xx原理：海带中的碘化物被人体吸收之后，能加速病变物和炎症渗出物的排出，有xxx、防止动脉硬化，促进有害物质排泄的作用。

　　推荐食方：

　　1、绿豆海带粥——祛脂xx：绿豆100克，海带100克，粳米100克。

　　【制法】将绿豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，加入海带丝。可分2次吃，每天1剂。

　　2、海带草决明汤——祛脂降压：海带50克，草决明15克

　　【制法】水煎煮，喝汤吃海带。每天1剂

　　刮肠食物二、黑木耳

　　xx原理：木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外。

　　推荐食方：木耳炒西芹

　　1、鲜木耳、红椒洗净切条，嫩西芹去皮切条，蒜拍烂。

　　2、烧锅加水，待水开时，投入木耳、西芹，用大火稍煮，倒出待用。

　　3、另烧锅下油，放入蒜泥和红椒条煸锅，加入鲜木耳条、西芹条，调入盐、味精和白糖，用中火炒透入味，下湿淀粉勾芡，翻炒几次即可入碟。

　　刮肠食物三、黄瓜

　　xx原理：具有明显的xxxx功效，黄瓜所含的黄瓜酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。促进人体新陈代谢，排出毒素。 胖人需要xx者，请在每日3餐时把黄瓜当菜食用

　　推荐食方：

　　早：黄瓜一根，鸡蛋一个；中午：黄瓜一根，鸡蛋一个；晚：黄瓜一根

　　也可平时适量的吃点新鲜的生黄瓜。坚持食用一段时间就能获得明显的xx效果.

刮肠食物四、绿豆（或绿豆芽）

　　xx原理：是中医常用来接触多种食物或xx毒素的一味中药，常食绿豆能帮助排除体内毒素，促进肌体的正常代谢，绿豆汤是xx养颜的佳品，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，xx养颜效果更好。

　　推荐食方：绿豆芽炒鳝丝

　　原料: 绿豆芽、鳝鱼、红尖椒、绿尖椒、姜

　　调料 ：盐、味精、色拉油、淀粉

　　做法 ：

　　1、鳝鱼洗净，用沸水焯一下，捞起后切成丝，红尖椒、绿尖椒去籽后切丝。

　　2、绿豆芽、红椒丝、青椒丝一起用沸水焯一下，捞起后待用。

　　3、锅内放少许油，下入姜丝炒香，放入全部原料翻炒，调味后，勾薄芡，即可。

　　刮肠食物五、芹菜

　　xx原理：芹菜中含有丰富的纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物，经常使用可以刺激身体xx。

　　推荐食方： 芹菜汁

　　芹菜味道清香，可以增强人的食欲。清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。

　　在两餐之间{zh0}也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为xx和轻泻剂以及降压良药。尤其适合于维生素缺乏者饮用。

　　配合xx——揉揉肚子来xx

　　这种方法是通过简单的xx来舒畅气血，增强消化排泄功能，通畅大便，促进体内xx，具体手法如下，两手掌叠加，置于上腹部，先顺时针旋转xx15次，再逆时针旋转xx15次，移至下腹部再依前法xx，完成后，再由上腹部向下推至觯骨联合处，连续20次。

　　xx前需排空小便，xx时放松，不可用力过大，过程中若产生便意，要立即排便，注意过饱或过饥时都不可做此xx，xx结束后，多饮水以促进毒素排出。