一、怎样养脾？脾——黄 （黄豆、黄色小米、玉米、山药，水果（黄色类））
1、食不离豆。养生：早晨起来喝豆浆。忌：煎炸的豆少吃。
2、水果属于黄色类的食物。但是西瓜少吃，西瓜伤脾。
3、过甜伤脾
4、从五官看养生，脾——思，思虑过多伤脾
例如：1）、现在学生，只有学习，没有活动。食欲不大，所以身体不健康。
2）、大豆里含有大豆异黄酮，保护女性雌xx分泌，改善妇科疾病。
二、从五官看养生，鼻——肺
1、1）、误区：鼻炎是不能根治的，治鼻炎——先治肺
2）、打呼噜是心肺都不好
2、从五官看养生，肺——忧，肺不好容易引起忧虑。
例如：林黛玉—忧虑—肺结核
邓丽君—唱忧伤曲—xx
3、从五官看养生，肺——辛。
过辣——伤肺 宜：最多{yt}一顿
怎样养肺？ 肺——白
1）、多生吃白萝卜 注：萝卜汤无效
2）、百合、白果、梨、银耳
三、从五官看养生，耳——肾 耳朵好坏由肾决定
1、耳聋、耳鸣等意味着肾气不足
2、从五官看养生，肾——恐 过度惊恐伤肾
例如：紧张就想尿尿
由于肾主骨，所以紧张惊恐会导致腿软
怎样养肾？ 肾——黑 多吃黑豆
1、“男怕穿靴女怕戴帽”指的是：男的怕腿肿，女的怕脸肿
脸肿是心气不足，腿肿是肾气不足
气肿：手指一按会反弹回来
水肿：手指一按凹进去就不反弹。
2、从五官看养生，肾——咸
咸——养肾；（正常情况下，{yt}盐的摄入量为6克） 过咸——伤肾
张悟本养生之道 健康的四大基石：
{dy}，平和的心态；
第二，均衡的营养；
第三，适量的运动；
第四，充足的睡眠。
吃饭的目的是什么？
{dy}，维持生命；
第二，预防疾病；
第三，xx疾病。
肝喜欢吃绿色，心吃红色的，脾吃黄色的，肺吃白色的，肾吃黑色的。
肝不好的，爱吃肉的，爱喝酒的，爱生气的，他的脸色发青发绿；心脏不好，脸色发红；脾胃不合，脸色发黄；xx的人脸色发白；肾衰竭的人，脸色发黑。
通过观察你的脸的颜色就知道你有什么病了，从营养学角度讲白萝卜生吃是养肺的，熟吃是润肠的。食用方法不对，等于白吃。
肾吃黑色，中医有句话;“肾亏百病源”，人活着是依靠血液循环，血液循环又依靠着气，什么气呢？是肾气。中医有一种说法：“十人九肾亏”，为什么呢？请问，有多少人平时吃饭的时候是给肾吃的？年龄越大，肾越亏，病也就越多。肝吃绿色的，绿豆。大家在夏天都爱喝绿豆汤，其实绿豆是养肝的，肝是xx的，肝的xx能力提高了，对身体有好处。心吃红色的，指红小豆，这两种豆，什么时候才有药用价值呢？好多人夏天煮绿豆汤喝，用来解暑，把绿豆煮的很烂，喝煮出来的汤，其实这样的做法是非常错误的，说白了，这是解馋的，解不了毒。
正确的方法应该是：冷水煮绿豆，当水沸腾5-6分钟绿豆还没有煮开花时，把绿豆汤倒出来，这时候的汤颜色最深，把它当水喝，才有养肝xx去暑的作用。剩下的绿豆再加水，煮成粥喝。大家以后再喝绿豆汤的时候一定要这样做，这才叫“药食同源”呢。为什么总是让大家吃豆呀？脾吃黄色的，黄豆；肺吃白色的，芸豆；肾吃黑色的，黑豆，不是木耳。举个不恰当的例子，农村喂牲口都用黑豆，肾气足，才有劲呀！
下面说说口味方面的问题
酸养肝，苦养心，甜养脾，辣养肺，咸养肾。调，指调心、肾。肾吃黑的，心吃红的，即黑豆+红豆+山药+大枣10枚，不许超过10枚，否则上火，如果男同志有前列腺病症的，女同志有尿频尿急的，再加上栗子。煮成粥喝，非常好。原理，黑豆是xx的，红小豆养心的，山药健脾的，大枣养血的，栗子调前列腺的。如何吃？吃饭前先吃拌生菜，然后吃熟菜，再吃鸡鸭鱼肉，主食吃粥。这才叫养生。我xx所有的病都要求忌口以下三种食品：{dy},牛奶或酸奶。第二,辣椒。第三,冰镇食物。辅助养生保健运动。中医讲的运动与大家一般讲的运动如跑步、跳舞等不一样，中医讲的运动叫运气动血。
1、每天晚上热水泡脚，手背搓腰。
2、空闲时，用大拇指捋双耳耳背，自上向下捋，能起到xxx的作用。
xxx：每天用生茄子（打成汁），加大钙量到1万毫克，搅在一起给老人灌服。
{zh0}的医生是自己，{zh0}的医院是厨房；{zh0}的xx是食疗；{zh0}的疗效是时间。
油炸食品致癌， 第二个，腌制食物，再次加热。 第三个，烧烤类，叫多环芳烃类。酸性体质的人才容易得癌症。蔬菜怎么吃才是碱性的？生吃才是碱性的，熟吃是酸性的。
