每年6月6日爱眼日前夕，各大学校、眼科医疗机构，都在以各种方式宣传眼健康知识，意在让大家养成科学的用眼习惯，拥有清晰“视”界。即使如此，儿童的“眯眯眼”，青少年的“遮盖眼”，中老年的青光眼、白内障的患病比例仍在逐年增高。在第15个全国“爱眼日”来临之际，明魅眼镜请大家随眼科专家一起再温习一遍爱眼常识，擦亮各自的心灵之窗。

　　儿童篇儿童弱视xx时机是关键

　　弱视是儿童常见眼病，根据国内外调查显示，弱视儿童患病率是2%~4%。以中国3亿儿童推算，患有弱视的儿童大约有1000万。由于立体视觉缺失，视力一旦被损害，每天面对的就是模糊的影像，使得大脑接收的信息有别于正常儿童，容易造成学习困难。

　　据吉林恒达眼科医院张立森院长介绍，弱视是发育性眼病，年龄越小疗效越好，一般6岁以前临床xx率接近{bfb}，12岁以前的xx率为80%左右。

　　早期发现是xx的关键。对于3岁以内的婴幼儿，建议有弱视家族史的儿童，去医院做一次较全面的眼科检查。如果发现孩子看电视爱歪头或眯眼，做功课时比较缺乏耐心不能持久，写字时有串行现象，字形歪歪扭扭，眼容易疲劳，常常揉眼睛，就要及时看医生。全部矫治过程，{zh0}能在6周岁至12周岁内完成。

　　对于儿童弱视，目前比较常用的xx方法有遮盖疗法、红色滤光胶片法、光学及xx压抑疗法等，家长应在医生的指导下进行针对性xx。

　　青少年篇青少年真性近视需佩戴合适的眼镜

　　“先去验一下光，再看是否需要调整度数。”“这个孩子需要先做个散瞳。”一到xx，“小眼镜”们扎堆来散瞳、验光、配镜，近日，记者在吉林省人民医院、长春市人民医院、吉林恒达眼科医院的门诊了解到，近八成来就诊的青少年患者中，都存在不同程度的近视。

　　15岁以下配镜时{zh0}散瞳

　　在门诊中记者发现，现在很多家长错误地认为散瞳对孩子不好，其实不然，使用xx进行慢散瞳可以正确诊断是否是真性近视。散瞳可以准确检查出眼屈光不正、眼位不正等。如果是假性近视，眼睛经过散瞳调节后会恢复正常视力。张院长建议15岁以下伴有远视的患者在配镜前，{zh0}进行慢性散瞳，慢散需要3天，21天后才可恢复原来的视力。

　　另外，有些检查出近视的孩子不愿意佩戴近视镜，误认为眼睛会越戴越近视。张立森院长认为，真性近视的xx方法就是佩戴合适的眼镜，只要佩戴的眼镜合适、正确，且注意眼睛保健，眼镜度数没有越戴越深的理由。但有的孩子佩戴近视镜后依然不注意限制用眼时间、不注意眼保健等，造成了度数不断加深。如果发现近视度数有所改变，应及时更换合适的眼镜。

　　近视眼手术只适合特定人群

　　当谈及准分子激光手术方法矫治近视时，张立森院长认为，准分子手术只适合特定人群，在不影响正常工作、学习、生活的情况下，尽量选择佩戴框架眼镜。张院长介绍，近视眼的手术一般要求年龄在18岁以上，度数两年内比较稳定，并且每年增加的度数不超过50度，眼睛没有慢性炎症、没有青光眼、眼底情况良好，本人有摘掉眼镜的要求，在临床医生的指导下术前需作20余项检查，各项指标正常后，方可手术，一般术后两周内便可恢复。

　　隐形眼镜最不可取

　　张院长介绍，人体角膜的营养80%来自空气，15%来自血管，只有5%来自眼部液体。透气性再好的隐形眼镜，也会使角膜失去大部分营养，长期佩戴，必将造成眼部的营养不良。

