香蕉似乎一直都是李玟xx的法宝。

　　早在她《HipHopTonight》的MV中再度秀出傲人的小蛮腰，为了在镜头前让24吋的腰看起来更细、腹肌看起来更xx，她从开拍前两天就{yt}做两百下仰卧起座，拍摄当天，更是忌口，只吃了两根香蕉配白开水。
　　
　　大S对外型的要求近乎神经质，这从她的书《美容大王》中可见端倪，大S为了“怀孕流言”，居然持续3个xx每天只吃一根香蕉度日。{zh1}瘦了3公斤。
　　
　　肥胖女星深田恭子体验香蕉xx法，在一个半月内瘦了七公斤，此xx法立即造成轰动，导致香蕉在日本卖到缺货。
　　
　　长娃娃脸的梁静茹体重不高，看起来也不显瘦。为了xx，她有专门的私家xx餐。最重要的就是以香蕉蜂蜜牛奶当早餐餐。梁静茹介绍说，明星一般时间紧张又经常熬夜前一晚没睡或是很累，这道早餐既能补充体力又能帮助排埂清理肠胃。如果可以，豆奶热量低，代替牛奶会有更不错的效果。
　　
　　 香蕉xx到底怎么做才有效?
　　
　　{dy}：香蕉当早餐
　　
　　香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种。想吃其他东西之前，先吃香蕉，间隔15~20分钟再吃其他食物。
　　
　　香蕉虽然营养丰富，相对的热量也不低，一根香蕉热量约有80~100卡，将近半碗饭的热量，要注意总热量的累积。
　　
　　第二：早餐吃香蕉要喝常温的白开水，不限喝的量，勤喝即可。
　　
　　白开水除了可以增加饱足感，配合香蕉食用可xx的原因是，香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶，可以促进排便。
　　
　　第三：晚餐尽量在六点以前吃完，八点后不要进食，另外，戒掉晚餐后吃甜点的习惯。
　　
　　香蕉xx法可以发挥效用，除了香蕉本身以外，生活型态的改变应该是相当大的功臣，八点以后不进食、不吃宵夜可以避免因睡前进食，热量无法消耗变成脂肪堆积。
　　
　　第四：晚上12点前就寝
　　
　　熬夜会造成新陈代谢率降低，也是发胖及xx无效的原因。
　　
　　 香蕉xx小贴士：
　　
　　 1、香蕉快速xx法只适合短期xx，容易反弹
　　
　　那些以香蕉代主食的xx法只适合短期内需要快速xx的人士，例如要紧急出席宴会、同学聚会等，不适合长期进行。若是长期仅靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体就会发出危险警报。而且短期快速xx效果不能维持，一旦恢复饮食极可能会反弹。
　　
　　 2、香蕉多吃也会胖
　　
　　如果{yt}只吃一两根，问题不大。而多吃肯定也会发胖，一位在办公室白领，{yt}所需的卡路里大约是1300kcal，那么，如果她{yt}吃9根香蕉，也就是说平均每餐吃3根香蕉，就已经超过了她{yt}所需热量了。如果她没怎么做运动来消耗的话，肯定是会肥的。
　　
　　 3、长期空腹吃香蕉有害健康
　　
　　长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种xx方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，糖尿病患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病。
　　
　　 4、早餐xx，午、晚餐照旧的方法不可取
　　
　　早餐只吃几根香蕉加白开水，吸收的营养并不均衡。营养师建议，早餐的摄入量应占全天的30%。因为，从前{yt}晚饭后，直到第二天早上，相隔了这么长时间，身体应该要补充足够及均衡的营养，以保持整个上午的活动。因此，早餐应该含有碳水化合物、优质的蛋白质、丰富的纤维等营养物质，并{zh0}种类多样化，不要单一地吃大量的同一种食物。长期进食香蕉加白开水，一来会导致营养不均衡，二来会导致肠胃变差、紊乱，以致日后吃更多的食物都难以吸收好营养。
　　
　　 5、香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃
　　
　　但若{yt}吃五六根，可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。
　　
　　xx是一个循序渐进的过程，所以奉劝要xx的MM，要安全xx，不要得不偿失。