善待自己,呵护生命,举手之劳的七个养生窍门让你受用一生。
窍门一:搓手心 手心里有个穴位叫“劳宫穴”,是心包经上的穴位。
双手常搓, 护心脏养心包; 双手搓热捂在眼睛上,护眼养肝;
捂在耳朵上,护耳养肾; 捂在腰眼上,护腰养肾;
捂在肚脐上,护元气养丹阳。
手上有乾坤,掌中有八卦,指上有五脏,常搓可以帮助我们熨帖生命。
窍门二:搓脚心
脚心有个穴位叫“涌泉穴”,是肾经上的穴位。 用左手心搓右脚心36次以上,用右手心搓左脚心36次以上。劳宫对涌泉,常搓对高血压,xx有辅助疗效。
窍门三:按压百会穴 ;
“百会穴”又称“诸阳之会”,在头顶上。 困倦时和没精神时按压可以提阳气,长期坚持自有真气滚滚来。
窍门四:常提肛 是;
这是古代的“回春术”,收腹,上提前后阴,常提肛可强身健体。
窍门五:按压,敲打足三里 ;
“足三里穴”在膝盖以下四寸的地方,是胃经上的一个穴位,可健脾养胃。
窍门六:弹拨极泉
“ 极泉穴”在腋下大筋处,弹拨时小手指和无名指有麻木的感觉,可治胸闷,悲伤,郁闷,情志不畅。
窍门七:每天用温热水洗脚 ;
春天洗脚——生阳固脱 夏天洗脚——xx去暑
秋天洗脚——滋肺润肠 冬天洗脚——温煦丹阳
窍门不大,效果神奇;贵在坚持,形成习惯;举手之劳,何乐不为!
参阅:曲黎敏教授编著的《养生智慧~黄帝内经》、《从头到脚说健康》