　　而戴彩色隐形眼镜成为近年来夏季的一种新时尚。对此，张院长表示，彩色隐形眼镜是在普通隐形镜片上加镀颜色，镜片的透氧、透气性相应降低，佩戴不当极易造成结膜炎、角膜溃疡等眼部问题，严重的还会影响视力。

　　中老年篇步入中年调整饮食吃走老年性白内障

　　白内障是造成我国老人失明的主要原因，调查显示，我国65岁老年人白内障发病率高达七成以上，同时发病率随着年龄的增长逐渐升高。虽然白内障是可治之盲，但也给老年人的生活带来极大影响。据长春市人民医院眼科主任李朝晖介绍，老人出现白内障与人体代谢和衰老有关，随着年龄增长，人体中营养的摄取及代谢功能减弱，造成眼部晶体营养不良，由此引发老年性白内障。对此，李主任指出，平时饮食中注意营养的摄取，可以对预防老年性白内障起到一定作用。

　　预防白内障维生素C必不可少

　　老年人预防白内障，要从步入中年后开始有意识地合理安排饮食、摄取足够的营养。据介绍，人的眼球晶体内维生素C的浓度很高，随着年龄的增长，晶体中维生素C等氧化物质含量明显减少，所以在饮食中要注意维生素C的补充，如胡萝卜、西红柿、洋葱、山楂等。

　　同时，人眼中的维生素E也随着年龄增长逐渐下降，导致增加氧化反应，晶体变浑浊，饮食中可多食用谷类、豆类、乳制品、植物油和绿色植物。平时也可以多吃些含锌的食物，如动物性食物中的牡蛎、鱼、动物内脏；植物性食物中的粗粮、坚果、豆类、茄子等。而绿茶具有抗衰老功效，所以平时可以多饮绿茶。李主任同时提醒，有全身性疾病的老年人，如糖尿病会加重白内障成熟，所以老年人要控制体重、血糖，忌烟酒。

　　尽量不在强光下长时间活动

　　虽然老年性白内障与人体衰老有关，但紫外线长期照射、用眼过度、糖尿病等危险因素也可导致白内障。李主任表示，预防老年性白内障要避免机体脱水，人脱水时，血液循环量减少，体内正常代谢出现紊乱，导致出现的毒、废物无法排出体外，从而损害眼部晶体蛋白，同时由于缺水，造成晶体浓度改变，屈光间质调节力变差，所以要避免长时间以及经常性的脱水。

　　有些老年人因为寂寞，不分昼夜地打xx、看电视，出现用眼过度，同时老年人经常到外面散步，或是在强光下打xx、下象棋等，阳光中的紫外线会损伤眼睛，所以外出时，尽量带深色的眼镜或遮阳帽，尽量不在强光下长时间活动。

　　护眼妙招看这里

　　张立森院长介绍，针对儿童及青少年眼病的高发，家长们平时应帮助孩子养成良好的用眼习惯，以下用眼妙招仅供参考。

　　妙招一：保持好用眼距离适当休息阅读时要保持正确的姿势，眼睛与书本距离{zh0}为30厘米左右，每次阅读或写字的时间不要太久，每40分钟至一小时{zh0}能休息5分钟至10分钟。另外，不要在走路、坐车或躺在床上时阅读，阅读时照明光线要适当。

　　妙招二：积极参加体育锻炼不偏食机体素质与青少年近视眼的发生也有密切关联。营养不良、患急慢性传染病、体质虚弱、偏食或贪吃甜食的孩子常有近视眼。因此日常生活中青少年的饮食要荤素搭配合理，不偏食，多吃牛奶、蛋类、蔬菜水果等，保证各种营养成分齐全均衡。

　　妙招三：做好保健操保持用眼卫生眼保健操也是预防近视眼、自我保健的好方法，可以在读书写字一段时间以后认真做眼保健操，这样也能起到解除疲劳的作用。对于已经近视的孩子，至少半年作一次眼睛检查，防止度数递增。配镜后，仍须处处注意用眼卫生，特别是要少看电视，不玩游戏机。

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