骑行青藏线是沿着青藏公路骑行，公路里程1937公里。一般情况下，全程骑行24天比较轻松。很多车友选择从格尔木开始骑行，行程约1155公里，12天到拉萨。若赶时间的话，9天也就能骑完这段路。这一路几乎都在海拔4500米以上骑行，海拔之高和阿里地区差不多，因而被称为“天路”，也是众多骑行爱好者梦寐以求的{zj2}挑战线路。

　　● “天路”骑行 青藏线（西宁-拉萨，约1965公里，约24天；格尔木-拉萨，1155公里（我们码表距离是1184公里），9～12天。）
　　线路推介：东东，雨儿，WhaleRider，萨德侯爵，一叶知秋，任域，大猫的泪，水星。联系方式：13439712909（值班手机）；QQ：695813105。
　　○ 全线消费预算BUDGET
　　800～2000元（不包括乘车费用和景点门票费）。沿途{zd0}的消费点是西宁、格尔木和拉萨；{zd0}的开销是吃、住。
　　○ “天路”小语TIPS
　　骑行青藏线是沿着青藏公路骑行，公路里程1937公里。一般情况下，全程骑行24天比较轻松，若赶时间的话可按照我们下面的攻略适当调整。很多车友选择从格尔木开始骑行，行程约1155公里，12天到拉萨。若赶时间的话，9天也就能骑完这段路。
　　这一路几乎都在海拔4500米以上骑行，海拔之高和阿里地区差不多，因而被称为“天路”。除汉族外，这一路最多的是藏族、回族和撒拉族。回族人和撒拉族绝大部分信奉伊斯兰教。沿途的小饭馆（兼有杂货铺和小旅馆的功能）多是他们开的。过雁石坪后，藏族人开始多起来。藏族人多信奉藏传佛教（俗称“喇嘛教”），属于大乘佛教。宁玛派的开山祖师莲花生大师和格鲁派的创始人宗喀巴大师是藏传佛教的两个重要人物，藏区常常可以看到他们的佛像。
　　TIPS：走藏地学会三句藏语就可以了：其一“扎西德勒”，意为“吉祥如意”。一句“扎西德勒”能让任何人笑意盈盈。其二“图切吉”，意为“谢谢”。其三“敏度”或“毛（三声）之敏度”，意为“没有零钱”。
　　○ 骑行的{zj0}时间 
　　7～8月中旬。雪顿节（藏历六月三十日）和赛马节（藏历六、七、八月）是这段时间可以赶上的比较大的节日。可根据藏历适当地安排一下行程。过8月20号以后昆仑山到拉萨段就常常会遇到风雪天气了。
　　○ 骑行准备 
　　* 本线路适合山地车、旅游车或躺车骑行。
　　* 车友驿站
　　推荐：梦海的格尔木驿站，卡戒拉萨驿站。
　　在格尔木梦海的驿站把自行车调整到是佳状态，出格尔木直到拉萨都没有正规的修车铺，需掌握简单的修车技术外，携带内胎、补胎工具组合、内六角、活络扳手、剪刀、气筒、组合工具。途中若自行车“出状况”，可与梦海或卡戒联系。
　　* 头盔、手套、骑行裤、束裤带、驮包、分体式雨衣、鞋套、码表、护膝等，详情请参见《骑车游中国》。
　　TIPS：戴头盔前{zh0}先戴个小帽子，一是防尘土，二是高原的风很“硬”，戴上小帽子可以防止风吹得头疼。若可以喘得上来气的话，面部再罩个魔术头巾{zh0}不过了。
　　* 穿衣指数
　　7到8月单裤、秋裤、薄羽绒背心、薄棉衣或挡风的夹衣、长袖单衣、抓绒衣或夹衣或薄毛衣、低帮旅游鞋。
　　* 药品
