善待自己，呵护生命，举手之劳的七个养生窍门让你受用一生。 ­

窍门一：搓手心 ­手心里有个穴位叫“劳宫穴”，是心包经上的穴位。 ­

双手常搓， 护心脏养心包； ­ 双手搓热捂在眼睛上，护眼养肝； ­

      捂在耳朵上，护耳养肾； ­ 捂在腰眼上，护腰养肾； ­

                   捂在肚脐上，护元气养丹阳。 ­

     手上有乾坤，掌中有八卦，指上有五脏，常搓可以帮助我们熨帖生命。

窍门二：搓脚心 ­

     脚心有个穴位叫“涌泉穴”，是肾经上的穴位。     用左手心搓右脚心36次以上，用右手心搓左脚心36次以上。劳宫对涌泉，常搓对高血压，xx有辅助疗效。

窍门三：按压百会穴 ­；

“百会穴”又称“诸阳之会”，在头顶上。     困倦时和没精神时按压可以提阳气，长期坚持自有真气滚滚来。

窍门四：常提肛 ­是；

这是古代的“回春术”，收腹，上提前后阴，常提肛可强身健体。

窍门五：按压，敲打足三里 ；

“足三里穴”在膝盖以下四寸的地方，是胃经上的一个穴位，可健脾养胃。 ­

窍门六：弹拨极泉 ­

“ 极泉穴”在腋下大筋处，弹拨时小手指和无名指有麻木的感觉，可治胸闷，悲伤，郁闷，情志不畅。

窍门七：每天用温热水洗脚 ­；

春天洗脚——生阳固脱 ­ 夏天洗脚——xx去暑

       秋天洗脚——滋肺润肠 ­    冬天洗脚——温煦丹阳 ­

       窍门不大，效果神奇；贵在坚持，形成习惯；举手之劳，何乐不为！

参阅：曲黎敏教授编著的《养生智慧~黄帝内经》、《从头到脚说健康》