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　　我们的身体与外界融为一体，身体也每时每刻在变化，可是我们千万别错过15个健康黄金时间。

　　1.餐后喝茶不养生

　　不少人喜欢饭后马上饮茶，其实很不科学。盲目喝茶，不仅起不到保健的作用，甚至会让身体越喝越差。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰铁的吸收，时间长了易诱发缺铁性贫血。餐后1小时为饮茶的{zj0}时间。喜欢饮茶的人尽量不要空腹饮茶，否则茶会稀释胃液，降低消化功能，时间久了容易引起胃炎。

　　2.吃补药也要看时间

　　上午8点消化系统的吸收功能{zd1}，最适合服用维生素类补品;如果将铁剂留到晚上19时服用，比起早上服用，疗效更理想;人体的血钙水平在午夜至清晨{zd1}，因此，临睡前补钙可使钙得到充分吸收和利用。

　　3.17~19时最容易当妈妈

　　要想怀孕成功，选择17时至19时做爱，此时无论是精子的数量还是质量都达到了高峰，而且活动能力超强，也就是说，精子和卵子在此时最容易发生恋情，再就是15时至19时是女性的排卵时间，对那些有生育问题的夫妻会有帮助。

　　4.洗手需要15秒

　　大多数人每次洗手时间平均不足8秒，这样很难有效xx手上的xx。人的一只手上就约沾附有40多万个xx，如果您有抠鼻子、揉眼睛的习惯，很有可能使病菌乘虚而入。在洗手时，一定要用肥皂和清水搓洗至少15秒。如果把握不好时间，可以哼唱两遍《祝你生日快乐》歌。

　　5.{zh0}别拿酸奶充饥

　　因为空腹时人的胃液呈酸性，酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用就会减弱。而饭后2小时左右，胃液被稀释，胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长，此时喝酸奶效果好，尤其是晚饭后2小时更是{zj0}选择。从补钙的角度来看，睡觉前饮用酸奶或牛奶补钙效果{zh0}。

　　6.xx要等那几天

　　渴望乳房能第二次发育的女性在尝试了各种手段后，往往结果不尽人意，原因在于没有抓住xx的{zj0}时机。事实上，月经来潮的第11﹑12﹑13天，为xx的{zj0}时机，这3天中影响胸部丰满的卵巢动情xx24小时等量分泌，正是激发乳房脂肪囤积增厚的机会，此时，运动﹑食补﹑xx等都有很好的效果。

　　7.妇科检查也有“时效”

　　对于女性来说，月经来潮的第十天左右是乳房的{zj0}就诊时间，此时雌xx对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，乳腺的病变或异常容易被发现。

　　8.下班时间最适合健身

　　在16时~18时这段时间内，人的体温上升，肌肉的力量和弹性达到顶点，而且肺活量和心脏功能更强。同时，您的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力{zh0}，尤其适宜网球、排球、举重和消耗脂肪的有氧运动。

　　

　　

　　10.每2小时更换卫生巾

　　在例假的后几天，由于经血量少，不少人更换起卫生巾就不那么积极了。事实上，即使在经量很少的情况下，也{zh0}2小时左右更换一次卫生巾。卫生巾有保质期，应该现买现用，并将他们存放在干燥处。

　　11.睡眠时间并非越长越好

　　{zj0}睡眠时间应在每日7~8小时之间，过长或过短都不利于健康。研究表明，如将睡眠时间减少或是增加，患心血管疾病的风险都有可能增加。

　　12.夜间为xxx加油

　　晚上21时至23时是身体免疫系统的调节时间，此时身体需要保持一个良好的轻松状态，任何激烈的活动都会影响到免疫系统的调节。如果您能在这一时段选择听音乐，相信你很少生病。因为音乐释放的β波可以刺激脑垂体，强化人体xxx。

　　13.黄昏时分的性最甜蜜

　　对于男人来说，早上的性是他们的{za}，其实，黄昏时分人体会释放出大量的性xx，人的性能力、性敏感度和获得性高潮的能力三项指标都{zg}，有助于双方达到性高潮和获得性满足。

　　14.16~20时美容院

　　晚上20时以后，微血管抵抗力减弱，血压下降，人体最容易出现水肿、流血及发炎的现象，特别是皮肤，很容易出现过敏反应，最不适合选择在此时去美容院做护理。{zj0}时间是：16~20时。

　　15.饭前一小时吃水果

　　一般人习惯饭后吃水果，但营养学家却赞成饭前1小时吃水果(少数水果除外)。两餐间吃水果不仅能更充分吸收营养，还能补充身体能量的不足，减轻饥饿感。

2010-06-06 14:29 |

无论时光如何改变，让真诚永远
无论世事如何改变，让善良永远
无论眼前还是天边，让美好永远；
无论熟悉还是陌生，让真情永远

2010-06-06 14:30 |

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