9月20日是国际爱牙日。

历届国际爱牙日主题：

1989年：人人刷牙，早晚刷牙，正确刷牙

用保健牙刷和含氟牙膏刷牙　　

1990年：爱牙健齿强身　　

1991年：爱护牙齿，从小做起　　

1992年：爱护牙齿，从小做起，从我做起

1993年：天天刷牙，定期检查　　

1994年：健康的生活需要口腔卫生　　

1995年：适量用氟，预防龋齿　　

1996年：少吃含糖食品，有益口腔健康

1997年：爱牙健齿强身，预防龋病、牙周

疾病，健康的牙齿伴你一生

1998年：健康的牙齿，美好的微笑

1999年：老年人的口腔保健

2000年：善待牙齿

2001年：吸烟与口腔健康

2002年：预防牙周疾病 维护口腔健康

2003年：有效刷牙 预防牙周疾病

2004年：口腔健康与生命质量

2005年：孕妇口腔保健健康

2006年: xx儿童口腔健康

你会正确刷牙吗？

每人每天都刷牙，可不一定都正确，有的人拿到牙刷不管三七二十一，乱刷一气，是起到了一定的清洁作用，但还是有蛀牙、牙龈炎、牙周病。那么怎么样才能算是正确的刷牙方法呢？首先要知道什么是好的牙刷：牙刷要符合牙弓形态和牙齿大小，能xx牙齿各个角落的食物残渣。牙刷要光滑、富有弹性的磨毛或球化毛的尼龙丝牙刷，毛束排数不超过3排。选购牙刷要看它的制作工艺，是不是正规厂家的产品。目前市面上可供选用的牙刷面还是比较广的，软毛、硬毛；成人、儿童牙刷均有售。

要有正确的刷牙方法，这是保护牙齿健康的关键所在，有好的牙刷不等于就能刷除牙菌斑。一般每天刷牙1～2次，若是患有牙龈炎或牙周疾病的人应强调早晚刷牙，午饭后要增加一次，每次刷3分钟，正确的刷牙是预防牙周病的{zj0}手段。方法是将竖刷法和横刷法相结合。竖刷法：大都数人不懂得此方法，也有些人不习惯用此方法，但竖刷法是正确刷牙的关键，不会此法就谈不上正确刷牙。动作要领是：刷唇颊面和后牙舌腭面时是将刷毛与牙的长轴平行，刷毛指向龈缘，使刷毛与长轴成45°角，转动牙刷。刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷，刷下牙时由下往上刷，带一点震颤，同一部位要反复5～6次。就能有效地去除牙齿间隙中的残留物、牙菌斑及软垢，还能xx牙龈，维护牙龈外形的正常。

横刷法：大都数人习惯是拉大锯的动作来回横刷，此法对牙齿、牙龈的损伤是很大的，能造成牙龈蒌缩，楔状缺损（牙根颈部一个深槽）等。牙医生都说此病是文明病，没牙刷也不会有此病，实际上不是牙刷的过错，主要是方法不正确。横刷法用于刷后牙咬牙合面，清洁牙合面的窝沟点隙，每侧来回刷8-10次。选择牙膏：牙膏能清洁牙齿是由于其中含有磨擦剂和洁净剂，它有清洁口腔、防龋、xx止血、防酸、止痛、抑制牙石、减轻口臭，所以刷牙时使用牙膏可增强洁净牙齿的效果。

洁牙齿还可用的工具是牙线：方法是用丝线或涤沦线来清洁牙间隙（牙缝）内的菌斑。选一段线，将线的绕在二个食指上，轻压到所清洁的牙缝内，注意请不要压入龈沟以下过深的牙龈组织内。用两指将牙线紧绷，并包绕颈部牙面，使牙线与牙面的接触面积尽可能大一些，然后作上下刮动，也可将牙线放置近牙龈处向外弹，此法更适用于有严重的食物嵌塞的人，若用牙签会形成恶性循环：越剔牙缝越大，越大越剔，加速牙齿的损伤。

一般人起床后都有刷牙习惯，但是常常忽略晚上睡觉前刷牙。其实睡前刷牙比早晨起床刷牙作用要大，可以免除嵌在牙缝和牙面上的残存食物碎屑腐败发酵，防止口腔炎症的发生。坚持睡前刷牙，第二天起床后，口腔内不会含有臭味。有人主张“三三制”，即一日刷牙三次，每次食毕三分钟内刷牙，每次刷三分钟，这样更有利于保持口腔卫生。

四、如何选择牙膏：

要选择牙膏首先要知道牙膏并不是健康牙齿的法宝，它只是刷牙的辅助用品，具有磨擦作用和去xx斑，清洁抛光牙面，使口腔清爽的作用。目前我国使用的牙膏分为普通牙膏，氟化物牙膏和xx牙膏三大类。

普通牙膏的主要成份包括磨擦剂、洁净剂、润湿剂、防腐剂、芳香剂，具有一般牙膏共有的作用，如果牙齿健康情况较好，选择普通牙膏即可。

但随着科技发展，人们发现了氟化物可以防龋的作用，并且多年实践证明，氟化物与牙齿接触后，使牙齿组织中易被酸溶解的氢氧磷灰石形成不易溶氟磷灰石，从而提高了牙齿的抗腐蚀能力。有研究证明，常用这种牙膏，龋齿发病率降低40％左右。氟化物有氟化钠，氟化钾、氟化亚锡及单氟磷酸钠。但要知道氟是一种剧毒物质，如果人体吸收过多会引起氟中毒，国家规定，加氟牙膏游离氟应在400－1200Pm之间，特别注意，３－４岁前的儿童不宜使用，因为１／８－１／４的牙膏可能被他们吞入胃中。

xx牙膏则是在普通牙膏的基础上加一定xx，刷牙时牙膏到达牙齿表面或牙齿周围环境中，通过xx的作用，减少牙菌斑，从而起到防龋病和牙周病的作用。目前，xx牙膏极受人们的青睐，而且利用牙膏来推广具有预防功效或xx功效的xx是一种较理想的方式。

但是xx牙膏也有其不利方面，首先，牙膏在口内不能保持太长时间，即被漱出，使xx难以在短时间内发挥药效，而且专用药品剂量还必须避免刺激口内软组织，因而不能提高到足够的有效浓度，牙膏本身的作用，常被口内污物所阻或受形态特征限制，因而难以达到真正发病的区域。其二，牙膏中的药品，常因放置时间久而发生其它化学变化，失去原有的药效，有效xx又常因带有异味而不宜于放入牙膏中，此外还有xx耐药性的问题，这些因素都表明xx牙膏不宜长期使用一种，xx牙膏是一种良好的设想，但要真正达到预防口腔病的效果还有待于作一些深入研究。

因此，面对众多的牙膏品种，首先要了解各种牙膏的性能，不盲目轻信产品说明，{zh0}找口腔专业医生咨询，以根据自己口腔的实际情况选择合适的牙膏。