　　高原反应是车友骑行高原（大约海拔高于 3000米）的时候才会发生的，直接的发病原因缺氧。最严重的是由于缺氧引起的脑水肿和肺水肿，这是引起死亡的最直接的原因。
　　出现严重高原反应有的时候全无征兆，但大多的时候xx症状是持续剧烈的xx，感冒会加快病情的发展。发生肺、脑水肿的时候用速尿 20mg~40mg口服或者肌肉注射，使身体快速排尿，以减轻水肿对肺、脑细胞的损害。原则上，使用速尿必须有医生的指导才行。如有条件也可以使用氧气面罩吸氧，但是也要医生指导。
　　轻微的xx可以服用 A.P.C 1片。
　　高原反应是可以预防的。骑行前的体能储备必不可少。骑行中和车友不比拼速度、耐力也很重要。遇到恶劣的天气暂时休整也可以大大减少高原反应的各种症状。车友{dy}次骑行西藏{zh0}选择青藏线缓上，有了较长时间的适应大多数车友可以翻越高山而到达拉萨。
　　发生持续剧烈的xx必须搭车快速下撤到海拔低地区，不可咬牙坚持。任何病痛在自己短暂处理后都要尽快看医生。
　　藏地各线大点的兵站都有医务室，遇到不适可前去就医。
　　* 其他
　　睡袋、手电（晚上上厕所必备）、证件（身份证、学生证、教师证、老年证等其他有效证件）、邮政储蓄卡、IC卡（全国通用的）、地图、刀具、餐具、打火机、针线包、绳子、垃圾袋、防晒霜/隔离霜（30SPF或以上）毛巾和洗漱用品、湿纸巾和口袋书（如果你喜欢读书的话）。
　　TIPS：餐具{zh0}准备一个不锈钢的带耳的饭盒，可兼做小锅用。气罐不能带上火车、飞机，可在西宁或格尔木买。
　　很可能很长一段路都没办法痛快地洗漱，女士们{zh0}带上专用湿纸巾。
　　○ 骑行“天路”的吃住
　　* 吃
　　兵站和小饭馆的早餐多在早上8：40到9：00才开，所以要在前{yt}准备好第二天早上吃什么。那曲、当雄等相对而言比较大的地方的宾馆早餐开得都比较早，且对外营业。
　　这一路多以清真饭（面食）为主，水果贵且格尔木到五道梁段几乎买不到。可准备一些火腿肠、午餐肉之类的袋装食品，带些茶叶、速溶咖啡、果汁粉、速冲汤料，士力架、花生、巧克力和能量棒可择一二。
　　* 住
　　兵站 兵站是xxx{zg}的“宾馆”。旺季一般情况下最贵30元搞定，对学生还有“优惠政策”。住兵站可以在兵站吃饭，10～15元/顿，{jd1}比在外边饭馆吃得花样多、经济又卫生。兵站里有军医，就医方便。
　　道班 有公路的地方就有道班。道班的卫生条件与兵站相比略逊一等。住宿费5～30元/晚不等（那个5元是对学生的优惠）。
　　饭馆 饭馆、客栈、小卖铺三位一体是唐蕃古道、青藏线及其他进藏线上的特点。所谓客房不过是小饭馆里隔出来的一间或几间偏房，卫生条件与兵站、道班都没法比，价钱10～20元不等。
　　保护站 保护站基本上都是20元/晚。鉴于保护站的特殊性质，{zh0}不要砍价。一些保护站提供厨房，可以自己下厨秀厨艺。不过，在高原做大米饭要用高压锅做，土豆、豆角之类的菜要先用水焯一下再下锅炒，否则很难熟透。重要的是，离开的时候留下伙食费--千万以“人家不要”为借口白吃白喝。

　　○ 具体骑行攻略
　　* {dy}天：西宁（海拔2261米）-湟源县（海拔2626米）-日月山（海拔3520米）-倒淌河镇（海拔3456米），102公里。
