轻松做好孕期皮肤保养 肌肤水当当 许多孕妈咪都有这样的经验，就是在怀孕期间发现皮肤明显变差了；其实，由于孕期xxx的改变，皮肤产生变化是很正常的现象，但只要做好基础的清洁且保养得当，依旧可以孕味十足，为美丽加分喔！ 「怀孕的女人最美丽」是你我都耳熟能详的一句话，但对大多数孕妈咪来说，怀孕期间的皮肤状况似乎都不如孕前，而这样的改变往往让她们xx不已。三军总医院皮肤科主治医师赵昭明表示，怀孕期间由于女性体内xxx的改变，像是动情xx、黄体素、肾上腺皮脂xxx、甲状腺素等，使皮肤容易产生长痘子、起疹子、发痒、长黑斑、变黑、xxx、血管扩张等问题，的确会出现不同于孕前的一些变化。另外，有些孕妈咪因为对孕期的不适应，往往压力较大，导致吃不好、睡不好、情绪不稳定，也会造成皮肤变差，容易出现粗糙暗沈的现象。 PART 1变化篇 皮肤搔痒 怀孕期间，孕妈咪容易出现皮肤搔痒的现象，即使皮肤看起来没有任何变化，但就是会发痒，让人不由自主地想抓。赵昭明医师表示，研究报告指出，孕期皮肤搔痒的原因，大多是母体的xxx产生变化，导致胆汁滞留，使皮肤容易发痒；由于痒是一种主观的感觉，其严重程度因人而异，除了与个人体质有关之外，处于比较潮湿、闷热、干燥的环境中，也容易造成皮肤搔痒的问题。 Take care 提供皮肤适度的滋润 皮肤搔痒是孕期的正常生理现象，若没有并发其它的皮肤疾病，则不需要使用xxxx。国泰医院皮肤科主治医师詹融怡建议，孕妈咪平日可使用一些乳液，涂抹在局部的皮肤上，给予适当滋润；而在衣物的选择上，尽量穿着透气、吸汗的衣物，避免因为过于闷热，造成皮肤出现不舒服的情形。 发量增多及体毛浓密 由于xxx的改变，大多数孕妈咪的毛发生长期会延长，较不容易掉发，导致怀孕期间会觉得发量有增多的情形。此外，有些孕妈咪也会发现身上的体毛比较黑、比较密，这同样是因为xxx的改变，使体毛不容易掉落，因而感觉上变得浓密。 Take care 孕期避免染烫头发 怀孕期间适不适合染、烫头发，是许多孕妈咪常会产生的疑问，詹融怡医师表示，目前虽然没有确切的证据显示孕期染、烫头发会伤害胎儿，但染、烫头发大多会使用到化学药剂，不仅容易造成孕妈咪头皮发炎或不适等情形，也仍有可能会经由皮肤吸收，对腹中胎儿的健康造成影响，因此，建议染、烫头发还是等到产后再进行为宜。 黑色素沈淀 由于孕期会大量分泌动情素、黄体素等xxx，其中动情xx会促使黑色素细胞的活动力增强，因此容易出现黑色素沈淀的现象，像是腋下、腹股沟、乳头、肚子中线（肚脐到耻骨之间），皮肤的颜色都会变得较深、较暗沈。 此外，在怀孕期间，因为黑色素的改变，身上的痣会变得比较多，颜色也会较深，甚至孕前原本没有痣的部位，也有可能会出现。另外，在额头、两颊、下巴、颈部，也会有孕斑的产生；至于孕妈咪原有的黑斑、雀斑，也可能会出现恶化情形。 Take care 乳晕变深也是孕期常见现象 怀孕之后，由于动情xx及黄体素的分泌量增加，以致乳晕也可能出现色素沉淀，使得乳晕及乳头看起来会变得较为暗沉，像是有变黑的现象，这其实是属于正常的孕期皮肤变化，大多在产后就会逐渐消退。 xxx xxx也是孕期常见的皮肤变化，其形成部位以腹部最多，因为胎儿在母体子宫内不断成长，孕妈咪的腹围膨胀比率相对较大；至于其它较常出现的部位，还包括了乳房周围、大腿内侧。 xxx的产生跟几个因素有关，像是xxx的分泌、皮肤的柔软度、体重的控制等。皮肤较为柔软的人，延展性也比较好，就不容易产生xxx；另外，若是在孕期中，体重增加得太多，脂肪堆积得太快，造成对结缔组织的张力增加，就很容易出现胶原蛋白、纤维细胞断裂，而产生xxx。 Take care 体重控制是预防的根本 预防xxx最根本且有效的方法，就是不要急速发胖，因此，适当地控制体重对孕妈咪来说非常重要。