今年6月6日是第十五个全国“爱眼日”。“爱眼日”的主题是“xx贫困人口眼健康，百万工程送光明”。现在，青少年视力不良问题十分严重，对他们的学习和工作都造成不良影响，已经受到世界卫生组织的重视。所以，积极进行视力不良防治，已经成为世界范围内的眼保健问题。

　　据统计，我国青少年视力不良比率接近60％，居世界第二位，人数居世界之首。2008-2009年度，北京市中小学生视力不良检出率为59.09%，比上一年度上升了2.13个百分点。其中，小学生视力不良检出率为40.98%、初中生62.28%、高中生80.16%。

　　为保护学生的视力健康，多年来，北京市各级政府、各中小学校开展了包括改善教室照明、调整课桌椅、加强体育锻炼、加强宣传教育力度等大量的防近措施，力求控制近视眼的发生、发展。去年，北京市在制定《健康北京人——健康促进十年行动规划》中，特别设立了“保护视力行动”，要求各类学校每学期开展一次学生视力检查，每天安排学生做两次眼保健操，并且帮助学生掌握科学的用眼知识，争取做到“预防为主，防治结合”，控制青少年近视眼发病率的上升趋势。

预防近视，一定要从小做起。首先，要养成良好的用眼习惯，最为简单的方法就是应间断性用眼，特别是不要持续读写，在每小时近距离用眼后，要休息10分钟左右或向远处眺望，尽量增加户外活动时间。第二，要养成良好的生活习惯，合理饮食，注意营养，保证充足的睡眠时间。近年来，国内外一些学者还提出，青少年近视与糖、蛋白质、钙摄入量及体内缺乏某些微量元素，比如铬、锌、铜等有关。第三，不要在光线太暗或者太强的地方阅读，{zh0}采用自然光。第四，要坚持做眼保健操等。

中国人民健康保险股份有限公司北京分公司第四营业部

杜 豆（北京）

PICC-专业健康保险顾问

手机：15510085740

Q Q：1452232789

E-mail：

MSN：

博客地址：

联系地址：北京市西城区阜成门外大街7号国投大厦712室

邮编：100037