　　西宁到湟源的51公里全是极缓的上坡。说它“极缓”是和湟源到日月山口40公里的缓上坡相对而言的。
　　上日月山口前4公里的强上坡骑行和推车速度貌似区别不大，但推行却可以节省不少体力。缓缓地推着车，路边纯绿的山、纯绿的青稞地，和那些纯粹的艳阳下几近透明的绿叶慢镜头般走入眼帘，心如百灵鸟般欢快地鸣唱！
　　日月山口海拔3520米，因是“环湖赛”要经过的地方，山上绿色的草“剪”出了幅巨大的“单车造像”。
　　过日月镇不久，雪山如期而至。15公里下坡 “爽”至倒淌河。不过，“爽”的同时千万别大意--路的一边是悬崖，安全{dy}。
　　吃：午饭可在湟源解决，晚饭到倒淌河解决。
　　住：倒淌河镇国营旅社，倒淌河招待所或家庭旅馆，10～20元/人。
　　TIPS:倒淌河，甚至整个藏区的特产都差不多，但不要在倒淌河这样的旅游景点购买，牦牛肉干、肉松、牦牛糖果等同样的东西比西宁要贵得多。
　　* 第二天：倒淌河镇（海拔3456米）-江西沟乡（海拔3200米）-黑马河乡（海拔3214米），116.2公里。
　　倒淌河是唐蕃古道（214国道）和青藏线（109国道）的分界线。
　　这{yt}与青海湖环湖路线相同，一路平坦的柏油马路，一路的碧水蓝天，一路黄油油的油菜花……
　　倒淌河到江西沟约67公里。
　　吃：午饭在江西沟解决，晚饭在黑马河解决。
　　住：粮站招待所，10元/人，交通招待所，15元/人。
　　延展线路：黑马河镇的岔路口有一条通向鸟岛的公路，约70公里。可去鸟岛然后再按原路返回黑马河，或直接从鸟岛接着往前走。
　　* 第三天：黑马河乡（海拔3214米）-橡皮山（海拔3817米）-大水桥（海拔3200米，41.8公里）-茶卡镇（海拔3104），80公里。
　　这{yt}要过青藏线上{dy}座真正意义上的山--橡皮山。一出黑马河便是上坡，约8公里后到山脚下，开始可怕的“Z”字形的盘山路，近40～50度的大坡非常消耗体力，直到海拔3817米的橡皮山口。
　　之后是连续12公里的大下坡和N多的小下坡直到大水桥。过大水桥，除了灌木丛，竟有一片树木，再骑41.8公里后到茶卡。越接近茶卡，路边的白色越重。快到茶卡时有一野骆驼养殖场，不过，漫山遍野的牛和羊渐渐少了。
　　吃：午饭在橡皮山解决或自带，晚饭在茶卡解决。
　　住：青盐招待所，10元/人。
　　延展线路：茶卡盐湖和晒盐场：茶卡的蒙语意思是“盐湖”。从茶卡镇到盐湖11公里，骑车去或搭车去都成。盐湖的太阳反射很强烈，去时一定记得戴墨镜。
　　* 第四天：茶卡镇（海拔3104米）-旺尕秀垭口（海拔3672，33.4公里）-夏日哈镇（海拔3158米）-都兰县（海拔2807米），128公里。
　　这{yt}的路非常难行。
　　越往西走越接近柴达木盆地的边缘，茫茫戈壁取代了肥美的草原牧场。出茶卡33.4公里后开始爬旺尕秀山的漫漫长坡，20公里内海拔上升了700米。过旺尕秀垭口，依然是起起伏伏以上坡为主的路。
　　骑行110公里到夏日哈之前没有固定的食宿点，只有零星的帐篷点。夏日哈距离都兰10公里。109国道就是沿着都兰沙漠伸展，无边的沙海吞噬了生命，荒！
　　吃：午饭自带，晚饭在都兰解决。
