xx日记一第十三天 健康xx是吃出来的!(4)_张华_新浪博客

     Li Na 开始有些松懈了,上午9点和机关两私教三人课程强度稍大些,“三角”、

 

“飞机”轮着做,大有进步!那叫爽(我拍了照片,明天再发), Li Na 还兴奋地叫:“老

 

师,你看我这儿长肌肉了!真的.” xx日记一第十三天 <wbr>健康xx是吃出来的!(4) 插空就问:中午吃什么?......晚上吃什

 

么?......明天吃什么?......老师,让我吃水果吧? xx日记一第十三天 <wbr>健康xx是吃出来的!(4) ..... 就知道吃! xx日记一第十三天 <wbr>健康xx是吃出来的!(4)  

 

xx日记一第十三天 <wbr>健康xx是吃出来的!(4)  明天量体重吗?结束后我要睡够了再起...... xx日记一第十三天 <wbr>健康xx是吃出来的!(4)  大有要“解放”之意.

 

     安排常吃的食物:

 

     (13)  绿豆芽 

 

     绿豆芽不仅能清暑热、通经脉、解诸毒,还能调五脏、美肌肤、利湿热,绿豆芽热

 

量低,膳食纤维含量高,食用后可增加饱腹感。

 

     (14)  草莓

 

     草莓具有xx和调节肠胃道的作用,草莓还可xx,因它含有一种叫天冬氨酸的物

 

质,可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”.

 

     (15)  柠檬

 

     柠檬内含丰富的钙、磷、铁及维生素等多种营养成分,对促进新陈代谢、延缓衰老

 

及增强身体xxx等都有帮助,同时也是一种美容价值相当高的食物.

 

     (16)  xx桃

 

     xx桃含有蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等,有润中xx、生津xx、解热止

 

渴、xx通淋的功效,xx桃中维生素C的含量在水果中居xx,维上素C可以增强机体免

 

疫力,改善人体微循环,xx桃中的果胶、果酸等营养物质,可以给皮肤补充养分,预防黑

 

斑,可使皮肤更加美白细腻,有缓解疲劳的重要作用.

 

     身体还未恢复好,今天又上了三节课(6人),谅解,先写到这,要休息了. xx日记一第十三天 <wbr>健康xx是吃出来的!(4)

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