抽空常去森林氧吧吸吸氧

河北省人民医院　高钦山

喧嚣的都市生活让我们在体验世界丰富多彩的同时，也常感身心疲惫。日常生活中你常会听朋友这样说：“不知怎么回事，也没做多少事情，但总感觉很累，休息后也缓不过来。”这是什么原因造成的呢？答案就是缺氧。

随着现代工矿企业的迅猛发展和人类生活用矿物燃料的剧增，受污染的空气中混杂着一定含量的有害气体，威胁着人类，其中二氧化硫就是分布广、危害大的有害气体。同时现代化的城市，房子越盖越高、越盖越密，给城市带来热辐射、光辐射和放射性辐射等污染。空气会污染导致缺氧，缺氧严重危害着人体健康。

氧气是人类维持生命的基本条件，人体每时每刻都要呼吸氧气，排出二氧化碳。一个健康的人三两天不吃不喝不会致命，而短暂的几分钟缺氧就会死亡。血液中氧含量少的人只能维持2分钟的生命，最长的也不超过5分钟。血液缺氧乃万病之源。由此可见，氧气对人有着重要的作用。文献记载，一个人要生存，每天需要吸进0.8公斤氧气，排出0.9公斤二氧化碳。森林在生长过程中要吸收大量二氧化碳，放出氧气。据研究测定，树木每吸收44克的二氧化碳，就能排放出32克氧气；树木的叶子通过光合作用产生一克葡萄糖，就能消耗2500升空气中所含有的全部二氧化碳。照理论计算，森林每生长一立方米木材，可吸收大气中的二氧化碳约850公斤。若是树木生长旺季，一公顷的阔叶林，每天能吸收一吨二氧化碳，制造生产出750公斤氧气。资料介绍，10平方米的森林或25平方米的草地就能把一个人呼吸出的二氧化碳全部吸收，供给所需氧气。诚然，林木在夜间也有吸收氧气排出二氧化碳的特性，但因白天吸进二氧化碳量很大，差不多是夜晚的20倍，相比之下夜间的副作用就很小了。就全球来说，森林绿地每年为人类处理近千亿吨二氧化碳，为空气提供60%的净洁氧气。因此森林是xx制氧厂。　

经历过生态觉醒之后，人类开始追本溯源，回归大自然，享受森林清新的空气、宁静怡人的环境……近两年，国际上把森林对人体的保健功能称作“森林医学”，研究表明，“森林浴”对xx现代人的“文明病”有{tx}。这是从医学的角度研究森林对人体所具有的xx、康复、保健和疗养功能的一门边缘学科。据有关实验表明，森林是xx疗养院：在森林内气候温和，昼夜温差小，林内光照弱，紫外线辐射小，空气湿度小，区域降雨多，云雾多，这种舒适的小气候环境非常适宜人类的生存。据人口普查资料显示，我国大多数长寿老人和长寿区，都分布在环境优美、少污染的森林地区。常在林中散步或停留可xxxx，森林小气候对人体具有良好的保健作用。同时，森林是xx洗肺机：森林内大量植物通过光合作用，释放出大量氧气，形成了一个规模宏大的“xx氧吧”，对xx、结核病人有一定的疗养功能。森林中许多植物，诸如柳杉、臭椿、罗汉松、银杏、女贞、龙柏等还有吸收毒气，阻挡、过滤、吸附粉尘、净化空气的功能。人行林中可以将肺脏洗得干干净净，使人心情舒畅。此外，森林还是xxxx剂：森林的绿色基调对人的心理有一定的调适作用，人们在森林中休憩，普遍感到舒适、安逸、情绪稳定。据医学调查显示，在森林中，皮肤温度可降低1－2摄氏度，脉搏次数每分钟可减少4－8次，呼吸慢而均匀。森林能较强吸收太阳中的紫外线，减弱对人眼的刺激，可以有效地xx人眼和心理的疲劳，使人精神愉悦，心理舒适。森林又是xx消音器：森林中的树木能xx自然环境中一些有碍人类健康的噪音。据测定，绿色植物通过对声音的吸收、反射和散射可使其音量降低1／4.40M宽林带可减低噪音10－15DB，30M宽可减低6－8DB，由于森林的这种“xx消音器”作用，可以使游人在森林中能得到静养，在身体和心理上得到调整和休息。      

由此可见，森林才是人类生存的{zj0}环境。科学家的研究还表明，人寿命的长短、健康状况的好坏与居住地物种数量多少成正相关，即居住地物种数量越多，人就越健康长寿。
　　走进森林，你会感到一种彻底的放松，头脑清醒、体力充沛。因为，森林里由于空气含氧量增多，空气中污染物质和含菌量减少，没有噪声，空气负氧离子含量高，气候环境优越，人体舒适感强等因素，走进森林，人体的抵抗力会增强，疾病减少。因此，森林对人体健康能产生有益影响。空气负氧离子进入人体后，能促进新陈代谢，使呼吸和脉搏均匀，血压降低，精神饱满，精力充沛，xxx增强。　　

春暖花开之时，正是人们踏青赏花之际，明媚的阳光更能激起我们出游的欲望。为了摆脱城市恶劣环境的困扰，为了健康长寿，建议中老年朋友们，抽空常去森林氧吧吸吸氧、投入大自然的怀抱，让森林为你“洗”去疲惫、醒脑健身。

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