如果你感到精神紧张，可以选用以下方法，让自己暂时松弛一下。
　　1、听音乐，不论是古典、民族还是流行音乐，都有助于你缓解紧张的情绪，如果能跟着音乐的节奏跳上几步，你的感觉会更好。
　　2、运动是xxx的松弛方法之一，很简单，只要躺在床上，用10分钟的时间做一些伸展动作，四肢感到舒展就可以了。
　　3、淋浴或浸浴不但可以xx紧张情绪，还有xx疲劳的功效。泡在温热的水里，闭目养神，静静地休息20分钟，你会感觉到全身放松。
　　4、如果你家里养着花，你可以在紧张的时候去给鲜花浇浇水，欣赏植物可有效地放松紧张情绪，同时可以呼吸到新鲜空气。
　　5、如果精神很紧张，你还可以给你的好朋友或家人写信，在信中将你所遇到的事情写出来，这样不仅可以增加与对方的联系，同时你的紧张情绪也会随之而得到发泄。
　　6、做一点平时喜欢吃的东西，随着洗、切、调味、下锅烹饪一套程序走下来，你过度紧张的情绪早已不知去向。
　　7、在精神紧张的时候也可以看看滑稽的录像，各种有趣的电视节目，通过不同片段来暂时缓解一下紧张的情绪。
　　8、如果你会唱歌、弹钢琴、吹口琴、拉小提琴或其他乐器，不妨暂时用来对付一下你的紧张情绪。
　　总之在遇到精神紧张的时候，一定要暂时忘掉一些不快乐的事情，转移一下注意力，做你感兴趣的事情，比如：找朋友聊天、逛商场、看电视、听音乐、作运动等，以缓解你紧张的情绪。
编辑本段应对13个美丽尴尬时刻的妙方
　　1、尴尬时刻：哭的时候被同事撞见，刚巧睫毛膏是不防水的 。
　　应急秘方：找到化妆间，拿起身边的护唇膏、护手霜之类的乳液，擦一点在眼下，然后用面巾纸轻轻擦掉。如果没有乳膏呢？取一张面巾纸用嘴沾湿，就能轻松卸妆了。秘诀是要在妆花掉之前抢救。
　　2、尴尬时刻：想要穿上露背礼服，肌肤却像天花板一样干燥脱屑，而且晒得深浅不一。
　　应急秘方：以细软的沐浴刷将皮肤老死细胞刷去，然后用较温和的沐浴乳，温水淋浴。等肌肤尚未干的时候，抹上滋润乳液，多擦一点。如果可以，用接近深色皮肤的粉底均匀地覆盖在花了的皮肤上。
　　3、尴尬时刻：拍照当天醒来发现鼻头长了颗青春痘。
　　应急秘方：如果痘痘已经变白有脓头，就热敷，然后轻轻用纸巾把痘痘挤破。如果脓还没有突出皮肤表面，可以涂上维生素E软膏，然后用遮瑕膏刷在痘痘处，涂上粉底，再以手指轻轻沾去多余粉底，{zh1}，扑上和肤色xx相同的蜜粉，腮红打得厚一点。 痘痘在不该出现的时候出现，真是件令人苦恼的事情，为了避免这种尴尬，我们应该在痘痘还没有出现的时候就注意清洁皮肤。
　　4、尴尬时刻：头皮屑掉不停，可刚巧穿的是黑色衣服。
　　应急秘方：立刻买一瓶小包装的去屑洗发精洗头，没有条件就将头发打湿，然后梳成马尾。 应急也只能这样了，为了不再尴尬，咱们平时就应该注意！
　　5、尴尬时刻：要见男友了，可是在化妆品柜台被画得像个风尘女郎，只有10分钟可以补救啦。
　　应急秘方：快到另一个专柜去要一些卸妆乳和护肤品试用妆，再到盥洗室把脸上的妆洗掉。{zh0}身边有湿面巾，赶紧到另一个专柜上一点粉底，再用一点唇彩就足够了。
　　6、尴尬时刻：刚做完皮肤保养，满脸竟然冒出了疹子。
　　应急秘方：用冷水或加上无任何添加剂的洁面乳清洁面部，把新产品从皮肤上抹掉，在还没有xx抹干水分时涂上薄薄的凡士林，用一些冰敷在脸上，便能迅速xx皮肤。 可能是对新产品过敏了，所以在使用新产品前，{zh0}测试一下自己是否对之过敏。 过敏自我诊断：你的肌肤过敏吗？对照以下的特征自我诊断一下吧。 皮肤瘙痒，总想挠几下；某些部位 出现红斑或者大片潮红；皮肤出现灼热甚至疼痛；局部明显肿胀；皮肤上长出小疙瘩，但又不像粉刺；出现一串串的小水泡；局部皮肤溃烂 如果你有2条以上的症状，除了要及时清洗皮肤外，{zh0}是到医院处理一下。