赵昭明医师表示，孕期体重应该是渐进式的增加，孕妈咪必须掌握正确的饮食观念，控制脂肪及碳水化合物的摄取，多补充水分、蛋白质、纤维质、维他命等，不仅能做好体重管理，也可减少xxx发生的机率。此外，涂抹妊娠霜或含有维他命C、E的乳液有助于强化皮肤的弹性及延展性，当皮肤快速伸张时较不容易裂开，对预防xxx生成也有帮助。 青春痘 怀孕期间由于体内xxx的变化，有些孕妈咪脸部皮肤的油脂分泌会增加，进而开始长青春痘；如果又没有做好皮肤的基础清洁，甚至还会加重青春痘的生成。 Take care 善用医学美容技术 詹融怡医师表示，每天做好脸部清洁工作、避免摄取高油脂饮食是远离青春痘困扰的基本方法，且孕期产生的青春痘通常在产后会逐渐消退，孕妈咪其实不需要过于担心。如果孕妈咪会在意留下痘疤而影响外观，建议可在产后至皮肤科就诊，透过先进的医学美容技术来改善，就能让皮肤轻轻松松地美回来。 PART 2保养篇 做好3大基础保养 孕妈咪想要拥有水当当的皮肤，其实并不难，赵昭明医师表示，怀孕期间只要确实做好「清洁、保湿、防晒」3大基础保养工作，就可以让皮肤保持在良好状态。此外，孕妈咪在保养品的使用上，应该掌握「简单」的原则，且尽量以外用（涂抹）的为主，千万不要因为急于想改善皮肤问题，使用太多或太过复杂的保养品，反而会造成皮肤的负担。 若想要使用新的保养品，可以先涂抹在手肘内侧或耳后，等确定不会出现过敏现象，再开始使用。如果对保养品的使用仍有疑虑，也可将保养品带给皮肤科医师看，请医师针对个人肤质提供专业的建议。 严重问题仍须就医xx 怀孕期间，如果孕妈咪的皮质腺分泌过于旺盛，或是出现很严重的长痘痘情形，则可以请专业的皮肤科医师，开一些外用xx加以xx，来改善长痘痘的问题；但{wy}不建议使用的就是A酸，因为经医学证实，A酸会影响腹中胎儿的健康，所以孕妈咪一定要特别注意。 赵昭明医师也特别提醒，若孕妈咪在怀孕之前，已经有一些皮肤病变或疾病，如湿疹或足癣，那么在怀孕期间，就应该要持续进行xx，否则容易引起继发性xx感染，造成更严重的问题。 天天防晒才是正确观念 随着炎炎夏日的来临，皮肤防晒也就显得更加重要，尤其对孕妈咪来说，孕期造成的xxx变化，使皮肤的黑色素细胞活动力增强，对阳光的吸收力也会增加，因此，更应该做好皮肤的防晒措施，以免出现恼人的孕斑或晒斑。 詹融怡医师表示，皮肤防晒的{zd0}重点，就是不只在夏天要做防晒，而是应该要做到365天天天防晒，把防晒当作日常保养的一部分，才是正确观念。 认识防晒系数 防晒系数SPF值和PA值是选择防晒用品时最重要的依据，SPF值指的是防御UVB的防晒系数、PA值则是指防御UVA的防晒系数。 SPF值所代表的是在使用防晒用品之后，皮肤经光源照射产xx红现象所需时间，与没有使用防晒用品时所需时间的比值；举例来说，皮肤在使用防晒用品后150分钟才会发红，而不使用防晒用品只要10分钟就会发红，此防晒用品的SPF值就是15。PA值的标示方式，通常是以＋表示（＋～＋＋＋），若是＋愈多，表示防御效果愈好。 在防晒产品的选择上，建议可针对产品的SPF、PA值，视各种不同的情形与需要加以选择。另外，由于孕妈咪的皮质腺分泌较旺盛，建议尽量不要使用系数太高的防晒用品，以免造成毛孔阻塞的现象。 全面性防晒 皮肤防晒主要着重在预防，因此除了涂抹防晒用品，在外出的时候，也可以撑阳伞、戴帽子，或穿着长袖的薄外套，尽量减少阳光对皮肤的照射，降低晒伤、晒黑的机会。 若不慎晒伤皮肤，则可以对晒伤部位进行冷敷，或使用含有甘草或芦荟的产品，以达到抗发炎、舒缓的功效，防止让皮肤形成更严重的伤害。 knowledge 何谓UVA、UVB？ 一般来说，紫外线的波长可分为UVA、UVB两种。紫外线UVA会造成皮肤被晒黑，或出现长斑的情形；而紫外线UVB则会让皮肤出现晒伤、晒红的现象。因此，要做好皮肤防晒，就应该针对这两种不同波长的紫外线，分别进行防御的措施。FROM：SOHO