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现在生活条件好了,不少家庭有了健身器,甚至有了健身房,人们的健康消费观念更新了许多。但健身爱好者在从事时,要有针对性地选择某一功能的器材进行训练,不必面面俱到。
{dy},形体锻炼。可选用组合健身器材,也可选用扩胸器、腰背健身器、收腹板,通过合理使用上述健身器材训练,或练习有氧操、操,可以改善体型。
第二,力量锻炼。专家建议,可采用4功能至9功能之间的综合健身器材,通过锻炼使胸大肌、阔背肌及下肢肌肉结实,坚持下去,可使体魄健壮。

第三,xx锻炼。建议可选用电动跑步器、收腹板、有氧操,往往能起到较好的xx效果。
第四,针对锻炼。如心肺功能锻炼、关节功能锻炼、腰腹功能锻炼等。其健身器材可根据各自不同的情况选用不同的,如登高车训练,收腹板训练以及划船器等。

 

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