9种情况需关注孩子的身高

    做了20年儿科医生，每每拿着孩子已经闭合或即将闭合的骨龄照片，总不忍心说：“孩子，你的个子不会再长了。”但又不得不说。总结下来，以下9种情况的孩子，可能会面临身高偏矮的问题：

    1.家族性矮身材(即父母身高偏矮)。

    2.出生时为宫内发育迟缓(足月小样儿)、早产儿身高小于正常新生儿，其中10%-15%的孩子2岁后不能追赶到正常身高曲线。

    3.青春发育前每年长高不足5厘米。

    4.与同龄孩子比身高较矮。

    5.性发育过早或过迟发育。

    6.肥胖儿。

    7.臀位产、难产、出生窒息、脑外伤等病史又合并生长缓慢。

    8.曾服用或长期服用增高药、增强免疫药、糖皮质xx、xxxx中药的孩子，合并性发育过快、生长突增过早等现象。

    9.甲状腺功能减低症患儿。一些先天性甲低患儿在2岁前发病，如果不经xx，会造成智力低下。但2岁后发病通常表现为生长障碍、xx、贫血、活动少、食欲低下等症状。

    很多家长并不知道孩子长得慢也是病，他们要么把孩子的身高交给时间，要么花大量的钱给孩子补充营养，使用增高器械，殊不知这些盲目的措施往往耽误xx，甚至适得其反。希望家长掌握孩子生长发育的规律和常识。

掌握孩子生长情况

    首先是观察。

    如果发现自己的孩子比周围同年龄、同性别的孩子长得慢、个头矮，就应尽早找医生咨询，通过孩子的生长量表，了解孩子是平均身高还是偏矮身高。

    其次是记录孩子的生长速率。

    如果孩子2岁以后到青春发育前，每年生长的高度不到5厘米，应该就医咨询。对于生长发育中的孩子，家长应该记录孩子每年长多少。如果没有测量，孩子的裤子几年都穿不短，肯定也有问题。

    第三是注意孩子的性发育。

    性早熟或青春早发育的孩子会伴有骨龄提前，可能导致“高小孩”、“矮大人”现象。现实中不少孩子在小学时身高比同龄孩子高，身材也壮，家长从没想过孩子会有身高问题。但到了初中或高中孩子生长速率逐渐下降，在班里排队越来越靠前，如果那时再来就医，孩子的骨骺可能就已经闭合或接近闭合了。

    也就是说，孩子就医时不理想的身高，可能就是他的终身高度了。

长高两大法宝：营养和睡眠

    {dy}法宝：注意孩子的营养。

    想让孩子长高，应保证孩子有充足、均衡的营养来源。

    首先，蛋白质是长高和生长的主要原料，每天应保证一定量的供给，蛋白质主要存在于动物食品如瘦肉、鱼、虾等海产品，动物内脏、鸡蛋、牛奶中，豆制品也是较理想的优质蛋白来源。

    其次，家长应提供孩子足够的钙质，以帮助孩子骨骼的生长。牛奶是最理想的钙质来源，每天{zh0}保证500ml左右；豆汁、虾皮及各种蔬菜中也含较多的钙。

    第三，各种维生素和微量元素对促进生长发育也是至关重要的，尤其是锌元素，故应让孩子多吃新鲜蔬菜、水果、海产品，适当吃一些坚果类食物，以提供充分的维生素和微量元素。

    第四，米面类主食是机体的能量来源，每天应保证有基本摄入量。当然，脂肪类食物也是构成机体的原料，也应有一定量的摄入，但应避免油脂过多的食物。总之，饮食上应注意荤素搭配、有粗有细、食物品种尽量多样化，不挑食、不偏食，尤其要注意少吃甜食，因为甜食会影响孩子长高。

    第二法宝：充足高质量的睡眠。

    促进人体长高的xx——生长xx在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右，生长xx分泌的高峰期在晚上10点～凌晨2点之间，入睡后35～45分钟开始分泌量增加，所以{zh0}在9～10点之前上床睡觉，每晚保证孩子有9小时以上的高质量睡眠时间，高质量是指孩子的睡眠质量要好，深睡眠时间要足够长，而且，睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。