　　7、尴尬时刻：狂欢到深夜，隔天起床，发现眼袋肿大，还要上班呀！怎么办？
　　应急秘方：要xx眼部浮肿可以用毛巾包几块冰，敷在眼上，能立刻减轻浮肿状况。或者用茶袋、黄瓜切片敷在脸上。点上遮瑕膏，其他眼妆不要太多，上班可以戴上墨镜扮酷。下次醉醺醺回家时，别忘了上床前多喝点蜂蜜水，然后垫个枕头在脑后，第二天眼睛就不会太肿了。
　　这些小tips可以帮助你缓解这种状况：
　　(1)搽上xx眼霜，然后用中指以按压的方式由上眼睑的内部向外按压制太阳穴，再由太阳穴沿着下眼睑按压至眼睑与鼻畔嘟哟Γ如此来回几次，可有效促进眼周围的血液循环。
　　(2)使用热敷，洗脸时顺便利用热毛巾，盖住两眼，多敷几次，对于刚熬完夜或是两眼疲劳的xx特别有效。
　　8、尴尬时刻：在乘飞机去欧洲参加展览时，由于长时间的飞行，皮肤明显地受到影响，而且面上的皮肤已经开始发红。
　　应急秘方：我首先想到的是妈妈曾经告诉过我，在这种情况下应该马上用牛奶泡一杯袋装茶叶，敷在脸上，这能使皮肤即刻得到缓解。 飞机上过于干燥的空气把头发弄得毛糙散乱。 应急秘方：我在头发上抹了厚厚的一层锯油膏，并且将头发在脑后挽了一个发髻，可以防止头发干乱。我需要的只是赶紧去酒店将锯油膏清洗掉。 飞机里的干燥空气可以让你的头发变得毛糙，说明你的头发平时已经很干了。所以日常就应注重养发，给秀发一颗健康的“芯”。
　　9、尴尬时刻：指甲破损，指甲油也斑斑驳驳，把最心爱的毛衣也钩破了。
　　应急秘方：赶紧买瓶透明快干指甲油，滴在指甲裂缝间，以免情况越来越糟。然后用创可贴或者透明胶带把指甲{jd0}包住。 创可贴或者透明胶带都找到了，不如买个指甲剪吧！已经钩破的毛衣，赶紧在断线处打结吧！
　　10、尴尬时刻：我是化妆师，某次发现在给模特做彩妆的时候睫毛膏竟然已经干了。太丢脸啦。
　　应急秘方：急中生智想起的方法——用凡士林油取代睫毛膏来化妆。后来发现这样使眼睛看起来更湿润更有神，明亮并且性感。这样一种思维使我在日后的工作中获益匪浅，我会经常用唇彩或者日霜涂于眉间，这样眉毛看上去就更加闪亮了，会有意想不到的效果呢。 真是经验丰富，彩妆用品还真有很多可以通用呢！咖啡眉笔一笔多用美丽自然妙“笔”生花。
　　11、尴尬时刻：有一次参加Party，刚要整装待发，突然觉得刚上完妆的皮肤感觉刺痛、难受，一直有点痒，甚至摸来摸去的要弄花妆了。
　　应急秘方：在不经常化妆的皮肤上，上浓妆经常会“反应强烈”，或者在干燥季节使用了不合适的护肤品和粉底，就会遇到这样的紧急情况。如果你的皮肤属于敏感型的，身边时刻预备一些具有舒缓紧张皮肤功能的乳液{jd1}是必要的，一涂在脸上，难受的皮肤顿时可 以恢复清爽，在粉底的裸露处用一些这样的乳液，去淡点腮红和蜜粉，只保留眼唇的彩妆，才能度过难过的时刻。
　　12、尴尬时刻：化妆的时候没有睫毛夹，眼睛显得无精打采的。
　　应急秘方：有棉签吧，或者是勺子，只要用它平放在睫毛下面，顶住睫毛的根部，等待一会，立刻就有睫毛夹过的神采了。
　　13、尴尬时刻：没有化妆，却突然有客户上门。手边只有一支唇膏。
　　应急秘方：我用拇指将口红涂在脸上，这比任何化妆都管用。腮红会让脸色立刻红润起来，用手指涂抹出来的感觉是那么地平滑、自然，而且颜色也会保留得更持久。手边找不到睫毛夹的时候，用勺子边就能帮你解决这个问题了。 爱美的女孩总是会用彩妆让自己看起来更精神。可也比不化妆的女孩多了很多风险，比如上面那些尴尬情况。鱼和熊掌不可兼得，只有在化妆时积累炉火纯青的技巧啦！另外，今年流行的透明化妆术，也会减少很多麻烦。
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