　　TIPS:都兰的蒙语意思是“温暖”，曾为吐蕃属地，因丝绸之路从这儿路过而被称为“南丝绸之路”。资料记载“109国道沿线附近就有诺木洪塔勒他里哈、塔温他里哈、灰山、巴哈莫力岩画、鲁丝沟岩刻画等古文化遗址和千余座唐蕃古墓葬”，我们急着赶路留下了一份遗憾。
　　从茶卡起到格尔木都比较干燥，每天要带充足的水。
　　都兰住宿：甘肃旅社（109国道边），10～15元/人；都兰县招待所，15元/人；西部宾馆，15元/人。
　　TIPS：都兰是出西宁后{zd0}{zh0}的地方了，有网吧--虽然网速很慢。

看到巴隆乡的这堵墙，离目的地就不远了。
　　吃：午饭在香日德解决。晚饭在巴隆乡解决。
　　住：路边旅馆，10～15元/人。
　　TIPS：* 出香日德直到格尔木都是戈壁滩，难有补给。
　　* 出香日德后风景都很一般，很多车友选择从这儿搭车到格尔木（约25元），这样可以省出2天的时间。还有的车友干脆从茶卡搭车去格尔木（约40元），这样可以省出4天的时间。从诺木洪搭车到格尔木约15元。
　　* 第六天：巴隆乡（海拔2971米）-宗加乡（海拔2870米）-诺木洪乡（海拔2590米），110公里。

　　这{yt}依旧没有好风景。出巴隆乡约50公里到宗加乡。不要顺着指示牌往里骑，而是顺着109国道出宗加乡。宗加常常刮风--戈壁上的风有些硬。骑行约52公里到诺木洪工区，再往前骑8公里即到诺木洪乡。
　　吃：午饭在宗加乡吃。晚饭到诺拉木洪解决，小饭馆亦是小旅馆。
　　住：路边小饭馆，5～10元/人。
　　延展线路：诺木洪镇离诺木洪遗址很近，可包私营的北京吉普车前往遗址，来回约40元。诺木洪有住宿点。
　　* 第七天：诺木洪乡（海拔2590米）-大格勒乡（海拔2780米，77公里）-格尔木市(海拔2815米)，144公里。
　　虽然依然没有特别的风景，但可称得上是舒服的{yt}--全天以平路为主，骑行77公里到大格勒乡。出大格勒乡约5公里翻过一座小山，一路下坡约40公里到格尔木。
　　吃：午饭在大格勒乡解决，晚饭到格尔木吃。
　　* 第八天：格尔木(海拔2815米)休整。
　　地处大西北的格尔木海拔2815米，街道却很有“浅渚波光云影”的味道。城区的每一条街边必有细水与花儿相携。若不是街头盆栽的花脱不去的艳粉，真以为是在江南小城呢。
　　TIPS：*格尔木是藏前的{zh1}一个休整地，在以后的骑行中，你会发现吃、穿、用各类物质都是从格尔木运出的，所以你一定要在格尔木备齐一切：小到卫生用品、护肤品、药品、气罐、IC卡，大到衣物。
　　* 出格尔木后最近的一个可以寄东西的邮局和可以洗澡的地方是沱沱河，最近的一个网吧在当雄。
　　* 出格尔木后最近的卖新鲜水果的地方是五道梁。
　　* 出格尔木后{zpy}、最方便的电话是IC卡电话。
　　住：格尔木宾馆/招待所、顺发旅社、黄河招待所
　　格尔木不大，市中心、八一路上的一些宾馆xxx都比较高。
　　位于昆仑路上的格尔木宾馆是格尔木市{wy}的一家星级宾馆，也是格尔木{dy}家涉外宾馆，1号楼标准间（双人）150元/天；2号楼（即政府招待所）标准间60元/天-80元/天不等。联系电话0979-8412061。
