2010年6月1日、2日，本人在参加自身业务知识培训期间，有幸参加了一次拓展训练。

我们98人的培训队伍“浩浩荡荡”地来到了北京顺鑫绿色度假村内的拓展培训基地。{gjj}户外指导员梁洪超（网上一搜，是个名人）担任我们的总指导，他让大家叫他“梁子”。梁子是训练有素的人，他首先让我们排成长队，并要尽可能地把挨着“好朋友”或“铁哥们”站立，然后按照1、2、3、4、5的顺序报数，再然后就是凡是数到1的人站成一排，其他数到2、3、4、5的人也分别站成一排，这样轻松的把我们分成了5个队，而且此时你已经不可能和“好朋友”或“铁哥们”分到一队了。我们5个队依次进入到大培训室里，梁子开始讲解“团队”和“群体”的区别，“团队”需要有队名、队旗、队长、队歌、队训和图腾姿势，要求我们在20分钟内自行确定好以上6项内容。我们每个队一边穿起不同颜色的文化衫，开始忙着筹备组建新的团队。首先选出了马先生担任队长、吕女士担任副队长（根据要求队长是男女混合搭配），命名为“天马队”，在旗子上写上了一个大大的“马”字，旁边画了几笔“白云”就是“天马”了，每个队员在队旗上面签了名字。我们的队训是“天马行空，一定成功，成功！”我们的图腾姿势是右手挥拳向上，表示“成功”，我们的队歌是“同志们哪，迈开大步，朝前走呀，天马行空就一定会成功。”20分钟过去了，五个队又集中在了一起，相互介绍，相互展示。其他四个队分别是“冰山队”、“钢铁战车队”、“蓝天队”、“推土机队”，大家热情高昂地展示着自己队伍的“英勇形象”。

五个队展示后，各队又重新分配了教练，被带到拓展场地内开始训练。带领我们“天马队”的教练叫刘洋，他有着标准的强悍身体和亲和笑容。我们天马队的{dy}项正式训练内容是“信任背摔”，即一个人背着站在大约1400mm高的平台上，背向后倒在下面队员用胳膊交叉的网上。这个训练内容在电视上看过，但是具体参与进来，却发现有根本上的不一样。首先，必须做好充分的准备和详细的分工，再加上必须的保护。否则，不听指挥、不讲协作，甚至盲目蛮干都会发生问题的。其次，必须进行地面上的必要热身，掌握好这项训练的动作要领和运动程序，在加上演练和预习，心理上做好准备和适应。再次，要充分相信队员的能力，地面上迎接的队员做好分工和防范也给背摔的队员以信心。马队长真是“一马当先”，{dy}个上去做了示范，在教练的指导下顺利完成了背摔。我也不甘示弱，不顾180斤的体重第二个上去了，笑着说：“我来检验一下安全系数，如果我都没事，接下来的同志们就尽管放心吧。”带着对同志们的信任，带着对自己的挑战，我背着站在高台边上，大声问：“同志们，准备好了吗？”已经准备好的“战友们”大声给出了肯定回答。我倒数着3、2、1，身体笔直地就向后摔了出去，自然就是平安地倒在了队员们的臂弯组成的“床”里，感觉心情好极了！随后，大家依次轮流着上台去演习“信任背摔”，我在下面负责“端头”，即防止背摔的人员向前“窜出”，平常时刻形同虚设，关键时刻才显身手，结果直到结束我也没有“显上身手”。结束后，刘洋教练让我们围成一圈，分别谈谈“站在地上的时候在想什么，站在台上又想了什么？对这项背摔训练谈谈感受。”每个队员都谈了体会，刘洋教练做了精彩的总结。“信任背摔”训练的主要目的是挑战自我、相互信任、换位思考、学会包容。另外也说明，一个团队中没有无用之才，而是要合理安排岗位、明确职责，发挥他的长处。