白领丽人美容食谱轻松做

????小丫的开心美食首次开课啦！专为白领丽人特别奉献，嘿嘿，虽然目前小丫还算不上“丽人”一族，可是，小丫坚决不放弃对白领丽人的追求，所谓“民以食为先”，小丫要将“吃为先”进行到底，打算从“吃”上着手，逐步进入“丽人”一族。

????今日小丫就给大家献上几道丽人食谱，要是有收获的话，看了要回复的哦。。

开心美食之丽人食谱一：木瓜煲生鱼汤

推荐理由：并非名贵的人参、鹿茸才能补身，简单的木瓜和生鱼，价钱廉宜大众化，既营养又滋补，又容易被人体消化和吸收，滋润不燥，最适合电脑桌前的白领丽人了，可以作为佐膳补益身体之用哦。

美容功效：木瓜有滋养、消食、杀虫的作用，红枣有xx、养心xx的作用；生姜有温胃、散寒的作用；生鱼具有促进补益身体、拔毒xx的作用。所以，“木瓜煲生鱼汤”有滋润养颜、健脾开胃、补益身体的美容功效。

材料：木瓜1个，红枣6枚，生姜1片，生鱼1条

1、先将生鱼一条约600克重左右，剖洗干净，去净鱼鳞、鱼鳃，用清水将鱼身血污冲洗干净，抹干鱼身后，用姜、油起镬，将鱼身煎至微黄色，以辟腥味。

2、木瓜剥去皮、去籽，用清水冲洗干净，切成块状；红枣去核，洗干净；生姜刮去姜皮，洗干净，切一片。

3、将以上材料一齐放入已经煲滚了的清水中，继续用中火煲两小时左右，以少许幼盐调味，即可佐膳饮用。

????嘿嘿，小丫我小现一把哦。犹记得那天操刀上阵端盘上桌时，众姐妹兄弟口水直流争着抢着要来“饿汉吃食”的样子，笑煞我也，陡然发现，原来女子的优雅在此刻倏然展现。

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开心美食之丽人食谱二：紫薯包

推荐理由：物以稀为贵，食以美为先，当你一口咬下去的时候，它带给你的不只是口感上的惊喜，更是视觉上的惊艳哦！

美容功效：紫薯中含有一种类似xxxx的物质，对保护皮肤、延缓衰老有一定的作用，国外许多女性把紫薯当作驻颜美容食品。紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。

材料：面粉、牛奶（或水）、干酵母、白糖、盐、小苏打、色拉油。

1、揉成光滑面团后，温暖湿润处发酵至2倍大；

2、然后分割成小面团。

3、紫薯馅：紫薯蒸熟后去皮，碾成泥。紫薯泥很干，所以加了些炼乳，还可再加些白糖；当然，南瓜沙包也很好吃。如果馅特别湿的话可放一些糯米粉中和一下。只要馅能攥成小圆球就可以了。

4、包完后上笼，醒一会儿；水开后蒸15分钟。

????怎么样？小丫的手艺不错吧？馒头嘛，{dy}次做能成这个样子，已经不错啦，对吧？看，多明亮的色彩啊。

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开心美食之丽人食谱三：番茄炒鸡蛋

推荐理由：鲜香酸甜，色香味俱全，且操作简便，是影视剧中必上餐桌的菜哦！

美容功效：番茄红素具有独特的抗氧化、抗衰老作用，使皮肤保持白皙，且含有丰富的胡萝卜素，维生素B和C，具有抗坏血病、润肤、保护血管、降压、助消化等作用，针对白领女性还能减少胰腺癌、乳腺癌等癌症的发病危险。鸡蛋含丰富的DHA和卵磷脂，对长期与电脑打交道的女性而言更能健脑益智，改善记忆力，并促进肝xxxx。总之，番茄炒鸡蛋是营养互补的典例。不仅营养丰富，还那根xx抗衰老！

材料：番茄、鸡蛋、植物油、白砂糖、盐淀粉（豌豆）

1、? 把西红柿洗净，去蒂，切成象眼块；

2、? 鸡蛋打入碗内，加入盐少许，搅匀；

3、? 将炒锅放植物油，先将鸡蛋倒入，炒成散块，盛出；

4、? 炒锅中再少放些植物油，油烧热后放入西红柿翻炒几下，再放入鸡蛋，搅炒均匀加入白糖、盐，再翻炒几下，用淀粉勾芡即成

????不知道细心的白领们注意过没，很多影视剧里都会出现这道菜的哦！盛入盘内，撒上几颗小葱，哇，那色泽，那味道，诱人呐！操作简单，易学易会，这可是小丫的拿手好菜啊！

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????今天小丫开心美食授课就到此啦。。小丫还要去研究更多的丽人美食哦。。记得明天来看，小丫为您精心奉献——

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