　　顺发旅行社在昆仑广场附近，20元/人，比较干净，但洗澡需自己到外面解决。
　　黄河招待所两人间40元/天。可24小时洗热水澡，但卫生条件不好。
　　延展线路：察尔汗盐湖。
　　察尔汗盐湖位是中国{zd0}、世界第二大的xx盐湖。仅盐储量就可供全中国人吃一万年！去察尔汗盐湖途经万丈盐桥--一段用盐铺的类似柏油马路的路。
　　汽车站有旅游大巴到察尔汗盐湖。从格尔木市区到盐湖约1小时车程。
　　去盐湖的{zj0}时间是7～8月。
　　* 第九天：格尔木市（海拔2815米）-纳赤台镇（海拔3600米），94公里。
　　出格尔木11公里，双车道的109国道替代了四车道的市内公路。格尔木峡谷即便是夏季也一片荒凉，茫茫沙石难见一丝的绿。高原的太阳却异常热情，烤得蓝天万里无云之后又一点点烤干了我们体内的水分，鼻孔、嘴，甚至连眼睛都在太阳的抚摸下干涩难当，自行车与路面亲密快速接触发出“嗡嗡”的声音打破了远山的寂静，从身边经过的卡车短暂地压住自行车的“嗡嗡”声，与我们、自行车一起组成了荒原的流动风景。
　　骑行约47公里到大干沟，大干沟加油站是到纳赤台前{wy}的一个补水点。出大干沟约12公里到小干沟。
　　这{yt}从格尔木到纳赤台海拔上升了近800米，一路缓坡。
　　吃：午饭自带。晚饭在纳赤台{wy}的饭馆“如意川味饭庄”解决。
　　住：位于109路边的纳赤台水文站，非常干净。15～20元/人，有热水洗漱，凉水不够可自己泵。纳赤台兵站比较贵，50元/人。
　　出水文站沿着玉带般的奈金河前行约50米便到了xx的“昆仑神泉”，泉水甘洌清凉，全年恒温7度，免费舀！
　　据说纳赤台的得名还源于这个神泉：文成公主进藏时，运送金佛像的卫士和工匠饥渴、疲惫难奈之际忽见路边的神泉，便放下金佛像，痛饮泉水，神泉之地因而得名“纳赤台”，藏语意思就是“放过佛爷像的地方”。看来文成公主进藏的线路又多了一个版本。
　　* 第十天：纳赤台镇（海拔3600米）-西大滩乡（海拔4100米），38公里。
　　为了能观昆仑山主峰玉珠峰的日出，这天只骑38公里住在西大滩。建议不赶时间的车友在西大滩休息半天，以适应高原反应。
　　出纳赤台的12公里的强上坡，到西大滩海拔足足上升了500米！经过青藏铁路{dy}高桥--三岔河大桥离西大滩就不远了。
　　三岔河大桥。禅语有云：“佛不在庙里，佛在路上”。我们骑行天路，历经种种身体上的苦楚与磨难、心灵上的冲击与开释，不谛为匍伏前行于天路，朝拜着心中的圣地。
　　吃：午饭、晚饭都在西大滩吃。
　　住：甘肃永登人开的“兰州龙泉人家”是西大滩{wy}一家汉民餐馆，亦是西大滩{zh0}的旅馆。龙泉人家往西约30米的一家清真小饭馆也很干净。他家还能打长途电话，1元/分钟。西大滩的住宿费都是10元/人。
　　延展线路：可搭当地人的车去玉珠峰营地转转，一般不收搭车费。
　　玉珠峰又名“可可赛极门”（蒙语意为“美丽而危险的少女”），是东昆仑山脉主峰，海拔6178米。它是自青藏线进藏能看见的{dy}座有常年冰川的真正雪山。清晨，蛋黄般的朝阳如涉世未深的少女，带着处子的清香无所顾忌地在{dy}抹晨曦出现在天际时扑入白昼的怀抱，给雪山织了一层仙境的帜！真是美极了！