多吃五谷杂粮啊，多吃生拌菜，少吃肉，中医讲这是肾亏，肾主骨嘛，血液循环不好了吗，这不给人家吃饭吗，不供血，人家干吗！肾气不足，血是靠气打的啊，气行血行。肾气不足，那吃什么？黑豆吧，黑豆xx的啊。光吃不成啊，怎么的给它弄软了啊，是吧。怎么弄，两个办法，你们来挑吧。{dy}个，热毛巾，加醋，加马齿苋。马齿苋是什么知道吧，野地里的那种，咱们老百姓包饺子的。把它捡回来，剁烂了，拿醋一拌，就像拌馅似的，搁在毛巾上头，比如说腰有毛病，敷在腰上头。买点大盐去，缝一大口袋，把这盐放口袋里头，搁微波炉里，热两分钟，半个小时不带凉的，往外一搁，活动着，完了。膝盖，这不晚上泡着脚嘛，泡一会，活动活动。什么道理？你这一活动，关节是不是给它撑开了，这点是不是透进去了，让它恢复啊，慢慢就软了，软了就不疼了，这就好了。你瞧咱们，不是吃药就是拿着拐杖，你给弄好了不就完了吗，否则这骨关节不就毛病越多嘛。简单了吧，这不花钱，省事啊，你就弄去吧。
冬瓜汁，把冬瓜洗干净连皮、壤子、籽儿一起打烂，如果皮太老了就给它削了，买嫩冬瓜别去买那老冬瓜；加点酸枣面。酸枣面是干什么的，xx的。搁多少自己调，晚上不是泡着脚搓着腰吗，喝着它。冬瓜是干嘛的，是滤肝的。肝主输泻的，你把输泻通了尿不就排出来了？每天晚上喝这个，晚上睡觉前喝冬瓜汁去治胆结石。如果有胆结石，泥沙状的，两到三个月到医院复查去基本上都没了。如果是颗粒型的，结石直径比胆管细，也可以排出来；如果相反你胆管这么细，结石那么大，那你就得上医院手术去。因为石头比胆管粗，自然排排不出去啊。营养都在根上，所以你们没事遛弯别老上公园遛去，上哪儿遛去啊，上菜市场遛去。
乡下卖菜的为了卖高价，把根都削了啊，营养全都在根上呢，你早上去得早，捡了十种根就叫十根汤，你今天去晚了就捡了一种根就叫一根汤，反正根越多越好，把那根捡回来洗干净了，切开了拿凉白开一泡，泡一两小时后就喝这水，这水是干吗的？专门降血糖的，要是六、七月份你们赶紧喝，到九、十月份你们血糖就正常了。冬天太凉就不合适了。这是为降血糖的，是根就行，你自己调味去。为什么喝这个啊，大量的维生素啊，蔬菜的维生素哪儿来的，根里来的，为什么让你用凉白开，你拿开水一泡，没了，凉白开嘛，一两小时，没事就喝这水，专门降血糖的，就喝这水，别的水不喝了。
中医养生理论
五脏: 心 肝 脾 肺 肾
联系: 喜 怒 思 忧 恐
食物： 红（小豆） 绿（小豆) 黄（豆） 白（云豆） 黑（豆）
口味： 苦（苦瓜） 酸（醋） 甜 辛（辣） 咸
联系： 血 筋 肉 皮 骨
观察： 舌 目 口 鼻 耳
补的时节:夏 春 日 秋 冬
下面讲xxxx的种类：
一种是睡得着，但是做恶梦，有的时候还是连续剧式的上了厕所后回来接着做恶梦；
另一种是干瞪眼，就是睡不着，西医上也称之为抑郁症。
分析：心、肝、肾。心胆分离，先去心火，生吃青椒，苦瓜。煮粥：黑豆+山药+大枣十枚。
清胆：冬瓜打碎了+酸枣面。喝此汁。在看电视的时候，用手攥成半空拳，搞打大腿两侧的胆经。（大腿的两侧是胆经、内侧是心经、前面是胃、后面是膀胱经）。
关节炎种类：椎间盘突出、骨性增生和气亏、肾亏， 黑豆+山药和补钙。外用：骨痛宁贴。
前列腺炎，经分析，肝火大、肾亏。xx亏：黑豆+山药补肝：青椒+绿豆+补钙：3000mg/天女 4000mg/天男 喝冬瓜汁，搓公孙穴。
讲高血压心血管疾病的食物疗法。人全身的血管有10万公里，可以环绕地球2圈半。人的任何一个部位发生了血流不畅淤血等症状，严重时就是心肌梗塞，或某某癌症。血流不畅，实际是血管内壁上沾有脂肪，表现为血脂高。西医讲吃降压药，扩张血管。可药效一过又恢复原状，再加大药量。结果往复几次后，药量逐步加大。后果是，药量过大则血管破裂死亡；药量小了则心肌梗塞死亡。再者就是，男士前列腺肥大，女士一笑则小便失禁。降压药带来了许多其它并发症。
茄子（特指长茄子）是{zh0}的降压xx血管油脂的食品。应该长期坚持带皮生吃长茄子，切成的形状随意，可加入芝麻酱和醋凉拌吃。茄子吸附身上的油脂，长期晚上食用具有良好的xx作用。长期吃茄子，每天定点测量血压值，一个月有所降低后。减少降压药1/4量。再继续食用茄子，观察血压，在减1/4药量。直至xx停药，血压恢复正常值为止。黑豆+红豆+山药煮粥。可养心xx。吃饭的顺序是，先吃生菜，再吃熟采，{zh1}吃肉。{yt}三顿是早晨中午吃熟菜吃肉，晚饭尽量吃生菜。忌口：牛奶、辣椒、冷饮。每天可用热水烫脚，同时可用手搓后背肾的部位，长此以往可xx四肢冰凉。每天补钙，男士每天4000mg，女士每天3000mg。钙有很好的软化血管和xxx的作用。
