如何选择好的护膝
2010-06-02 11:00:24 阅读5 评论0 字号：大中小
膝盖是我们人体很重要的一部分，并且非常容易受凉，大多数膝关节的疾病都与膝盖受凉有关，尤其是在山上，山风又非常冷非常硬，往往腿部肌肉由于一直在运动会感觉到很热，而膝盖则由于没有肌肉运动，所以并不热，当我们感觉腿部散热很舒服的时候，其实膝盖是在受凉，这时，我们需要及时保暖，护膝是必备品，如果我们戴着护膝的话，就可以给我们的膝关节进行保暖了。护膝的作用主要有两点：一是制动，二是保温。
1、护膝的制动作用
膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，前面有髌骨，髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，非常容易滑动，在正常的生活中，由于不受外力影响，也没有剧烈运动，所以髌骨在膝盖部位能正常的小范围活动。由于登山运动给膝盖施加了过多的压力，再加上登山中的剧烈运动，很容易使髌骨被牵移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病。而带上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害。以上说的是在膝关节没有受伤时护膝的轻度制动作用，在膝关节受伤之后，使用重度制动的护膝可以减少膝盖的弯曲，从大腿到小腿维持在一条直线上，减少膝关节的弯曲，从而保护膝关节不再加重病情。
护膝的佩戴位置也会影响其制动作用，如果我们将护膝放在裤子里面可以有很好的稳定性，能{zd0}程度地起到“制动”的作用；如果用在外面时可以方便我们穿戴和调节，但制动性会有所下降。
2、的保暖作用
护膝的保暖效果我想大家都深有体会，比如登山时戴上护膝会让我们的膝盖感觉温暖。在这里就不多说了。我们根据环境的变化，我们队护膝的穿戴进行调节，以保护我们的膝盖。
保护膝盖，最根本的还是要经常锻炼，增加肌肉的力量、给自己配备科学合理的负重、及活动中保持动作的合理。户外运动中膝盖受损，这已经是个相当普遍的问题。为了我们的身体健康，提醒大家增强保护膝盖的意识！
1、护膝的制动作用
膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，前面有髌骨，髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，非常容易滑动，在正常的生活中，由于不受外力影响，也没有剧烈运动，所以髌骨在膝盖部位能正常的小范围活动。由于登山运动给膝盖施加了过多的压力，再加上登山中的剧烈运动，很容易使髌骨被牵移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病。而带上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害。以上说的是在膝关节没有受伤时护膝的轻度制动作用，在膝关节受伤之后，使用重度制动的护膝可以减少膝盖的弯曲，从大腿到小腿维持在一条直线上，减少膝关节的弯曲，从而保护膝关节不再加重病情。
护膝的佩戴位置也会影响其制动作用，如果我们将护膝放在裤子里面可以有很好的稳定性，能{zd0}程度地起到“制动”的作用；如果用在外面时可以方便我们穿戴和调节，但制动性会有所下降。
2、的保暖作用
护膝的保暖效果我想大家都深有体会，比如登山时戴上护膝会让我们的膝盖感觉温暖。在这里就不多说了。我们根据环境的变化，我们队护膝的穿戴进行调节，以保护我们的膝盖。
保护膝盖，最根本的还是要经常锻炼，增加肌肉的力量、给自己配备科学合理的负重、及活动中保持动作的合理。户外运动中膝盖受损，这已经是个相当普遍的问题。为了我们的身体健康，提醒大家增强保护膝盖的意识！
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