滑雪竞赛同名项目十分相似——前者是车手辨别滑下一条下坡的赛道然后盘算最短时间完成者胜出。后者是两名车手在两条并列的下坡道上同时滑降，以Z字形边行驶边奔腾土坡，{zx0}达到者为胜。至于越野赛（Cross-Country）顾名思义是在野外的大自然环境下进行，赛程全长通常大约在 16公里—24公里之间，其中不少于1/4的赛道是未经任何人工修葺。所有竞赛的诀窍都是恰到利益得沿着既定的轨道，避免多走冤枉路。 本站xx 1xse.com 欢迎投稿